in

Alaska Pollok maydanoz kartoshka bilan

5 dan 3 ovoz
Umumiy vaqt 20 daqiqa
Kurs Kechki ovqat
ovqat pishirish Evropa
Xizmatlar 2 odamlar
Kalori 402 kkal

Tarkibi
 

  • 4 Muzlatilgan Alyaska pollok "Fischletten"
  • 20 g yog '
  • 1 osh qoshiq Qo'shimcha zaytun moyi
  • 1 qisqartirish tuz
  • 1 qisqartirish Tegirmondan qora qalampir
  • 1 kichkina Chorakli piyoz
  • 7 kichkina kartoshka
  • 1 Choy qoshiq (daraja) Zira urug'i
  • 1 kl. to'da Maydanoz tug'ralgan

ko'rsatmalar
 

  • Kartoshkani yaxshilab tozalang va 20 daqiqa davomida zira urug'i bilan pishiring.
  • Bu vaqt ichida sariyog'ni yog 'bilan skovorodkada eritib oling, qalampir va tuz bilan ozgina ziravor qiling, baliq marulini engil olovda taxminan 5 daqiqa davomida qovuring; keyin aylantiring va ularning orasiga chorak to'g'ralgan piyoz qo'ying (bu nonning juda qizarib ketishining oldini oladi va uni mazali qiladi); 2-qismni yana 5 daqiqa qovuring.
  • Kartoshkani to'kib tashlang, qobig'ini tozalang va skovorodkadagi sariyog 'bilan namlang, so'ngra maydanozga seping va qovurilgan baliq bilan xizmat qiling.
  • Yangi yashil salat yoki mayda aralash sabzavot bilan boring.
  • Eslatma 5: Biz bu muzlatilgan baliq salatini yaxshi ko'ramiz, chunki ular juda nozik, ingichka nonga ega va ostidagi baliq ajoyib darajada suvli bo'lib qoladi - va ularning shakli panga juda mos keladi. Men bu mazali narsalarni bof.ost saytidan olaman va ularni har doim zaxirada olaman.

Nutrition

Xizmat: 100gKaloriyalar: 402kkalUglevodlar: 4.6gProtein: 1.7gYog ': 42.5g
Avatar fotosurati

Tomonidan yozilgan Jon Myers

Yuqori darajadagi 25 yillik sanoat tajribasiga ega professional oshpaz. Restoran egasi. Jahon darajasidagi milliy tan olingan kokteyl dasturlarini yaratish tajribasiga ega ichimliklar direktori. Oshpaz tomonidan boshqariladigan o'ziga xos ovozi va nuqtai nazariga ega ovqat yozuvchisi.

Leave a Reply

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi. Kerakli joylar belgilangan *

Ushbu retseptni baholang




Tez pomidor sho'rva

Qumru - Egeyning odatiy nonlari