John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
Барои мурғ ҷолибу
- 500 g Рони мурғ
- 2 Донаҳои сирпиёз
- 1 Қаламфури зард
- 2 данд Розмарини тару тоза
- 2 Тбил Равғани зайтун
- Намак ва ќаламфури
- 1 tsp Тӯҳфаи тандури
Сабзавотҳои гарм
- 0,5 Пиёзи тару тоза
- 1 Пиёз тару тоза
- 1 Қаламфури сурх
- 250 g Занбурӯғҳои тару тоза
- 3 Помидор тару тоза
- 1 Тбил Равғани рапс
- 1 tsp Чошнии чили (Самбал Оелек)
- 100 g Crème fraîche бо гиёҳҳо
- Пиёз бурида
Дастурамал
- ронҳои мурғро бишӯед ва хушк кунед. Табақи нонпазиро бо равғани зайтун равед. Порчаҳои мурғро дар табақ нонпазӣ гузоред, намак, ќаламфури гузоред ва бо ҳанутҳои тандорӣ гузоред. Қаламфури гарми бурида, шохаҳои розмарин ва донаҳои сирпиёзро ба пораҳои мурғ пошед. Танӯрро то 180 ° пешакӣ гарм кунед ва мурғро тақрибан тақрибан пазед. 30 дақиқа. 10 дақиқа пеш аз анҷоми вақти пухтан чошнии помидорро ба пораҳои мурғ гузоред.
- Пиёз ва қаламфурро бишӯед ва ба тасмаҳои майда бурида резед. Пиёзро пӯст кунед ва ним бурида кунед ва ба монанди чемпионҳо ба тасмаҳо буред. Пиёзро дар қаҳваранг қаҳваранг кунед. Пиёз ва қаламфури қаҳваранг. Иловаи занбурўѓњо ва помидор. Мавсим бо олеки самбал ва адас барои тақрибан. 10 дақиқа. Крем-фраишеро бо гиёҳҳо омехта кунед ва боз ба напазед. Ҳама чизро дар табақча ҷойгир кунед ва бо петрушка ороиш диҳед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 236ккалКарбогидратҳо: 1.9gСафеда: 3.8gFat: 23.9g
