John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 3 порчаи синаи мурғ тару тоза тақрибан. Дар як дона 150—170 грамм
- 300 g Занбурӯғҳои тару тоза
- 125 g Мукааб ветчина хом
- 1 Shallot, дона сирпиёз бурида
- 2 Тбил Равған Coconut
- 200 g Панири креми
- Намак, ќаламфури, parsley тару тоза
Дастурамал
- 1.) Пӯсти мурғро бишӯед, хушк кунед ва дар 1 қошуқ равғани кокос бирён кунед, намак ва мурчро бо мурғ гузоред. 2.) 1 қошуқи равғани кокосро гарм кунед, кӯзаҳои резашударо бо ветчина дар он бирён кунед. Занбурўѓњоро тоза ва реза кунед. Ба дег илова кунед. Бигзор он 10 дақиқа пухта шавад. Иловаи фрэйш крем, мавсим. Боло бо parsley бурида. Хизмат. Барои ман хӯроки бе картошка бирён, (парҳези карбогидрат кам) Барои шавҳарам ва набераам картошкаи тару тоза бирён аст. Аз ин ҷост, ки тасвири картошкаи пиджак. Эҳтимол як салати тару тоза бо он ......
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 408ккалКарбогидратҳо: 1.9gСафеда: 2.2gFat: 44g
