స్ట్రాబెర్రీలు - ప్రయోజనాలు మరియు హాని

[lwptoc]

స్ట్రాబెర్రీలు సువాసన, జ్యుసి, ఎరుపు బెర్రీలు ప్రేమ మరియు అభిరుచి యొక్క భావాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఇది తీపి మరియు రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది కూడా - ఇందులో చాలా విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. తాజాగా తీసుకున్న స్ట్రాబెర్రీలను (48 గంటలలోపు) మరియు వేడి చికిత్స లేకుండా తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

స్ట్రాబెర్రీలు గొప్ప కామోద్దీపన.

దాని విత్తనాల ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల కారణంగా ఇది సెక్సీయెస్ట్ బెర్రీగా గుర్తించబడింది. జింక్ పురుషులు మరియు స్త్రీలలో లైంగిక కోరికను పెంచుతుంది. మరియు స్ట్రాబెర్రీలలో, గింజలలో జింక్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

స్ట్రాబెర్రీస్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ కేవలం 38 కిలో కేలరీలు/100 గ్రా, ఇది వారి ఫిగర్ ఉంచే మహిళలకు, అలాగే ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఆమోదించబడిన ఉత్పత్తిగా చేస్తుంది. స్ట్రాబెర్రీలను ఉపవాస రోజుల కోసం ఉపయోగించవచ్చు మరియు చాలా ప్రభావవంతమైన స్ట్రాబెర్రీ ఎక్స్‌ప్రెస్ డైట్ కూడా ఉంది. స్ట్రాబెర్రీలు తక్కువ కేలరీల బెర్రీలు కాబట్టి, ఇది వేసవి మరియు శీతాకాలంలో (ఘనీభవించిన) విటమిన్లతో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేయడం ద్వారా వాటిని తినడం సాధ్యపడుతుంది.

స్ట్రాబెర్రీలలో ఉండే విటమిన్లు

కొన్ని సిట్రస్ పండ్లలో మాత్రమే స్ట్రాబెర్రీల కంటే ఎక్కువ విటమిన్లు ఉంటాయి మరియు ఇది చర్మంలో ఉన్న విటమిన్లను మాత్రమే పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. మీరు తినడానికి సులభమైన దాని గురించి ఆలోచిస్తే - సగం కిలోగ్రాముల స్ట్రాబెర్రీలు లేదా అదే మొత్తంలో నిమ్మకాయలు, బెర్రీలు తీసుకుంటాయి.

స్ట్రాబెర్రీలలో ఏ విటమిన్లు కనిపిస్తాయి? వాటి రసాయన కూర్పులో ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ విటమిన్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రయోజనకరమైన ఆస్తిని కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ ఎ యొక్క లక్షణాలు ముఖ్యంగా చీకటిలో కాంతి యొక్క సాధారణ కంటి అవగాహనను కూడా నిర్ధారిస్తాయి.

బెర్రీస్ కూడా ఇనుము, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, అయోడిన్, జింక్, ఫోలిక్ మరియు సాలిసిలిక్ యాసిడ్, మరియు విటమిన్లు PP చాలా ఉన్నాయి; B1; B2; B6; E; సి.

స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

స్ట్రాబెర్రీలలో చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ప్రధానమైనవి

• క్యాన్సర్ నివారణ.
• పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల నివారణ
• జీవక్రియపై సానుకూల ప్రభావాలతో.
• రక్తపోటు నియంత్రణ.
• కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం.
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రేరణ.
• బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణ.
• వృద్ధాప్యం నివారణ.
• యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం.
• శోథ నిరోధక ప్రభావం.

ముఖ్యంగా శరీరం మరియు చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి స్ట్రాబెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన అంశాల యొక్క అధిక కంటెంట్‌పై దృష్టి పెట్టడం విలువ. స్ట్రాబెర్రీలలో అయోడిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరం మరియు అవి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి మరియు చిగుళ్ల ఆరోగ్యానికి మంచివి.

స్ట్రాబెర్రీలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవు, కాబట్టి వాటిని మధుమేహం ఉన్నవారు తినవచ్చు.

చర్మానికి స్ట్రాబెర్రీ ప్రయోజనాలు

స్ట్రాబెర్రీలు వాటి తెల్లబడటం లక్షణాలకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, ఇది చర్మంపై వయస్సు మచ్చలను తటస్థీకరిస్తుంది. ముఖ్యంగా నిమ్మరసం మరియు తేనెతో కలిపి స్ట్రాబెర్రీ ఫేస్ మాస్క్‌లను తయారు చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, మా శరీరం అయిపోయిన సమయంలో మరియు చర్మం దూకుడు సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు దాని పండించడం జరుగుతుంది.

వాటి క్రిమినాశక లక్షణాల కారణంగా, స్ట్రాబెర్రీలు సమస్యాత్మక చర్మానికి మంచివి. మరియు స్ట్రాబెర్రీలలో ఉండే రాగి చర్మం స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి అవసరమైన కొల్లాజెన్ యొక్క వేగవంతమైన ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

స్ట్రాబెర్రీ యొక్క హానికరమైన లక్షణాలు

అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, స్ట్రాబెర్రీలు అతిపెద్ద అలెర్జీ కారకాలలో ఒకటి.
గ్యాస్ట్రిక్ రసాలు, కడుపు తిమ్మిరి, అపెండిసైటిస్, పొట్టలో పుండ్లు మరియు అల్సర్ల స్రావం పెరిగినప్పుడు మీరు ఈ బెర్రీలను తినకూడదు.

అలెర్జీలకు గురయ్యే పిల్లలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు స్ట్రాబెర్రీలు మరియు వాటిని కలిగి ఉన్న వివిధ వంటకాలను తినడం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

సాధారణంగా, స్ట్రాబెర్రీల రుచిని ఆస్వాదించండి మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు స్లిమ్‌గా ఉండండి!