John Myers
பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 500 g பீட்ரூட், சமைத்த
- 5 டீஸ்பூன் சமையல் குழம்பு
- 5 டீஸ்பூன் பால்சாமிக் வினிகர், வெள்ளை
- 0,5 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- தரையில் கருவேப்பிலை
- 1 சிறிய வெங்காயம்
- உப்பு
- ஆலையில் இருந்து கருப்பு மிளகு
- எண்ணெய், நடுநிலை
வழிமுறைகள்
- எளிமைக்காக, நான் முன் சமைத்த கிழங்குகளைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன். இவை சமைக்கப்பட்டு, உரிக்கப்பட்டு, கெம் இல்லாமல் இருக்கும். ப்ரிசர்வேடிவ்கள் வெற்றிடம் நிரம்பியுள்ளது. அடுக்கு வாழ்க்கை தோராயமாக உள்ளது. 4 மாதங்கள்.
- கிழங்குகளை வெறும் துண்டுகளாக வெட்டவும். வெங்காயத்தை மெல்லிய அரை அல்லது கால் வளையங்களாக வெட்டவும்.
- மற்ற அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து, நன்றாக மடித்து, செங்குத்தாக விடவும்.
- பரிமாறும் முன் எண்ணெயில் கலக்கவும். தேவைப்பட்டால், மீண்டும் சீசன் செய்யவும். கேரவே விதைகளுடன் மிகவும் சிக்கனமாக இருக்க வேண்டாம்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 34கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 7.5gபுரத: 0.6gகொழுப்பு: 0.1g
