John Myers
ינהאַלט
show
אַלטערנאַטיוועס צו זאַלץ - סאָדיום אין עסנוואַרג
די אַלטערנאַטיוועס צו זאַלץ קענען ניט בלויז העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין מעניו אָבער אויך פירן אַ כעלטיער לייפסטייל. ווייַל פילע מענטשן פאַרנוצן צו פיל זאַלץ יעדער טאָג. אויבן אַלע, די ינטייק פון פאַרבאָרגן זאַלץ איז אָפט אַנדערעסטאַמייטיד.
- סאָדיום אין זאַלץ איז זייער וויכטיק פֿאַר דעם גוף, ספּעציעל פֿאַר די מאַסאַלז. אָבער, די טעגלעך ינטייק זאָל נישט יקסיד 2,300 מג.
- סנאַקקס און טשיפּס וואָס מיר ווי צו עסן אָפט אַנטהאַלטן אַ זייער הויך מדרגה פון זאַלץ.
- דעם ז דיין גוף צו פאָדערן מער זאַלץ ווי עס טאַקע דאַרף.
- אויב איר באַגרענעצן דיין ינטייק פֿאַר אַ צייט, דיין גוף וועט געשווינד באַקומען געוויינט צו עסן ווייניקער זאַלץ.
קנאָבל - די פאָלקס אנדער ברירה צו זאַלץ
פריש קנאָבל איז די מערסט פאָלקס אנדער ברירה צו זאַלץ. סלייסט, עס גיט יעדער שיסל אַ פריש געשמאַק.
- צו געשווינד טאַם דיין קיילים, איר קענען אויך נוצן קנאָבל פּודער אָדער פלאַקעס.
- אַדינג צו דיין מאָלצייַט, קנאָבל קענען באַשיצן איר פון קראַנק אין די קאַלט חדשים.
פריש סיטרוס זאַפט פֿאַר יעדער שיסל
סיטרוס זאַפט איז ענריטשט מיט די ווערטפול וויטאַמין C און גיט קיילים - סאַלאַדס, פיש, און אפילו דיזערץ - אַ פריש געשמאַק.
- פרוץ אַזאַ ווי לימענע, לייַם, מאַראַנץ אָדער גרייפּפרוט זענען זייער וויכטיק פֿאַר די ימיון סיסטעם און קענען זיין אַ פּאַסיק אנדער ברירה צו זאַלץ.
- אן אנדער וועג צו לייגן סיטרוס זאַפט צו דיין קיילים איז צו צוגרייטן עס פֿאַר די מאַרינייד מיט אנדערע בשמים.
אַלדזשי - אַ געזאָלצן טעם פון די ים
אַ טשיקאַווע וועג צו געווירץ דיין מעניו איז צו לייגן יאַמ - גראָז. זיי קענען זיין אַ גוט פאַרטרעטער פֿאַר זאַלץ ווייַל זיי זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, ספּעציעל מאַגניזיאַם, אייַזן און וויטאַמין סי.
- אויב איר זענט טשיקאַווע צו פּרובירן דעם טעם פון יאַמ - גראָז, דער בעסטער וועג איז צו פּרובירן עס מיט שוין באַקאַנט פיש דעליקאַסיז אַזאַ ווי סושי.
- דאַר אַלדזשי געשמאַק ספּעציעל גוט מיט בייקט וועדזשטאַבאַלז, זיס טאַמאַטאָוז אָדער פיש.
