வைட்டமின் B3 குறைபாடு: ஏன் இது அடிக்கடி கண்டறியப்படாமல் போகிறது

வைட்டமின் பி 3 குறைபாடு முழு உடலையும் பாதிக்கிறது. சோர்வு, வீக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு கூட ஏற்படலாம். இருப்பினும், வைட்டமின் பி 3 குறைபாடு பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாமல் போகும். அறிகுறிகளை சரியாக விளக்குவது மிகவும் முக்கியமானது.

வைட்டமின் பி3 குறைபாட்டிற்கான சாத்தியமான காரணங்கள் என்ன?

ஜெர்மனியில் வைட்டமின் பி 3 குறைபாடு மிகவும் அரிதானது. இது இறைச்சியின் அதிக நுகர்வு காரணமாகும். ஏனெனில் வைட்டமின் பி3, நியாசின் என்றும் அழைக்கப்படும், பல வகையான இறைச்சிகளில் அதிக அளவில் உள்ளது. இருப்பினும், சில சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள் அல்லது ஆன்டிகான்சர் மருந்துகள் (சைட்டோஸ்டாடிக்ஸ்) போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வது, எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் பி3 குறைபாட்டை ஊக்குவிக்கும்.

சில குறிப்பிட்ட கட்டிகள் வைட்டமின் பி 3 உறிஞ்சப்படுவதில் தலையிடுவதால் குறைபாட்டிற்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஹார்ட்நப் நோய்க்குறிக்கும் இது பொருந்தும். இந்த நோய் டிரிப்டோபனின் பற்றாக்குறையை விளைவிக்கிறது, இது உடலின் வைட்டமின் பி 3 உற்பத்திக்கு தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், இது மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது.

கூடுதலாக, முந்தைய நோய்கள், நடத்தை அல்லது வாழ்க்கை நிலைமைகள் காரணமாக வைட்டமின் பி 3 குறைபாட்டை உருவாக்கும் ஆபத்து குழுக்கள் உள்ளன. இதில் குடிகாரர்களும் முதியவர்களும் அடங்குவர். பிந்தைய வழக்கில், குறைந்த பசியின்மை வைட்டமின் பி 3 உறிஞ்சுதல் குறைவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

டிரிப்டோபான் மூலம் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் வைட்டமின் பி3 உருவாவதைத் தடுக்கும் என்பதால், பெண்கள் வைட்டமின் பி3 குறைபாட்டால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

வைட்டமின் பி3 குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன?

ஒரு சிறிய வைட்டமின் B3 குறைபாடு கிட்டத்தட்ட எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. அதனால் கண்டறிவது எளிதல்ல. முதல் லேசான அறிகுறிகள் தூக்கமின்மை, பலவீனம் அல்லது பசியின்மை. வைட்டமின் B3 இன் வலுவான பற்றாக்குறையுடன் மட்டுமே தெளிவான அறிகுறிகள் தோன்றும், எடுத்துக்காட்டாக:

• செதில் தோல்
• வாய்வழி சளி வீக்கம்
• அழற்சி தோல் மாற்றங்கள் (தோல் அழற்சி)
• உங்கள் கைகள் மற்றும்/அல்லது கால்களில் வலி அல்லது உணர்வின்மை
• மனச்சோர்வு மனநிலைகள்
• அதிகரித்த எரிச்சல்

மிகக் கடுமையான வைட்டமின் பி 3 குறைபாடு ஏற்பட்டால், நியாசின் குறைபாடு நோய் பெல்லாக்ரா சில நேரங்களில் ஏற்படுகிறது. அதன் அறிகுறிகளில் மூன்று "டி"கள் அடங்கும்: வயிற்றுப்போக்கு, தோல் அழற்சி மற்றும் டிமென்ஷியா.

இருப்பினும், இது பொதுவாக வளரும் நாடுகளில் மட்டுமே நிகழ்கிறது, அங்கு பெரும்பாலும் சுத்திகரிக்கப்படாத சோளம் மற்றும் தினை பொருட்கள் உண்ணப்படுகின்றன. இவற்றில் வைட்டமின் பி 3 கலவை உள்ளது, அவை உடலை உடைத்து பயன்படுத்த முடியாது.

வைட்டமின் பி3 குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சை என்ன?

வைட்டமின் பி 3 குறைபாட்டின் சிகிச்சையானது அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. உங்கள் உணவை மாற்றுவதன் மூலம் ஒரு சிறிய குறைபாட்டை ஈடுசெய்யலாம். கடுமையான வைட்டமின் பி 3 குறைபாடு ஏற்பட்டால், நியாசின் ஒரு உணவு நிரப்பியாக அதிக அளவுகளில் எடுக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் வைட்டமின் பி 3 அதிகமாகவும் இருக்கலாம்.

உதாரணமாக, இது நிகோடினிக் அமிலத்தின் வடிவத்தில் எடுக்கப்பட்டால், 100 மில்லிகிராம்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை தோல் சிவத்தல் (நியாசின் ஃப்ளஷ்), சிவத்தல், தோல் அரிப்பு மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, வைட்டமின் பி 3 குறைபாட்டிற்கு மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.