பல் சிதைவுக்கு எதிரான வைட்டமின் டி

குழந்தைகளுடனான பல்வேறு ஆய்வுகள் சமச்சீரான வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல் பல் சிதைவைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. சூரிய ஒளியின் உதவியுடன் தோலில் வைட்டமின் டி உருவாகுவதால், அதிகரித்து வரும் பல் சிதைவு நிகழ்வுகளுக்கும் இன்றைய குழந்தைகளின் மாறிவரும் பழக்கங்களுக்கும் இடையே தொடர்பு இருப்பதாக இந்த முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. உங்களையும் உங்கள் பிள்ளையையும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டிலிருந்தும், பல் சிதைவிலிருந்தும் எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?

கேரிஸ்: வைட்டமின் டி சரிபார்க்கவும்

ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் உட்பட - மனித உடலில் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு வைட்டமின் டி பொறுப்பு. பற்கள் ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்டு, பற்சிதைவு நோயுடன் போராடி இருந்தால், வைட்டமின் டி அளவை சரிபார்க்க இது அதிக நேரம்.

சூரிய ஒளியின் உதவியால் உடல் எளிதில் வைட்டமின் டியை தானே உற்பத்தி செய்து கொள்ள முடியும். ஆனால் நிச்சயமாக, சருமம் போதுமான சூரியனைப் பெற வேண்டும், நீங்கள் வெளியில் இல்லாதிருந்தால் அல்லது சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை சூரியக் கதிர்களிலிருந்து எப்போதும் பாதுகாக்க விரும்பினால் அது வேலை செய்யாது.

பல ஐரோப்பிய நாடுகளில், பலர் (குழந்தைகள் உட்பட) வெளியில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் பெருகிய முறையில் வீட்டிற்குள் அதிக நேரத்தை செலவிடுவதை நோக்கி உருவாகியுள்ளன - அது அலுவலகத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ. எனவே வைட்டமின் டி குறைபாடு பரவலாக உள்ளது - மேலும் நோயுற்ற பற்கள் மற்றும் வயதான காலத்தில் நோயுற்ற எலும்புகள் மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய பல நோய்கள்.

வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் பல் சிதைவு

ஊட்டச்சத்து விமர்சனங்கள் இதழில் வெளியிடப்பட்ட டாக்டர். பிலிப் பி. ஹுஜோயலின் வெளியீடு, வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் குழந்தைகளின் பல் சிதைவுக்கு இடையே தெளிவான தொடர்பு இருப்பதைக் காட்டுகிறது. dr தனது பணிக்காக, Hujoel 24 களின் முற்பகுதியில் இருந்து 1920 களின் பிற்பகுதி வரை 1980 க்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகளுடன் நடத்தப்பட்ட 3000 மருத்துவ பரிசோதனைகளின் முடிவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தார்.

இந்த சோதனைகள் அனைத்தும் குழந்தைகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் D இன் விளைவுகளை சோதித்தன. இந்த நோக்கத்திற்காக, உட்படுத்தப்பட்டவர்கள் செயற்கையான புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு ஆளானார்கள், அல்லது வைட்டமின் டி உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது காட் ஆயிலாக வழங்கப்பட்டது.

இந்த 24 ஆய்வுகளின் முடிவுகளை டாக்டர். ஹுஜோல் ஒன்றாகச் சுருக்கி ஒரு பொதுவான வகுப்பிற்குக் கொண்டு வந்தார்.

பல்வேறு ஆய்வுகளின் தரவுத்தொகுப்புகளைச் சுருக்கி, வைட்டமின் டி மற்றும் பல் சிதைவு என்ற தலைப்பைப் புதிதாகப் பார்ப்பதே எனது முக்கிய நோக்கமாக இருந்தது.
அவர் ஒரு செய்திக்குறிப்பில் விளக்கினார்.

இருப்பினும், வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஹுஜோயல், வைட்டமின் டி பல் சிதைவைத் தடுக்கும் என்று கண்டறிந்த முதல் விஞ்ஞானி அல்ல. 1950 களின் முற்பகுதியில், அமெரிக்க மருத்துவ சங்கம் மற்றும் அமெரிக்க தேசிய ஆராய்ச்சி கவுன்சில் கூட்டாக வைட்டமின் D உண்மையில் பல் சிதைவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தது.

இருப்பினும், பல் ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் D இன் நேர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றிய இந்த மதிப்புமிக்க அறிவு பொதுமக்களுக்கு ஒருபோதும் கிடைக்கவில்லை. வைட்டமின் டி பற்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதை பல் மருத்துவர்கள் கூட தங்கள் நோயாளிகளுக்கு தெரிவிக்க மாட்டார்கள்.

மேலும், பாஸ்டன் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் மருத்துவப் பேராசிரியரான டாக்டர் மைக்கேல் ஹோலிக், வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் கண்டுபிடிப்புகள் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் D இன் முக்கியத்துவத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது என்று செய்தியாளர்களிடம் கூறினார்:

வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ள குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக மோசமான பற்கள், வளர்ச்சியடையாத பற்கள் மற்றும் பல் சிதைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு வைட்டமின் டி

குறிப்பாக எதிர்பார்க்கும் அல்லது இளம் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் டி அவசியம் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். வைட்டமின் டி பற்கள் மற்றும் எலும்புகள் இரண்டிற்கும் தாதுக்கள் சிறப்பாக வழங்கப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.

கூடுதலாக, மேலும் ஆய்வுகள் வைட்டமின் டி குறைபாடு பல நோய்களின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் டி குறைபாடு மார்பக புற்றுநோய், முடக்கு வாதம் மற்றும் இதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்து ஆகியவற்றுடன் பல்வேறு ஆய்வுகளில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே வைட்டமின் டி குறைபாட்டை எல்லா விலையிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

போதுமான வைட்டமின் டி சப்ளை

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சூரிய ஒளி வைட்டமின் D இன் இயற்கையான மூலமாகும். இருப்பினும், போதுமான சூரியனைப் பெற உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால் அல்லது சூரியன் அதிகம் பிரகாசிக்காத இடத்தில் (குறிப்பாக குளிர்காலத்தில்) நீங்கள் வாழ்ந்தால், உங்களிடம் இன்னும் உள்ளது. போதுமான வைட்டமின் டி பெற மாற்று வழிகள்.

குறிப்பாக சூரிய ஒளி குறைவாக உள்ள மாதங்களில், சூரிய படுக்கை உடலில் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிக்க உதவும். புதிய சோலாரியங்கள் இப்போது சமநிலையான UVA/UVB கலவையை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், சன்பெட்களை இலக்கு முறையில் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும், எந்த சூழ்நிலையிலும் அவை மிகைப்படுத்தப்படக்கூடாது

சோலாரியத்துடன் கூடுதலாக, ஒரு முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் விளக்கை வீட்டில் அதிக வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்ய பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், வைட்டமின் டி உற்பத்தி உண்மையில் அவர்களின் விளக்குகளின் உதவியுடன் செயல்படுத்தப்படுகிறது என்பதற்கான ஆதாரத்தை நீங்கள் தொடர்புடைய ஒளி உற்பத்தியாளரிடம் கேட்க வேண்டும்.

உணவில் இருந்தும் கொஞ்சம் வைட்டமின் டி பெறலாம். கானாங்கெளுத்தி, சால்மன் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு ஆகியவை வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ள உணவுகள். இருப்பினும், மீன் உட்கொள்ளும் போது, ​​அது மாசுபட்ட நீரில் இருந்து வருவதில்லை என்பதை எப்போதும் உறுதி செய்ய வேண்டும்.

உடலுக்கு போதுமான வைட்டமின் டி வழங்க மற்றொரு வழி வைட்டமின் டி 3 காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்வதாகும். இந்த வழியில், நீங்கள் உடலுக்கு தேவையான அளவு வைட்டமின் D3 ஐ வழங்கலாம். குறிப்பாக குளிர்கால மாதங்களில் வைட்டமின் டி3 காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அதிக நேரம் வெளியில் செலவழிக்காமல் இருந்தாலோ அல்லது மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் கொண்டவராக இருந்தாலோ, நீங்கள் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றாலோ, கோடையில் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்டைத் தொடரலாம்.

வயதானவர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிக வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது

வயதானவர்கள் தங்கள் வைட்டமின் டி சப்ளைக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் தோலில் வைட்டமின் டி உருவாக்கம் வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது. கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கும் வைட்டமின் டி தேவை அதிகரித்துள்ளது. வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் சூரியனில் தங்குவது சாத்தியமில்லை என்றால், வைட்டமின் D3 காப்ஸ்யூல்களுடன் ஊட்டச்சத்து கூடுதலாக ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும். பெரும்பாலும் சூரிய குளியல் கூட கவனிக்காமல் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிப்பதால், வைட்டமின் டி அளவை முதலில் சரிபார்த்து பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க வேண்டும்.

முழுமையான பல் மருத்துவர்களைக் கண்டறியவும்

சுற்றுச்சூழல் பல் மருத்துவத்திற்கான ஜெர்மன் சொசைட்டியில் (DEGUZ) அல்லது ஹோலிஸ்டிக் டென்டிஸ்ட்ரிக்கான சர்வதேச சங்கத்தில் இ. V. (GZM) பல் சிதைவு அல்லது பிற பிரச்சனைகளில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு முழுமையான பல் மருத்துவரை நீங்கள் காணலாம்.