கிவி பெர்ரி: மினி கிவி உண்மையில் ஆரோக்கியமானது

கிவி பெர்ரி மிகவும் ஆரோக்கியமானது. இது வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நரம்புகளை பலப்படுத்துகிறது. ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை. கிவியின் சிறிய உறவினர் இன்னும் நிறைய செய்ய முடியும்!

கிவி பெர்ரி பல ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களுடன் நம்ப வைக்கிறது

கிவி பெர்ரி பெரிய கிவியுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், மூன்று சென்டிமீட்டர் சிறிய பெர்ரிகளை உரிக்க வேண்டியதில்லை. முடி இல்லாதவை மற்றும் மென்மையான சருமம் கொண்டவை என்பதால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் அவற்றை வெளிப்புற ஷெல்லோடு சாப்பிடலாம்.

• கிவி பெர்ரியில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் சி ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உங்கள் சருமத்தை வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. வெறும் 100 கிராம் வைட்டமின் சி தினசரி தேவையை பூர்த்தி செய்கிறது.
• வைட்டமின் ஈ தோல் மற்றும் முடிக்கு ஆரோக்கியமானது. வைட்டமின் சி போலவே, வைட்டமின் ஈயும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை பிணைக்கிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உடலில் இருந்து வடிகட்டப்படுவதை இது உறுதி செய்கிறது.
• கூடுதலாக, சூப்பர் பெர்ரிகளில் மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைய உள்ளன. மெக்னீசியம் குறிப்பாக இதய செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. எலும்புகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கும் மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் தேவைப்படுகிறது.
• பொட்டாசியம் உங்கள் உடலை நீரிழப்புடன் வைத்திருக்கும்.
• பெர்ரியின் கருப்பு விதைகளில் நிறைய உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இவை உங்கள் செரிமானத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

கிவி பெர்ரி சாப்பிடும் போது கவனமாக இருங்கள்

பெர்ரி சீசன் குறைவாக இருப்பதால், செப்டம்பர் முதல் நவம்பர் வரை சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் கிவி பெர்ரிகளை மட்டுமே வாங்க முடியும். இருப்பினும், பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்:

• நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் பெர்ரி மருந்துகளின் விளைவைத் தடுக்கும்.
• எல்லா மக்களும் பெர்ரியை பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், உதாரணமாக, செரிமான பிரச்சினைகள் அல்லது ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் கிவி பெர்ரிகளை சாப்பிடக்கூடாது.
• கிவி பெர்ரி போலல்லாமல், நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் கிவிகளைப் பெறலாம். கிவி பழத்தை எப்படி சரியாக உரிக்க வேண்டும் என்பதை எங்களின் அடுத்த நடைமுறை உதவிக்குறிப்பில் உங்களுக்காக தொகுத்துள்ளோம்.