John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 4 మీడియం టొమాటోస్
- 2 పాషన్ ఫ్రూట్, తాజా పండ్లు
- 3 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- ఉప్పు మిరియాలు
- 3 టేబుల్ స్పూన్ సరసముగా కొరడాతో పార్స్లీ
- 1 ఎర్ర మిరపకాయ
- కొంచం చెక్కర
- 1 మీడియం ఎర్ర ఉల్లిపాయ
సూచనలను
- డ్రెస్సింగ్ కోసం, ప్యాషన్ ఫ్రూట్‌ను సగానికి కట్ చేసి, ఒక టీస్పూన్‌తో గుజ్జును తీసి, ఒక గిన్నెలో ఉంచండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు, కొద్దిగా చక్కెర వేసి, ఆలివ్ నూనెతో బాగా కలపాలి.
- మిరపకాయను సగానికి తగ్గించి, కోర్ని తీసివేసి, కడిగి, సన్నని కుట్లుగా కట్ చేసి, సన్నగా తరిగిన పార్స్లీతో డ్రెస్సింగ్‌కు జోడించండి. మళ్ళీ ప్రతిదీ బాగా కలపండి.
- ఉల్లిపాయను పై తొక్క మరియు సగానికి కట్ చేసి సన్నని కుట్లుగా కత్తిరించండి. టొమాటోలను ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఒక ప్లేట్ మీద అమర్చండి, పైన ఉల్లిపాయను వేయండి.
- ప్యాషన్ ఫ్రూట్ డ్రెస్సింగ్‌తో టొమాటో సలాడ్‌ను చినుకులు వేసి సర్వ్ చేయండి.
- కాల్చిన లేదా పాన్‌లో వేయించిన ఆహారాలతో రుచిగా ఉంటుంది.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 663kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 0.2gఫ్యాట్: 75g
