Lindy Valdez
சுண்ணாம்பு தண்ணீரைக் குடிப்பது புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும். எலுமிச்சையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஆரோக்கியமான செல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
சுண்ணாம்பு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்யும்?
இது வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது, இது உங்கள் சருமத்திற்கு பயனளிக்கும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கும் மற்றும் பல. சுண்ணாம்பு நீர் இதய நோய், சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும், மேலும் இது உங்கள் இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கலாம்.
சுண்ணாம்பு தண்ணீரை எத்தனை முறை குடிக்க வேண்டும்?
சுகாதார அதிகாரிகள் ஒரு நாளைக்கு எட்டு 8-அவுன்ஸ் கண்ணாடிகளை பரிந்துரைக்கின்றனர், (இது சுமார் இரண்டு லிட்டர் அல்லது தோராயமாக அரை கேலன்).
எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு கொண்ட நீர் எது சிறந்தது?
உண்மையான போதைப்பொருளைத் தேடுபவர்களுக்கு அவை சற்று சிறந்த தேர்வாகும். சுண்ணாம்புகளில் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ சற்றே அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் வல்லுநர்கள் எலுமிச்சையை விட சுண்ணாம்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு அளவு குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்.
உடல் எடையை குறைக்க சுண்ணாம்பு தண்ணீர் நல்லதா?
சுண்ணாம்புகள் எடை இழப்புக்கு எந்த மந்திர சக்தியையும் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் எடை இழப்புக்கு குறைக்கப்பட்ட கலோரி உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு அவை ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்குகின்றன. ஒரு சுண்ணாம்பு சாறுடன் ஒரு கிளாஸ் சுண்ணாம்பு நீரில் 11 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளது, இது கலோரி கவுண்டர்களுக்கு ஒரு நல்ல பானம் தேர்வாக அமைகிறது.
சுண்ணாம்பு தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கிறதா?
சில உணவுகள் கொழுப்பை எரிக்கும் என்பது கட்டுக்கதை என்று மேற்கு வர்ஜீனியா பல்கலைக்கழகம் கூறுகிறது. எந்த ஒரு உணவும் - முட்டைக்கோஸ் சூப், திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை - கூடுதல் முயற்சி இல்லாமல் கொழுப்பை இழக்க உதவும். இருப்பினும், சமச்சீரான, கலோரி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுக்கு சுண்ணாம்பு ஒரு நல்ல கூடுதலாகும்.
தினமும் சுண்ணாம்பு தண்ணீர் குடிப்பது சரியா?
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், நாள் முழுவதும் எலுமிச்சை சாற்றை பருகவும். எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதோடு, சளி மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸ் போன்ற தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்கு உதவும். இது நோயின் காலத்தையும் குறைக்கலாம்.
ஆரோக்கியமான சுண்ணாம்பு அல்லது எலுமிச்சை எது?
எலுமிச்சையில் எலுமிச்சையை விட சிட்ரிக் அமிலம் அதிகமாக உள்ளது. கூடுதலாக, அவை பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். ஆனால், மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களைப் பொறுத்தவரை, எலுமிச்சை பழங்கள் உண்மையில் சற்று ஆரோக்கியமானவை. அவற்றில் அதிக அளவு பாஸ்பரஸ், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, கால்சியம் மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவை உள்ளன.
சிறுநீரகத்திற்கு சுண்ணாம்பு நல்லதா?
எலுமிச்சை சாறு சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்க உதவும். ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம் சாற்றை விட புதிய அல்லது செறிவூட்டப்பட்ட எலுமிச்சை சாற்றில் அதிக சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது. சிட்ரிக் அமிலம் என்பது படிகப்படுத்தப்பட்ட கால்சியத்தால் செய்யப்பட்ட சிறுநீரக கற்களை இயற்கையாகவே தடுப்பதாகும்.
சுண்ணாம்பு தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் எது?
அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான சுண்ணாம்பு நீர் இரைப்பை குடலைத் தூண்டுகிறது. செரிமானம் மேம்படுகிறது, நெஞ்செரிச்சல் குறைகிறது மற்றும் நீக்குதல் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. கல்லீரலை நச்சு நீக்குகிறது எலுமிச்சை சாற்றில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது என்சைம்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.
சுண்ணாம்பு பக்க விளைவுகள் என்ன?
கூடுதலாக, சிலருக்கு அதன் அமிலத்தன்மை காரணமாக எலுமிச்சை சாப்பிடுவதோ அல்லது சாறு குடிப்பதிலிருந்தோ அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படலாம். மற்ற செரிமான அறிகுறிகளில் நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் விழுங்குவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். சுண்ணாம்புகள் மிகவும் அமிலத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் மிதமான அளவில் சாப்பிடுவது நல்லது.
சுண்ணாம்பு உடலை காரமாக்குமா?
அழற்சிக் கோளாறுகள்: சுண்ணாம்பு/எலுமிச்சைச் சாறு புளிப்பு மற்றும் சுவையில் அமிலத்தன்மை கொண்டதாக இருந்தாலும், அது உண்மையில் உடலில் மிகவும் காரத்தன்மை உடையது மற்றும் வாத நோய், கீல்வாதம், சியாட்டிகா போன்ற அழற்சிக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
நான் இரவில் சுண்ணாம்பு தண்ணீர் குடிக்கலாமா?
சுண்ணாம்பு நீர் நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இது இயற்கையாகவே உங்கள் மனதையும் உடலையும் நிதானமாகவும் திருப்தியாகவும் மாற்ற உதவுகிறது, நள்ளிரவில் தண்ணீருக்காக நீங்கள் தணிக்க மாட்டீர்கள். இது இரவில் நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவும்.
சுண்ணாம்பு தண்ணீரை அதிகமாக குடிக்கலாமா?
எலுமிச்சை சாற்றில் அதிக அளவு சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது பற்சிப்பியை கரைக்கும். சுண்ணாம்பு சாற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் பற்களின் பற்சிப்பி புறணியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பல் சிதைவு மற்றும் பிளேக் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் உணர்திறன் மற்றும் வலியை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தால், உங்கள் சுண்ணாம்பு சாறு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு எலுமிச்சை சாறு குடிக்க வேண்டும்?
எலுமிச்சை சாற்றில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை சாறு அல்லது இரண்டு சுண்ணாம்பு சாறு சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது.
சுண்ணாம்பு நீர் வீக்கத்திற்கு உதவுமா?
டீ, செல்ட்சர் மற்றும் தண்ணீர் போன்ற பானங்களில் சுண்ணாம்பு சேர்க்கவும், உணவின் போது மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு சுவைக்காகவும் தொப்பையை குறைக்கவும்.
சுண்ணாம்பு தண்ணீர் குடிப்பதும் எலுமிச்சை தண்ணீரும் ஒன்றா?
ஊட்டச்சத்து ரீதியாக, அவை கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியானவை மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. இரண்டு பழங்களும் அமிலத்தன்மை மற்றும் புளிப்பு, ஆனால் எலுமிச்சை இனிப்பானதாக இருக்கும், அதே சமயம் சுண்ணாம்புகள் அதிக கசப்பான சுவை கொண்டவை.
சுண்ணாம்பு நீர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்குமா?
எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு போன்ற சிட்ரஸ், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் சலிப்பூட்டும் கிளாஸ் தண்ணீரில் சிறிது சுவையைச் சேர்ப்பதன் கூடுதல் நன்மையும் உள்ளது.
நான் காலையில் சுண்ணாம்பு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டுமா?
எலுமிச்சை நீர் இயற்கையாகவே உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது. எனது காபி குடிப்பவர்கள் அனைவருக்கும் இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் காஃபின் கலந்த பானங்களை காலையில் சுண்ணாம்பு தண்ணீருடன் மாற்றவும். நீங்கள் காபி குடிக்கவே முடியாது என்று நான் கூறவில்லை, ஆனால் காஃபினுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது உங்கள் கணினியை மேலும் நீரிழப்பு செய்யும்.
எடை இழப்புக்கு சுண்ணாம்பு தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது?
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நிரப்பவும், சுண்ணாம்பிலிருந்து சாற்றை தண்ணீரில் பிழியவும். நேரத்திற்கு முன்பே சுண்ணாம்பு நீரை உருவாக்க, ஒரு குடத்தில் தண்ணீரை நிரப்பி, 2 அல்லது 3 முழு எலுமிச்சை சாற்றில் பிழியவும். கூடுதல் சுவைக்காக குடத்தில் சுண்ணாம்புத் துண்டுகளைச் சேர்க்கவும். சிறந்த சுவைக்காக 1 நாளுக்குள் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
சுண்ணாம்பு நீர் காரமா?
சுண்ணாம்பு ஒரு காரப் பொருள் மற்றும் கண்கள், தோல் மற்றும் சுவாசக் குழாயை எரிக்கக்கூடியது, மேலும் நீர் அல்லது அமிலங்களுடன் வன்முறையாக செயல்படலாம்.
எலுமிச்சை சாறு மருந்துகளில் தலையிடுமா?
கல்லீரல் சில மருந்துகளை எவ்வளவு விரைவாக உடைக்கிறது என்பதை எலுமிச்சை சாறு குறைக்கலாம். கல்லீரலால் உடைக்கப்பட்ட சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது சுண்ணாம்பு சாறு குடிப்பது இந்த மருந்துகளின் விளைவுகளையும் பக்க விளைவுகளையும் அதிகரிக்கும்.
கொலஸ்ட்ராலுக்கு சுண்ணாம்பு தண்ணீர் நல்லதா?
தினமும் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால், உடலில் எல்டிஎல் அல்லது "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவு குறைகிறது. எலுமிச்சை சாறு சிறந்த இயற்கை சுத்தப்படுத்திகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அதில் அதிக சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது. எலுமிச்சை சாறு குடிக்க சிறந்த நேரம் காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன்.
சுண்ணாம்பு நீர் உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லதா?
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, கொலாஜனை வலுப்படுத்தும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள். சுண்ணாம்பு நீரை குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து புத்துணர்ச்சி பெறலாம். வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் சில மேற்பூச்சு தோல் பராமரிப்பு பொருட்களிலும் காணப்படுகின்றன.
