டயட் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள்: இந்த ஐந்தும் குறிப்பாக மோசமானவை

ஜெல்-ஓ மற்றும் பழ யோகர்ட்: இரண்டுமே ஆரோக்கியமற்றவை, ஏனெனில் அவை செயற்கையான பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன. சிறந்தது: கைகளை அணைக்கவும். இல்லாமல் வேறு என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஜெல்லோ

வேடிக்கையாகவும் சுவையாகவும் தெரிகிறது, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு. ஆனால் துல்லியமாக இவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஏனெனில் வண்ண ஜெல்லியில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய வண்ணங்கள் உள்ளன. அசோ சாயங்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை குழந்தைகளின் கவனத்தைத் தொந்தரவு செய்து ஒவ்வாமையைத் தூண்டும். இதை பிசினஸ் இன்சைடர் பத்திரிகை தெரிவித்துள்ளது. இது குறிப்பாக மஞ்சள் ஆரஞ்சு S E110 சாயத்திற்கு பொருந்தும். ஆனால் E210, E102, E104, E122 மற்றும் E129 ஆகிய சாயங்களும் குழந்தைகளுக்குச் சிக்கலாக இருக்கலாம்.

பழ தயிர்

கடைகளில் பழத் தயிர் என்று அழைக்கப்படுவது உண்மையில் அதற்குத் தகுதியற்றது. பழ தயிரில் ஆறு சதவீதம் மட்டுமே பழங்கள் இருக்க வேண்டும். பழத்தின் சுவையுள்ள தயிர் என்று சொன்னால், அதில் எந்தப் பழமும் இருக்க வேண்டியதில்லை. மிகச் சிறந்த மாற்று: இயற்கையான தயிரை எடுத்து பழங்களில் கலக்கவும்.

மென் பானங்கள்

இனிப்பு மிட்டாய் குண்டுகள்! குளிர்பானங்களில் நம்பமுடியாத அளவு சர்க்கரை உள்ளது. இதை தொடர்ந்து குடிப்பவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அதே நேரத்தில், வாயில் உள்ள சர்க்கரையிலிருந்து அமிலங்கள் உருவாகின்றன. இவை பற்களை சேதப்படுத்தும்.

பழம் தேன்

குளிர்பானங்களைப் போலவே, பழத் தேன்களும் சர்க்கரை குண்டுகள். பழத்தின் உள்ளடக்கம் 50 சதவீதத்திற்கு மேல் இல்லை. மீதமுள்ளவை: நறுமண சாறுகள், செயற்கை பாதுகாப்புகள் மற்றும் நிறைய சர்க்கரை. மிகவும் சிறந்தது: 100 சதவீதம் நேரடி சாறு என்று சொன்னால்!

வசாபி

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சுஷியுடன் பரிமாறப்படும் காரமான ஆசிய மூலப்பொருள் ஆரோக்கியமாக இல்லை. ஏனெனில் இதில் குதிரைவாலி மற்றும் கடுகு தூள் உள்ளது, ஆனால் சர்ச்சைக்குரிய அசோ சாயங்களும் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று இப்போது ஜெர்மனியில் கூட தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. இது டார்ட்ராசைன், இது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.