John Myers
Tse ka Hare
show
Flatulence - litlhare tsa lapeng tse thusang
Flatulence ha e monate, le haeba hangata e se kotsi. Ka lehlohonolo, ho na le litlhare tse ngata tsa lapeng tse ka u thusang ho khutsisa mala a hau.
- Litlhare tsa lehae tsa litlama tse kang tee ea litlama tse entsoeng ka anise, caraway, fennel le turmeric li ntle haholo ho kokobetsa mala le ho fana ka phomolo. Mofuthu oa tee o boetse oa u khatholla. Tse sebetsang ka ho fetisisa ke li-tea tse entsoeng ka lipeo tse sa tsoa fatše le litholoana tsa semela se fapaneng. Molemo ke hore o ka kopanya tee ea hau. Ha e le hantle, metsoako ea tee e lokiselitsoeng e boetse e thusa haeba ho e-na le moea o mongata ka maleng.
- Ka mohlala, ho hlafuna peo ea fennel, ho boetse ho khatholla mala.
- U ka boela ua phomola ka ho silila mpa le botlolo ea metsi a chesang. Ho sisinyeha ha selikalikoe ho na le phello e khutsitseng mpeng le mala.
- Nka marotholi a seng makae a oli ea peppermint e fafalitsoeng ka khaba e tletseng tsoekere. Tee ea peppermint e boetse e thoba mala.
thibela ho ruruha
Flatulence le eona e ka thibeloa ka litlhare tse fapaneng tsa lapeng le malebela.
- Lebaka la flatulence e ka ba ho hloka mamello, mohlala, gluten kapa lactose ho se mamelle. Bua le ngaka ea hau ea lelapa mme u qobe lihlahisoa tse joalo.
- Lihlahisoa tse felileng li na le li-additives tse ngata tseo re sa li mamelleng hantle. Ho molemo ho pheha foreshe le ho etsa bonnete ba hore u ja lijo tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng.
- Qoba lijo tse nang le phello ea bloating. Sena se kenyelletsa mofuta ofe kapa ofe oa k'habeche, linaoa, eiee, liliki, plums, joalo-joalo.
- U ka sebelisa linoko tse kang kumine, fennel, kapa aniseed ho etsa hore lijo tsena li silehe haholoanyane ha u pheha.
Ginger ka mofuta ofe kapa ofe (tee kapa motso o mocha) e thibela ho ruruha. - Ha u ja, hlafuna butle 'me u se ke ua koenya moea o mongata. Lijo tse monate li etsa hore u koalehe, kahoo li qobe ha u li ja.
- Ho ikoetlisa ka mokhoa oa ho tsamaea ho tla thusa tšilo ea lijo ka mor'a ho ja.
