Emma Miller
Hoseng, hormone ea khatello ea kelello ka tlhaho e bokellana hammoho le adrenaline ho re thusa ho tsoha kapele. Ke phoso ho "eketsa" kofi ho eona.
Haeba u batla ho fumana phello e matlafatsang ho tloha kopi ea kofi e nkhang hamonate hoseng, ha ho hlokahale hore u noe seno sena hang ka mor'a hore u tsohe. Ho seng joalo, u tla ba le keketseho ea maemo a khatello ea maikutlo, ka lebaka leo, mafura a feteletseng ka mpeng.
Bo-rasaense ba fumane hore ho tšoha ha hoseng le ho tšoenyeha ho batho ba noang kofi ho ka etsahala ka lebaka la "kopano" ea caffeine le cortisol, hormone e hlahisoang ho arabela khatello ea kelello. Ka tsela, ke cortisol e tlatsetsang ho thehoa ha mafura a ka mpeng.
Hoseng, hormone ea khatello ea kelello ka tlhaho e bokellana hammoho le adrenaline ho re thusa ho tsoha kapele. Ha e le hantle, re fumana ho phatloha ha tlhaho ha matla. 'Me ho fosahetse ho "eketsa" kofi ho eona. Ho eketsa caffeine ho "motsoako" oa li-hormone ho ka etsa hore u ikutloe u tšohile ka ho feletseng ho sa hlokahale hoseng.
"Ho na le likhothaletso tse hlakileng mabapi le ho beha nako ea tlhoro ea cortisol le caffeine e le hore li se ke tsa qabana 'me li se ke tsa hlahisa litlamorao tse mpe. Ha e le hantle, u lokela ho etsa bonnete ba hore caffeine ke 'sebini se le seng,' ” ho hlalositse setsebi sa phepo e nepahetseng Tracy Lockwood Beckerman. "Ho fumana matla a matla a caffeine, ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho ema feela ho fihlela maemo a hau a cortisol a theoha hanyane. Ke hore, noa kofi pele ho metsotso e 30-45 ka mor'a ho tsoha.
