John Myers
Wheatgrass e rekisoa e le phofo le lero 'me e phatlalatsoa e na le mefuta eohle ea bophelo bo botle le melemo ea botle. E tletse lintho tsa bohlokoa, e ka u thusa ho theola boima ba 'mele,' me e sileha haholo hobane ha e na gluten. Na lipolelo tse joalo li nepahetse?
Ha ho pheko ea mohlolo: wheatgrass
Mmaraka oa lisebelisoa tsa lijo tse entsoeng ka limela o ntse o eketseha. Ho sa tsotellehe hore na limela tse kang spirulina, maca powder, peo ea chia, lero la acai, kapa monokotšoai oa goji, kaofela li lokela ho tlatselletsa lijo tsa rona ka lintho tsa bohlokoa ka mokhoa o tsitsitseng. Ntle le ho reka nako e telele, ho pheha le ho boloka nako e ngata, li-superfoods li loketse ho iketsetsa ntho e ntle bophelong ba letsatsi le letsatsi bo sithabetsang ka lijo tse nepahetseng. Joang ba harese le wheatgrass, mohlala, li ne li ka hlohlelletsoa hore e be li-smoothies, yoghurt, kapa papa ea lijo tsa hoseng e le phofo, kahoo e nolofatse tekanyo ea limatlafatsi. The crux of the matter: Hantle-ntle metsoako ha ea thathamisoa holim'a sephutheloana sa phofo ea wheatgrass le lero la wheatgrass. Ka hona ho ke ke ha khoneha ho bolela hore na ke livithamine tse kae, liminerale, kapa li-trace elements tse ka ho eona. Ke gluten feela e tsejoang e le allergen. Lipolelo tse amanang le bophelo bo botle tse kang "ho etsa hore letlalo le be letle" ha le na motheo leha e le ofe oa saense. Phello ea joang ba harese ha e so pakoe le tabeng ena.
E theko e boima 'me ka linako tse ling e se na litla-morao
Ka hona litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho ja salate e foreshe, meroho le litholoana kapa ho li thabela e le lero ho e-na le joang ba wheatgrass. Sena ha se fane feela ka 'mele ka limatlafatsi tse hlokahalang, empa hape se theko e tlaase haholo. Hobane lero la wheatgrass, capsules le phofo li bitsa chelete e ngata haholo. Le: Lihlahisoa li ka ba le litlamorao tse sa rateheng haeba li sebetsoa ka mokhoa o sa lokelang. Setsi sa bareki se lemosa ka likokoana-hloko tse kang salmonella kapa listeria, tse ka lebisang tšoaetsong e tebileng. Basali ba bakhachane, batho ba nang le immunocompromised le ba kulang ba lokela ho ba hlokolosi haholo ha ba ja wheatgrass.
Itebeletse wheatgrass
Ba batlang ho leka wheatgrass ba na le mokhoa o sireletsehileng le o theko e tlaase ho feta li-supplement tsa joang bo omisitsoeng. Holisa wheatgrass ea hao ka bowena. Li-microgreens tse hōlileng lapeng ho tloha peo li tloaelehile 'me ka mokhoa ona li ka kenya letsoho ho ja lijo tse leka-lekaneng. Hobane wheatgrass e ncha e ka ba thata ho cheka, ho molemo ho thabela feela tse nyenyane. Khaola mahlaka ka salate kapa u li hatelle ka lero. Ho pheha ha ho khothalletsoe ho qoba ho senya limatlafatsi. U khetha ho sebelisa mokhoa ona oa ho lokisa ka lijo-thollo tsa harese 'me u li sebelise ho lokisa metsi a khathollang a harese.
