John Myers
Makhapetla a banana a na le limatlafatsi tse ngata
Yo o ebolang dipanana o latlha tse di itekanetseng. Ke kopa u phete hape. Li-banana peels li lokela ho phela hantle? E, ho joalo - haholo-holo. Ke ka lebaka leo batho ba bangata ba jang lekhapetla la banana. Eseng e tala - empa e phehiloe kapa e phehiloe.
Ke 'nete hore likhase tsa banana ha se hakaalo hore e ka ba karolo ea repertoire ea moapehi oa linaleli. Tatso: e hloka ho tloaeleha. Empa - ho tšoana le pulp ka boeona, likhahla tsa banana li na le phello e khethehileng. Li eketsa boleng ba serotonin, e leng se etsang hore hang-hang u be le maikutlo a matle. 'Me li na le fiber e ngata e qhibilihang le e sa tsitsang. Tsena lia u tlatsa 'me li susumetsa tšilo ea lijo.
Hona mokhoa o motle oa ho ja lekhapetla la banana ke ofe?
Haeba u ka iteta sefuba, ja lekhapetla la banana le le tala. E ba monate le ho feta ha u pheha banana kapa u e halika pele u e ja. Ha e shebahale e le ntle, empa e latsoeha betere. Keletso ea rona: Kopanya lekhapetla la banana le liapole, monokotšoai le libanana ho etsa smoothie. E latsoeha ka mokhoa o ke keng oa thijoa hape e phetse hantle. Litla-morao tse ntle: likhahla tsa banana ha li sa tlameha ho kopanngoa.
