புதிய காளான்களுடன் கோழி மார்பகம் (குறைந்த கார்ப்)

1). 1.) 2 டேபிள் ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை சூடாக்கி, நறுக்கிய வெங்காயத்தை அதில் ஹாம் க்யூப்ஸுடன் வறுக்கவும். காளான்களை சுத்தம் செய்து நறுக்கவும். பானையில் சேர்க்கவும். அதை 1 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். க்ரீம் ஃப்ரீச், சீசன் சேர்க்கவும். மேலே நறுக்கிய வோக்கோசு. பரிமாறுகிறது. எனக்கு வறுத்த உருளைக்கிழங்கு இல்லாத உணவு உள்ளது, (குறைந்த கார்ப் உணவு) என் கணவர் மற்றும் எனது பேரனுக்கு புதிய வறுத்த உருளைக்கிழங்கு உள்ளது. எனவே ஜாக்கெட் உருளைக்கிழங்கின் படம். அதனுடன் ஒரு புதிய பச்சை சாலட் இருக்கலாம் ......