in

மாம்பழ சல்சாவுடன் பன்றி இறைச்சி ஃபில்லட்

5 இருந்து 2 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 35 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 4 மக்கள்
கலோரிகள் 196 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 2 வசந்த வெங்காயம் புதியது
  • 2 பூண்டு கிராம்பு புதியது
  • 2 மிளகாய் மிளகாய் பொடியாக நறுக்கியது
  • தைம் மசாலா
  • ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி
  • 4 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 3 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்
  • 3 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
  • உப்பு
  • ஆலையில் இருந்து கருப்பு மிளகு
  • 2 சாறு சுண்ணாம்பு
  • 800 g பன்றி இறைச்சி டெண்டர்லோயின்
  • 1 புதிய மாம்பழம்
  • 2 புதிய வெங்காயம்
  • 250 ml காய்கறி குழம்பு

வழிமுறைகள்
 

  • வெங்காயம், பூண்டு, மிளகாய், தைம் மற்றும் இஞ்சியை நறுக்கவும். 3 டேபிள் ஸ்பூன் எண்ணெய், சோயா சாஸ், 1 டீஸ்பூன் பிரவுன் சர்க்கரை, உப்பு, மிளகுத்தூள், 1 சுண்ணாம்பு சாறு ஆகியவற்றுடன் ஸ்பிரிங் ஆனியன், பூண்டு, மிளகாய் பாதி, தைம் மற்றும் இஞ்சியில் பாதியை நன்றாக அரைக்கவும். அதனுடன் இறைச்சியைத் தேய்த்து குளிர்விக்கவும்.
  • மாம்பழத்தையும் வெங்காயத்தையும் பொடியாக நறுக்கவும். 2 டீஸ்பூன் பழுப்பு சர்க்கரை, மீதமுள்ள வெங்காயம், மிளகாய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு அனைத்தையும் கலக்கவும். இறைச்சியை (பேஸ்டுடன்) 1 தேக்கரண்டி எண்ணெயில் அனைத்து பக்கங்களிலும் வறுக்கவும். சுமார் 150 நிமிடங்கள் 10 டிகிரியில் அடுப்பில் சமைக்கவும்.
  • குழம்புடன் இறைச்சியை டிக்லேஸ் செய்து கொதிக்க வைக்கவும். உப்பு சீசன். எல்லாவற்றையும் பரிமாறவும். அதனுடன் சாதம் பரிமாறினேன்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 196கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3.5gபுரத: 14.2gகொழுப்பு: 14g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




ஆரஞ்சு முட்டைக்கோஸ் மீது ஸ்கை ஃபில்லட்

ருபார்ப் உடன் பாதாம் பச்சடி