John Myers
כאָטש קיוקאַמערז צונויפשטעלנ זיך פון כּמעט 97 פּראָצענט וואַסער און זענען זייער נידעריק אין קאַלאָריעס ביי 12 קייקאַל פּער 100 גראַמז, עס זענען עטלעכע וויטאַמינס און מינעראַלס אונטער די הויט פון די פרוכט. אין סדר צו באַקומען צו די ווערטפול סאַבסטאַנסיז אונטער די הויט, איר זאָל נישט שאָלעכץ יונג קיוקאַמערז אין אַלע, אָבער בלויז וואַש זיי קערפאַלי מיט וואַרעם וואַסער.
100 גראַמז פון וגערקע אַנטהאַלטן, צווישן אנדערע זאכן:
- פּאַטאַסיאַם: 165 מג
- קאַלסיום: 15 מג
- פאָספאָרוס: 15 מג
- וויטאַמין C: 8 מג
- ביתא קעראַטין: 370 μג
- פאַליק זויער: 15 μג
ניט ריספּעקטיוו פון די נוטריאַנט אינהאַלט, קיוקאַמערז זענען אַ פאָלקס רעפרעשינג פרוכט גרינס אין קיין צייט פון די יאָר און קענען זיין געוויינט אין פילע וועגן - למשל אין אַ זומערדיק וגערקע סמאָאָטהיע. קיוקאַמערז אויך האָבן אַ positive ווירקונג אויף געזונט ווען געוויינט ויסווייניק. וגערקע סלייסיז סוד די הויט נאָך זונענברען און צושטעלן נעץ.
