John Myers
Tse ka Hare
show
Yoghurt e butsoeng kapa e felloang ke nako e ka sebelisoa ka mekhoa e mengata. Yoghurt ke talenta ea 'nete ka hohle-hohle ka mokhoa oa ho pheha - ka mohlala e le kuku kapa moaparo - le likarolong tsa botle le malapa.
Sebelisa yoghurt: limenyemenye tse monate le tse monate
Mang kapa mang ea rekileng pakete e kholo ea yoghurt e seng e butsoe ka sehatsetsing hangata o ipotsa hore na a etse eng ka yoghurt e butsoeng. Haeba u sa ikutloe u rata yogurt e nang le litholoana kapa yoghurt e nang le muesli ka linako tsohle, u ka leka ntho e ncha.
- U ka etsa li-snacks tse khathollang ka yogurt e bulehileng. Tsena li potlakile ebile li bonolo ebile li monate haholo. Bakeng sa sena, o nka monokotsoai o fapaneng o kang fragole, raspberries kapa blueberries. Kenya litholoana ka har'a yoghurt 'me u li behe ka sehatsetsing holim'a pampiri ea ho baka ka lihora tse tharo.
- Yoghurt e 'nileng ea buloa ka nako e telele empa e ntse e jeoa e ka fetoloa kuku ka mokhoa o makatsang. Leka kuku ea seponche ea yogurt e potlakileng le e bonolo ho e etsa.
- Yoghurt e fetoha pelo e monate ka konofolo, tsoekere, letsoai, pepere le asene e nyenyane. Seaparo se lumellana hantle le salate. Haeba u tlohela ntho eohle e nyenyane kapa u e kopanya le quark, u boetse u na le monate o monate bakeng sa lithupa tsa meroho kapa skewers ea nama.
Yoghurt kgahlanong le hlobo kapa bakeng sa mongobo o mongata letlalong
Haeba yoghurt e le bolila, kahoo ha e sa jeoa, seo ha se bolele hore e tlameha ho lahloa. Ha e le hantle: Esita le ka mor'a hore letsatsi le monate ka ho fetisisa le fete, hangata yogurt e ntse e ka jeoa. Etsa tlhahlobo ea monko le tatso.
- Yoghurt e seng e sa jeoa e ka sebelisoa e le mask a sefahleho se thobang. Bakeng sa sena, likhaba tse peli tsa yogurt li kopantsoe le teaspoon ea mahe a linotši le halofo ea banana e khotliloeng. Boima bo sebelisoa sefahlehong le decolleté 'me bo tlohele metsotso e 15. Joale mask a hlatsuoa ka metsi a futhumetseng.
- U ka boela ua sebelisa yoghurt ho bentša koporo e silafetseng kapa e litšila ho khutlela ho benyang bo phahameng. Ka mohlala, li-cutlery tsa brass li ka tlotsoa ka yogurt. Kamora hora e le 'ngoe, yoghurt e hlatsuoa ka metsi a futhumetseng. Ebe u bentša koporo ka lesela le hloekileng.
- Yoghurt e ka sebelisoa ho tlosa hlobo ho masela. Libaktheria tsa lactic acid tse ka har'a yoghurt li loantša hlobo ka katleho le ka tlhaho. Bakeng sa sena, yoghurt e fuoa libaka tse amehileng. Tlohela yogurt holim'a liaparo ka lihora tse 'maloa. Ebe o hlatsoa ka mochine oa ho hlatsoa joalo ka tloaelo.
