பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 400 g காளான்கள் பழுப்பு
- 1 டீஸ்பூன் எண்ணெய்
- 1 டீஸ்பூன் வெண்ணெய்
- 1 சிவப்பு மிளகு
- 2 டீஸ்பூன் முழு கோதுமை மாவு
- 0,25 L காய்கறி குழம்பு
- 1 தேக்கரண்டி இனிப்பு மிளகு தூள்
- 1 தேக்கரண்டி சூடான மிளகு தூள்
- 1 தேக்கரண்டி கெய்ன் மிளகு
- 5 டீஸ்பூன் கிரீம்
- -
- 100 g பழுப்பு அரிசி
- உப்பு
- சிவ்ஸ் ரோல்ஸ் அல்லது வோக்கோசு தெளிப்பதற்கு
வழிமுறைகள்
- பாக்கெட்டில் உள்ள வழிமுறைகளின்படி அரிசியை சமைக்கவும் ....... இதற்கிடையில், காளான்களை சுத்தம் செய்து துண்டுகளாக வெட்டவும். மிளகுத்தூள் கழுவவும், அவற்றை கால் செய்யவும், மையத்தை அகற்றி கீற்றுகளாக வெட்டவும்.
- ஒரு கடாயில் வெண்ணெய் மற்றும் எண்ணெயை சூடாக்கி, காளான்களை வறுக்கவும். மிளகுத்தூள் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் மாவுடன் தூசி, சிறிது நேரம் வியர்க்க விடவும். பிறகு வெஜிடபிள் ஸ்டாக் மீது ஊற்றி, சாஸை சுமார் 6 நிமிடம் கொதிக்க விடவும். சுவைக்க மசாலாப் பொருட்களுடன் சாஸ் மற்றும் கிரீம் கொண்டு முடிக்கவும்.
- அரிசியை வடிகட்டவும், 2 தட்டுகளில் ஒரு வளையமாக பிரிக்கவும். நடுவில் காளான்களை பரப்பி, வெங்காயம் அல்லது வோக்கோசு தூவி பரிமாறவும்.
- ஒரு பச்சை சாலட் அதனுடன் நன்றாக செல்கிறது ...
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 132கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 4.7gபுரத: 3.8gகொழுப்பு: 10.9g