Bella Adams
Varicose رگیں ایک عام بیماری ہے جو مردوں اور عورتوں دونوں کو متاثر کرتی ہے۔ طبی یا جراحی کے علاج کے علاوہ، varicose رگوں کو بعض غذائی قواعد کی ضرورت ہوتی ہے.
ماہرین کی عمومی سفارشات یہ ہیں:
- کیلوری کی مقدار کو محدود کریں۔ اعلی کیلوری والی خوراک کے ساتھ ویریکوز رگوں کی نشوونما کے بڑھتے ہوئے خطرے کے ثبوت موجود ہیں۔ اس کے علاوہ، زیادہ وزن ہونے کی وجہ سے ٹانگوں کی رگوں پر براہ راست دباؤ پڑتا ہے۔ وزن اور کیلوری کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی کوشش میں ایک مؤثر ذریعہ دن بھر میں 5-6 چھوٹے کھانے کا طریقہ ہے۔ یہ دکھایا گیا ہے کہ جسم کے وزن میں 10% کمی کا varicose رگوں کی ظاہری شکل اور کورس پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ غذا سبزیوں، دبلے پتلے گوشت، دودھ کی مصنوعات، مچھلی، صحت مند چکنائی، بیر اور پھلوں پر مبنی ہونی چاہیے۔
- وٹامن سی اور ای سے بھرپور غذائیں بڑی تعداد میں کھائیں۔ ایسکوربک ایسڈ کولیجن اور ایلسٹن کی تشکیل میں شامل ہوتا ہے، جو کہ جوڑنے والے بافتوں کے اجزاء ہیں جو خون کی شریانوں کی مضبوطی اور پلاسٹکٹی کا تعین کرتے ہیں۔ بائیو فلاوونائڈز سے بھرپور غذائیں کھائیں، جو عروقی دیوار (اینٹی آکسیڈنٹس) کو پہنچنے والے فری ریڈیکل نقصان کو کم کرتے ہیں، جو اس کی طاقت میں حصہ ڈالتے ہیں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی خوراک میں کافی غذائی ریشہ موجود ہے تاکہ آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو یقینی بنایا جا سکے۔ قبض کی وجہ سے ملاشی کی دونوں ویریکوز رگیں (بواسیر) ہوتی ہیں اور شرونیی رگوں میں خون کا بہاؤ خراب ہو جاتا ہے، جس سے جسم کے دیگر حصوں میں ویریکوز رگوں کے پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ پینے کا بہترین طریقہ کافی صاف پانی پینا، کافی اور چائے میں چینی کی مقدار کو محدود کرنا، اور کاربونیٹیڈ مشروبات سے پرہیز کرنا ہے۔
اس طرح، varicose رگوں کے لئے خوراک خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے، خون کی viscosity کو معمول پر لانے، جسم میں elastin اور پروٹین کی مقدار کو بڑھانے اور وزن کم کرنے میں مدد کرنی چاہیے۔
ایسا کرنے کے لئے، ویریکوز رگوں کے مریضوں کو مینو میں آٹے کی مصنوعات کو محدود کرنا چاہئے - پائی، کوکیز اور سفید روٹی۔ یہ آپ کے اپنے بیکنگ کے لئے آٹا تبدیل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے اور مکمل اناج کے ساتھ تیار مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت. مٹھائیوں کی کھپت کو محدود کرنا بھی ضروری ہے جس میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے۔
خاص طور پر مٹھائیاں، کیک، پیسٹری اور کریم۔ انہیں چاکلیٹ، شہد اور خشک میوہ جات کے چھوٹے حصوں سے تبدیل کیا جا سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، آپ کو اپنی چربی کی مقدار پر نظر ثانی کرنی چاہیے۔ گوشت کو چکنائی والی سمندری مچھلی سے بدلنا بہتر ہے، جس میں پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں، جو خون میں کولیسٹرول کو کم کرتے ہیں، خون کی نالیوں کی دیواروں کی لچک کو بہتر بناتے ہیں، بلڈ پریشر کو کم کرتے ہیں، اور خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں۔ کم مقدار میں مکھن کی اجازت ہے۔ سور کا گوشت اور چربی والے شوربے کو خارج کریں۔ زیتون کا تیل، فلیکسیڈ کا تیل، گری دار میوے اور بیج، سورج مکھی اور مکئی کا تیل بھی کثیر غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں۔
سمندری غذا varicose رگوں کے لیے بھی مفید ہے: سکویڈ، کیکڑے اور مسلز، جس میں بہت زیادہ تانبا ہوتا ہے۔ تانبا ایلسٹن کی ترکیب میں شامل ہے، جو کہ جوڑنے والے بافتوں کا بنیادی تعمیراتی بلاک ہے جو خون کی نالیوں کی لچک کو یقینی بناتا ہے۔
اس بیماری کے لیے سمندری سوار بہت مفید ہے، یہ آیوڈین کی وجہ سے عام میٹابولزم کی حالت کو بہتر بناتا ہے۔
نتیجے کے طور پر، جسم کی ٹون بڑھ جاتی ہے اور وزن کم ہوتا ہے.
یہ ضروری ہے کہ ویریکوز رگوں میں وٹامن پی، سی، ای، اور اے سے بھرپور غذائیں شامل ہوں۔ وٹامنز اور بائیو فلاوونائڈز کے معروف ذرائع، جیسے ہری پتوں والی سبزیاں، بیر، دال، اور بند گوبھی، کو خوراک کا بڑا حصہ بنانا چاہیے۔ .
روٹین یا وٹامن پی (شاہ بلوط، ہیزلنٹ، چاک بیری کا رس، سمندری بکتھورن) عروقی دیوار کی پارگمیتا کو کم کرتا ہے، ورم میں کمی لاتا ہے۔ سی بکتھورن، روٹین کے علاوہ، وٹامن سی، اے، اور ای پر مشتمل ہے اور ویریکوز رگوں کے مریضوں کے لیے ایک حقیقی دوا ہے۔ لیموں ویریکوز وینس، گودا، رس اور چھلکے کے لیے بھی مفید ہے۔ اگر گودے میں اسکوربک ایسڈ (وٹامن سی) کی بڑی مقدار موجود ہو تو چھلکا معمول کے مطابق ہے۔ اس بیماری کے لیے سب سے مفید پھل، اوپر کے علاوہ، سیب، بلوبیری اور انجیر ہیں۔ جوس کو پانی سے پتلا کرنا چاہئے یا بغیر میٹھے کا انتخاب کرنا چاہئے۔
چقندر، ایوکاڈو، روزمیری، بکواہیٹ - یہ غذائیں ویریکوز رگوں کے لیے بھی سب سے زیادہ مفید سمجھی جاتی ہیں، کیونکہ ان میں ایسے اجزا ہوتے ہیں جو عروقی دیواروں کو پہنچنے والے نقصان کا مقابلہ کرسکتے ہیں (بیٹ بیٹا سائینائن، روزمیری ursolic ایسڈ، ایوکاڈو گلوٹاتھیون)، خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں۔ رگیں (انجیر) اور جوڑنے والے بافتوں کے اجزاء (روٹین اور بکواہیٹ امینو ایسڈ) بنانے کے لیے مواد سے جسم کو سیر کریں۔
ویریکوز رگوں کے معاملے میں، کسی بھی شکل میں الکحل کی مقدار کو مکمل طور پر خارج کرنا ضروری ہے، خاص طور پر بیئر۔ تمام کھانوں اور پکوانوں کو بڑی تعداد میں مسالوں، تمباکو نوشی کے گوشت، بھرپور شوربے، مسالیدار مسالوں کے ساتھ ساتھ گہری تلی ہوئی کھانوں کو محدود کریں۔
ٹشوز میں پانی کی کمی کو کم کرنے اور ورم کی نشوونما کو روکنے کے لیے، ماہرین نمک کی مقدار کم کرنے اور ڈبہ بند کھانوں اور نمکین پنیروں سے پرہیز کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔
