John Myers
Tse ka Hare
show
metsoako
- Bohobe ba lijo-thollo (ka ho khetheha ka linate)
- Motsoako oa salate oa Asia (o fumaneha lebenkeleng la lijo tsa bophelo bo botle ba Denn)
- Parsley, litlama tsa khetho ea hau e.g. ruccula
- Oli ea mohloaare
- Letsoai, pepere, tsoekere joalokaha u lakatsa
- Mahe a 2
- Tamati e le 1
- 1 likomkomere hoo e ka bang 5 cm
litaelo
Sandwich ea mahe e se nang letho holim'a bohobe bo halikiloeng, hape e loketse joalo ka sejana bakeng sa ba lapileng.
- Pele khaola likomkomere le tamati ka li-cubes 'me u tsose hammoho le parsley' me, haeba ho hlokahala, litlama tse ling ka sekotlolo se nang le teaspoon e 1 ea tsoekere, letsoai le pepere e nyenyane. Kenya oli e nyenyane ea mohloaare. E ke e theohe ka bokhutšoanyane.
- Ka mor'a moo, senya mahe a mabeli 'me u a tšele ka pane e nang le botoro e nyenyane mocheso o tlaase. Mona ho ho uena hore na u batla ho etsa mahe a halikiloeng kapa a halikiloeng. Eketsa mahe ka letsoai le pepere 'me u tsamaee ka pane.
- Ho sa le joalo, khaola lilae tse 4 tse tšesaane ho tloha bohobe ba wholemeal 'me u li behe ka har'a toaster. Haeba u sebelisa bohobe ba wholemeal ka linate, oli e tla tsoa nakong ea toasting ebe e eketsa tatso ho bohobe. Beha toaster holimo hanyane bakeng sa bohobe ba wholemeal, bohobe bo nka nako e teletsana.
- Ha toast le mahe li se li lokile, qala ka ho hlatsoa metheo e 'meli ka botoro e nyane, ebe u tšela motsoako oa tamati / likomkomere holim'a eona ka khaba. Etsa bonnete ba hore ha ho na metsi a mangata holim'a toast. Hona joale mahe a halikiloeng / a halikiloeng a tla ka holimo, ka holim'a ntho e tsoang motsoako oa salate ea Asia. Ka tsela, u ka sebelisa salate leha e le efe, mohlala. hape le ruccula kapa tse tshoanang le tsona. Salate e lokela ho ba le tatso e monate feela. Kahoo, beha sekoahelo ka holimo 'me sandwich e se e loketse. Natefeloa ke lijo tsa hau!
- -
