in

సలాడ్ కంపోజిషన్ ఫ్రూట్ సమ్మర్ డ్రెస్సింగ్, చార్‌కోల్ గ్రిల్ నుండి గ్రీన్ ఆస్పరాగస్ మరియు జింకలతో

5 నుండి 3 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 11 గంటల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 5 ప్రజలు
కేలరీలు 330 kcal

కావలసినవి
 

సలాడ్ మరియు పండు వేసవి డ్రెస్సింగ్

  • 2 సేంద్రీయ నారింజ
  • 1 నిమ్మకాయ
  • 2 మామిడికాయలు
  • 60 ml వాల్నట్ నూనె
  • 35 ml రాస్ప్బెర్రీ వెనిగర్
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ హనీ
  • 1 చిటికెడు మిరపకాయ ఎరుపు, సుమారుగా కత్తిరించి
  • 1 చిటికెడు ఉప్పు
  • 1 చిటికెడు పెప్పర్
  • 500 g ఆకు సలాడ్లు
  • 1 దానిమ్మ

జింక

  • 5 జింక స్టీక్
  • 10 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ మూలికలు డి ప్రోవెన్స్
  • 4 వెల్లుల్లి లవంగాలు
  • 1 తులసి కొమ్మలు
  • 4 రోజ్మేరీ మొలకలు
  • 3 థైమ్ యొక్క కొమ్మలు
  • 2 లావెండర్
  • 15 జునిపెర్ బెర్రీలు
  • 4 బే ఆకులు
  • 12 నల్ల మిరియాలు
  • 12 ఎర్ర మిరియాలు

ఆకుపచ్చ ఆస్పరాగస్

  • 20 ఆస్పరాగస్ ఆకుపచ్చ
  • 1 చిటికెడు ముతక ఉప్పు
  • 1 చిటికెడు పెప్పర్

సూచనలను
 

పండు వేసవి డ్రెస్సింగ్ కోసం

  • ఒక గిన్నెలో నారింజ, నిమ్మ మరియు మామిడికాయలను పిండి వేయండి. రసంలో వాల్నట్ నూనె, కోరిందకాయ వెనిగర్ మరియు తేనె కలపండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు మరియు చిల్లీ ఫ్లేక్స్‌తో రుచికి సీజన్.
  • దానిమ్మపండును సగానికి కట్ చేసి, ఒక చెంచా ఉపయోగించి వెనుక నుండి గింజలను తొలగించండి. మామిడిని పీల్ చేసి ఘనాలగా కట్ చేసుకోండి. మామిడి పండ్లు మరియు దానిమ్మ గింజలతో డ్రెస్సింగ్ మరియు 2 గిన్నెలను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.

వెనిసన్ స్టీక్ కోసం

  • ప్రోవెన్స్ నుండి మూలికలతో 10 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనె కలపండి (వెల్లుల్లితో ఊరవేసిన మూలికలు; ఎండిన మూలికలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు).
  • రోజ్మేరీ, థైమ్ మరియు లావెండర్ సుమారుగా కత్తిరించి నూనెలో కలుపుతారు. జునిపెర్ బెర్రీలు, మిరియాలు, బే ఆకులు మరియు వెల్లుల్లి ఒక మోర్టార్లో చూర్ణం చేసి, ఆపై నూనెలో కలుపుతారు.
  • మెరీనాడ్‌లో స్టీక్స్ ఉంచండి, ప్రతిదీ బాగా కలపండి మరియు పెద్ద ఫ్రీజర్ బ్యాగ్‌లో ఉంచండి. బ్యాగ్‌ను కనీసం 10 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి. ప్రతి 2 గంటలకు తిరగండి.
  • వెనిసన్ స్టీక్స్ మెరినేడ్ నుండి తీసివేయబడతాయి మరియు వేయబడతాయి. మాంసం మీద ఎక్కువ మూలికలు లేవని ముఖ్యం. వీటిని కాల్చినప్పుడు కాలిపోయి చేదుగా రుచి చూస్తాయి.
  • 10 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత, స్టీక్స్ బొగ్గు గ్రిల్‌పై అన్ని వైపులా కాల్చబడతాయి. అప్పుడు తక్కువ ఉష్ణోగ్రత (సుమారు 80 ° C) తో గ్రిల్ మీద ఒక ప్రదేశంలో మాంసం ఉంచండి.

ఆకుపచ్చ ఆస్పరాగస్

  • గ్రిల్ చేయడానికి 8:30 నిమిషాల ముందు మెరినేట్ చేయండి. ఆస్పరాగస్ చివరలు సుమారుగా కత్తిరించబడతాయి. 5 సెం.మీ.
  • ఆస్పరాగస్‌ను బేకింగ్ డిష్‌లో వేసి ఆలివ్ నూనెతో చినుకులు వేయండి. మిల్లు నుండి ముతక ఉప్పు మరియు మిరియాలు రుచి చూసేందుకు. ప్రతిదీ బాగా కలపండి మరియు 30 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
  • ఆకుపచ్చ ఆస్పరాగస్ బొగ్గు గ్రిల్‌పై పూర్తి వేడి మీద సుమారు 8-12 నిమిషాలు కాల్చబడుతుంది. లేత ఆస్పరాగస్ చిట్కాలను వాటి కింద అల్యూమినియం ఫాయిల్‌ను ఉంచడం ద్వారా అధిక వేడి నుండి రక్షించవచ్చు.

సేవ చేయడానికి

  • సలాడ్ కడగడం మరియు 5 ప్లేట్లలో అమర్చండి. డ్రెస్సింగ్‌తో ఉదారంగా చినుకులు వేయండి మరియు మామిడి ముక్కలు మరియు దానిమ్మ గింజలను సలాడ్‌పై మరియు ప్లేట్‌లపై అలంకరణగా పంపిణీ చేయండి.
  • వెనిసన్ స్టీక్స్‌ను వికర్ణంగా కట్ చేసి సలాడ్ పక్కన ఉన్న ప్లేట్లలో ఉంచండి. సలాడ్ మీద 4 ఆస్పరాగస్ కాండాలను అమర్చండి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 330kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 4.6gప్రోటీన్: 1gఫ్యాట్: 34.6g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




సెవెన్ సీస్ నుండి డెలికేసీస్ నుండి ఫెన్నెల్ మరియు కుంకుమపువ్వుతో ఫిష్ సూప్

ముల్లంగి మరియు పార్స్లీ సూప్