Нӯшокиҳои энергетикӣ ва таъсири онҳо: Он чизе ки шумо дар бораи онҳо бояд донед

Нӯшокиҳои энергетикӣ аз сабаби таъсири зидди хастагӣ ва баланд бардоштани самаранокии онҳо истеъмол карда мешаванд. Новобаста аз он, ки дар офис ё дар як зиёфат - огоҳ бошед, ки нӯшокиҳои энергетикӣ воқеан ба бадани шумо чӣ кор мекунанд.

Таъсири нӯшокиҳои энергетикӣ

Нӯшокиҳои энергетикӣ миқдори зиёди шакар, кофеин, рангкунанда ва хушбӯй доранд ва вобаста ба бренд, таурин ё гуарана.

• Нӯшокиҳои ширин таъсири ҳавасмандкунанда доранд. Онҳо шуморо бедор мекунанд ва боварӣ ҳосил мекунанд, ки шумо беҳтар тамаркуз карда метавонед. Самаранокй меафзояд.
• Ин таъсир асосан аз кофеин ё алтернатива гуарана вобаста аст. Калонсолон бояд дар як рӯз на бештар аз 200 миллиграмм кофеин истеъмол кунанд. Ин ба ду-се банкаи нӯшокиҳои энергетикӣ баробар аст.
• Миқдори зиёди шакар инчунин барои он аст, ки шумо метавонед пас аз лаззат бурдани нӯшокиҳои энергетикӣ бештар кор кунед. Он баданро зуд бо энергия таъмин мекунад - аммо инчунин калорияҳои зиёд. Дар чоряк литр тақрибан нӯҳ мукааб шакар мавҷуд аст. Нӯшокиҳои энергетикии бидуни шакар он қадар шадид нестанд.
• Таурин кафолат медиҳад, ки кофеин ва шакар зудтар амал мекунанд. Боз чӣ чизеро, ки модда дар бадан бармеангезад, ҳанӯз аз ҷиҳати илмӣ ба таври кофӣ таҳқиқ нашудааст. Хусусан, агар taurine дар муддати тӯлонӣ ба миқдори зиёд маст шавад.

Таъсири манфии нӯшокиҳои энергетикӣ

Миқдори ҳадди ниҳоии кофеин аз рӯи қонун ҳатмӣ 320 миллиграмм дар як литр ва 4,000 миллиграмм барои таурин аст. Нӯшокиҳои энергетикӣ инчунин бояд қайд карда шаванд: «Мазмуни баланди кофеин. Барои кӯдакон ва занони ҳомила ва ширдеҳ тавсия дода намешавад.” кайд карда шавад.

• Доштани зиёда аз ду банка нӯшокиҳои энергетикӣ дар як рӯз метавонад мушкил бошад. Набзи дил зиёд мешавад ва ин метавонад барои одамони гирифтори бемориҳои дил ва рагҳо хатарнок бошад.
• Дар якҷоягӣ бо машрубот, нӯшокиҳои маъмул метавонанд аритмияи дилро ба вуҷуд оранд ва мушкилоти гурдаҳоро ба вуҷуд оранд. Эҳсоси мастӣ кам шуда, майл ба таваккал зиёд мешавад. Ин хатари садамаҳоро зиёд мекунад.
• Одамони варзишӣ низ бояд бо нӯшокиҳои энергетикии худ эҳтиёткор бошанд. Таъсири баланд бардоштани самаранокии онҳо набзро суръат мебахшад ва шуморо ташвиқ мекунад, ки аз ҳадди худ берун ояд. Эҳтимоли осеб дидан ва мушкилоти гардиши хун вуҷуд дорад.
• Агар шумо дар як рӯз якчанд вояи истеъмол кунед, ин нишонаҳо метавонанд асабоният, бехобӣ, дилбеҷоӣ, дарди сар, фишори баланди хун ва тахикардияро ба вуҷуд оранд. Дар бадтарин ҳолат, хатари вайроншавии гардиши хун вуҷуд дорад. Агар шумо ин аломатҳоро мушоҳида кунед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
• Кӯдакон ва ҷавонон бояд аз нӯшокиҳои энергетикӣ худдорӣ кунанд, зеро миқдори зиёди кофеин. Миқдори максималии тавсияшудаи кофеин аллакай бо ним банка мерасад.
• Агар шумо ба қаҳва ҳассосияти баланд дошта бошед, нӯшокиҳои энергетикиро нахӯред.
• Нӯшокиҳо инчунин барои занони ҳомиладор, модарони ширдеҳ ва одамони гирифтори фишори баланди хун мувофиқ нестанд.