Kristen Cook
Баданро аз дарун тоза ва детоксикатсия кунед - ин ҳадафи табобати детоксикация аст. Аммо консепсияи рӯза чӣ гуна кор мекунад ва то чӣ андоза самаранок аст?
Ба истилоҳ "детоксинг", истилоҳи инглисӣ барои табобати поксозӣ солҳост дар мӯд буд. Хокаю чойхои махсус бо ваъдаи дар давоми чанд руз аз организми зараровар — безарар гардондани он табли-ба карда мешаванд. Аммо барои табобати детокс ягон маҳсулоти махсус лозим нест. Ба ҷои ин, парҳез тавре тағир дода мешавад, ки равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан танзим карда шаванд.
Табобати детокс чист?
Табобати детокс як консепсияи тиббӣ аст, ки ба он ақида асос ёфтааст, ки парҳез ва тарзи ҳаёти носолим боиси номутаносибии равандҳои мубодилаи моддаҳо мегардад. Дар натича «шлакхо» ном партовхои мубодилаи моддахо дигар ба таври бояду шояд вайрон намешаванд ва дар бофта чамъ мешаванд.
Тағир додани парҳез бояд равандҳои детоксикатсияи табиии баданро дастгирӣ кунад ва ба ин васила маҳсулоти партовҳои мубодилаи моддаҳоро аз бадан хориҷ кунад. Ҳангоми табобати детоксикатсия, махсусан рӯдаҳо бояд тоза карда шаванд.
Бо ин роҳ, шикоятҳои марбут ба ғизо бояд сабук карда шаванд, ба монанди:
- мушкилоти ғизоӣ
- сардард
- хаста
- мушкилоти мутамарказ
- ихтилоли хоб
- ҳассосият ба сироят
Бадан ва рӯдаҳоро тоза кунед - табобат чӣ гуна амал мекунад?
Намудҳои гуногуни муолиҷаи детоксикатсия вуҷуд доранд: Табобати рӯзадорӣ, табобати Kneipp ва махсусан табобати рӯдаҳо ҳамчун як қисми тозакунии рӯдаҳо ҳама барои пок кардани бадан ва фаъол кардани мубодилаи моддаҳо мебошанд. Ин бояд тавассути канорагирӣ аз хӯрокҳои муайяне, ки ба исрофкорӣ мусоидат мекунанд, ба даст оварда шавад.
Ҳангоми табобат шумо хӯрокҳои аз растанӣ асосёфтаро мехӯред, ки миқдори зиёди нахро таъмин мекунанд, ки ба ҳозима мусоидат мекунанд. Ба онҳо сабзавот ва меваҳои мулоим пухта, маҳсулоти ғалладона, чормағзҳо ва лӯбиёгиҳо дохил мешаванд. Сабзавотҳои сабз, махсусан, бояд дар меню бошанд, зеро онҳо дорои моддаҳои талх мебошанд, ки раванди безараргардонии ҷигарро дастгирӣ мекунанд. Аз тарафи дигар, маҳсулоти коркардшуда, шириниҳо, протеини ҳайвонот, нӯшокиҳои кофеиндор, машрубот ва маҳсулоти орди сафед дар рӯйхати сурх мебошанд. Илова бар ин, шумо бояд ҳар рӯз на камтар аз ду литр моеъ бинӯшед.
Илова ба парҳез, машқҳои мунтазам як қисми ҷудонашавандаи табобати детоксикация мебошад, зеро маҳсулоти партовҳои мубодилаи моддаҳо низ бояд тавассути пӯст хориҷ карда шаванд. Рафтан ба сайру гашти тез, давидан, шиноварӣ ё йога бояд системаи лимфаро дастгирӣ кунад ва ҳозимаро ҳавасманд кунад.
Табобати детокс бояд ба бадан чӣ таъсир расонад?
Детоксизатсияи бадан бояд на танҳо бар зидди шикоятҳои нисбатан безарар, балки бемориҳои музмин низ таъсир расонад. Гуфта мешавад, ки нейродермит, ревматизм ва подагра бо маҳсулоти мубодилаи моддаҳо алоқаманданд. Ин ба назар равшан ба назар мерасад, махсусан дар ҳолати подагра, зеро илтиҳоб дар буғумҳо аз зиёд шудани кислотаи пешоб - маҳсули вайроншавии пуринҳо ба амал меояд.
Илова бар ин, таъсири мусбати зерин ба саломатӣ ба табобати детоксикатсия мансуб аст:
- барқарорсозии бадан
- рафъи узвҳо, махсусан гурдаҳо, ҷигарҳо ва рӯдаҳо
- Иҷрои баландтар
- Сифати хоби беҳтар
- даст
- баланд шудани дарачаи некуахволй
Табобати детокс - Давомнокӣ: 7 рӯз ё 28 рӯз
Давомнокии муолиҷаи детокс тағйирёбанда аст ва аз ҳадафе, ки шумо меҷӯед, вобаста аст. Агар шумо хоҳед, ки рӯдаҳои худро пас аз рӯзҳои калориянок каме истироҳат кунед, шумо метавонед як табобати чандрӯза ё якҳафтаина гиред. Ҳатто онҳое, ки мехоҳанд ба зудӣ чанд кило аз даст диҳанд, метавонанд муддати кӯтоҳтарро интихоб кунанд. Аз тарафи дигар, табобати чорҳафтаинаи детокс барои барқарор кардани узвҳо пешбинӣ шудааст.
Дар рӯзҳои аввали табобат шумо бояд танҳо ғизои моеъро дар шакли шўрбо, smoothies ва чой истеъмол кунед. Пас шумо ба парҳези растанӣ мегузаред.
Ҳангоми детокс, нақшаи хӯрок метавонад чунин бошад:
- Наҳорӣ: Smoothie аз мева ва сабзавоти тару тоза, масалан, смузи сабз бо спанак, авокадо, банан ва манго
- Хӯроки нисфирӯзӣ: Хӯриш бо чормағз ва себ, сабзавоти буғӣ бо биринҷи ваҳшӣ ё макарон аз гандум бо песто райхони худсохти.
- Хӯроки шом: Шӯрбои сабзавот бо як буридаи нони пухта
Байни хӯрок бояд на камтар аз чор соат бошад, то дарунро сабук кунад. Аз ин рӯ, шумо бояд аз хӯрокхӯрӣ худдорӣ кунед.
