in

కూరగాయల బెడ్ మీద రెయిన్బో ట్రౌట్

5 నుండి 5 ఓట్లు
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 2 ప్రజలు
కేలరీలు 306 kcal

కావలసినవి
 

  • 2 రెయిన్బో ట్రౌట్ (à 200 గ్రా / ఇక్కడ: ఆల్డి సుడ్ నుండి ఘనీభవించిన ఆహారం)
  • 2 ఉల్లిపాయలు
  • 2 టొమాటోస్
  • 2 ఎరుపు కోణాల పరికాస్
  • 200 g సెలెరియాక్
  • 1 నిమ్మకాయ
  • 4 టేబుల్ స్పూన్ ఆయిల్
  • 4 స్పూన్ బార్బెక్యూ మసాలా ఉప్పు (ఘనీభవించిన ప్యాక్‌లో చేర్చబడింది)

సూచనలను
 

  • రెయిన్‌బో ట్రౌట్‌ను కరిగించి, కడిగి, కిచెన్ పేపర్‌తో బాగా ఆరబెట్టండి మరియు లోపల మరియు వెలుపల బార్బెక్యూ మసాలా ఉప్పుతో రుద్దండి / చల్లుకోండి. ఉల్లిపాయలు పీల్ మరియు పాచికలు. టమోటాలు శుభ్రం, కడగడం మరియు పాచికలు. మసాలా మిరియాలు శుభ్రం, కడగడం మరియు పాచికలు. సెలెరీ కాండాలను శుభ్రం చేసి కడిగి రింగులుగా కట్ చేసుకోండి. నిమ్మకాయను ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. కూరగాయలను అల్యూమినియం డిష్‌లో ఉంచండి, పైన ట్రౌట్ ఉంచండి, నిమ్మకాయ ముక్కలతో కప్పండి, నూనెతో (4 టేబుల్ స్పూన్లు) చినుకులు వేయండి మరియు సుమారు 220-25 నిమిషాలు 30 ° C వద్ద వేడిచేసిన ఓవెన్‌లో కాల్చండి / గ్రెటినేట్ చేయండి. కూరగాయలతో ట్రౌట్ సర్వ్ చేయండి. రెడ్ వైన్ దానితో బాగా సరిపోతుంది.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 306kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 1.5gప్రోటీన్: 0.8gఫ్యాట్: 33.5g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




కోయినిగ్స్‌బర్గ్ చికెన్ లెగ్స్

చోకో కుకీలు