John Myers
Tsoekere e feteletseng e nkoa e sa phele hantle. E le hore ba nang le leino le monate ba ka fumana chelete ea bona ntle le letsoalo le molato, ho na le lintho tse ling tsa tsoekere tse kang xylitol. Re tla u tsebisa ka tsoekere ea birch ka botlalo.
Monate ntle le ho ikoahlaea: xylitol
Tsoekere ea ka lapeng e na le botumo bo bobe: ha u e ja haholo, u ka nona 'me ua eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere, sebete se mafura le khatello e phahameng ea mali. Lijong tse ngata, ka hona e nkeloa sebaka ke sebaka sa tsoekere se ka tšehetsang mohopolo o kang oa lijo tsa DASH. Sena se kenyelletsa xylitol, kapa xylitol, joala bo tsoekere. E se e ntse e hlaha e le karolo ea tlhaho meroho le litholoana tse ling. E le hore u tsebe ho e reka e le sebaka sa tsoekere, xylitol e lokela ho ntšoa lekhapetleng la lifate tsa birch ka mokhoa oa lik'hemik'hale. Ka hona, e boetse e tsejoa tlas'a lebitso la tsoekere ea birch. Lethathamong la li-additives tsa lijo, xylitol e thathamisitsoe tlas'a lebitso la E 967 'me e tumme ka ho khetheha ho hlafuna chepisi bakeng sa tlhokomelo ea meno. Lebaka la sena ke anti-cariogenic - ke hore caries-preventing - effect. Lipompong tsa Xylitol le phofo ea xylitol, tse loketseng ho baka ntle le tsoekere, le tsona li tumme.
Boleng ba matla le ho hlaha ha xylitol
Xylitol e na le matla a monate a tšoanang le a tsoekere. Haeba u ka rata ho kenya ts'ebetsong litlolo ka mefuta e meng ea tsoekere, u ka li nkela sebaka sa 1: 1 ka tsoekere ea birch. Sena ha se molemo feela bakeng sa meno a hau, empa le bakeng sa setšoantšo sa hau. Hobane xylitol e na le hoo e ka bang 240 kcal feela ka 100 g, ha tsoekere ea tafoleng e na le 400 kcal ka 100 g. Ho boloka karolo ea 40 lekholong, e sebelisoang lijong tse tlaase tsa carb. Ho na le xylitol ice cream, xylitol cocoa, xylitol ketchup, xylitol biscuits, xylitol lollipops, le lipompong tse ling tse ngata tse nang le sebaka sa tsoekere. Joalo ka mefuta e meng e mengata ea tsoekere (mohlala, erythritol), xylitol e ngata e ka baka letšollo. Haeba ho hlokahala, o lokela ho sheba lethathamo la metsoako ea li-spreads, li-dessert, li-sauces, lihlahisoa tsa lijo, lino, lijo tse bonolo, le li-supplement tsa lijo haeba u belaela hore tsoekere ea birch e na le phello ea laxative ho uena.
Seo u lokelang ho se nahana ha u sebelisa xylitol
U ka sebelisa xylitol sebakeng sa tsoekere ho baka le ho pheha, 'me ha e na tatso ea morao-rao. Ho lumellana ho tšoana haholo, empa xylitol e qhibiliha haholoanyane ha e futhumetse ho feta serame. Thibelo e le 'ngoe feela: hlama ea tomoso ha e tsohe ka xylitol. Hape, qoba ho kopanya motsoako oa tsoekere le li-sweeteners tse ling tse kang aspartame, saccharin kapa sorbitol - joale e ka 'na ea se ke ea hlola e mamelloa hantle.
