John Myers
געגעסן צו פיל
אָוקיי, עס איז כּמעט אוממעגלעך צו קאַנסיסטאַנטלי טאָן גאָרנישט אָבער גוט פֿאַר דיין גוף. מאל דער טאָג איז סטרעספאַל, די עסנוואַרג איז גריסי ווי דערוואַרט, אָדער מיר האָבן געגעסן צו פיל ווידער.
דאָס זענען סיגנאַלז וואָס מיר זאָל נישט נעמען לייטלי - פֿאַר בייַשפּיל, כעדייקס, פעלן קאַנסאַנטריישאַן, פּאַלפּיטיישאַנז און מאָגן דרוק. ווען מיר האָבן געגעסן צו פיל, וואָרנט אונדז דער גוף: זייט אָפּגעהיט, אויב דאָס געדויערט צו לאַנג, ווער איך קראַנק! צומ גליק מיר קענען נעמען קאַונטערמעזשערז. אויב מיר האַלטן פיזיש דיסאָרדערס געשווינד און ציל, אונדזער זינד בלייבן קליין - און מיר בלייבן פּאַסיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
איך געגעסן צו פיל זיסוואַרג
גוט פֿאַר די שטימונג, שלעכט פֿאַר די ימיון סיסטעם און די פיגור: ספּעציעל ווען די וועטער איז פאַרוואָלקנט, מיר ווי צו דערגרייכן סוויץ, שאָקאָלאַד, און די ווי. אונדזער מאַרך ריוואָרדז סוויץ. אבער די בלוט צוקער שטאַפּל ריסעס שארף און פאלס ראַפּאַדלי ווידער באַלד נאָך די "צוקער בליץ" - גוף דרוק אַז אפילו וויקאַנז די ימיון סיסטעם. און די קאַלאָריעס זענען געפֿונען אין די היפּס.
פאַרגיטיקונג אויב איר האָט נישט בלויז געגעסן צו פיל האַרציק אָבער אויך צו פיל סוויץ, אַ פרוכט סאַלאַט איז דער בעסטער פאַרגיטיקונג. גוט ינגרידיאַנץ זענען היגע עפּל ווערייאַטיז (למשל באָסקאָפּ) - זיי צושטעלן סאַבסטאַנסיז וואָס פארשטארקן די ימיון סיסטעם און העלפן צו רעגולירן בלוט צוקער. קיוויס שענקען אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C אָן שפּריץ רעזאַדוז ווייַל זייער פעסט הויט פּראַטעקץ זיי פון עס. לייג אַ בערעזע בלאַט טיי (אַפּטייק): עס העלפּס די קידניז צו ויסשליסן וידעפדיק צוקער.
געגעסן צו געשווינד
צום באַדויערן, פיל צו אָפט, מיר האָבן נישט קיין צייט צו עסן. אַלץ דאַרף שטענדיק פּאַסירן זייער געשווינד ווייַל מיר האָבן אַזוי פילע וויכטיק טינגז צו טאָן. אבער די וואָלף מאָלצייַט ווייז שווער אין דיין מאָגן, אפֿשר אפילו קאָזינג ומבאַקוועם מאָגן קראַמפּס אָדער עקל.
באַלאַנסינג קאַלסיום העלפט גאַנץ געשווינד. דער מינעראַל נוטראַלייזיז וידעפדיק מאָגן זויער, וואָס פּריווענץ ברענעניש און אויך פּראַטעקץ די עסאָפאַגוס פון רייזינג זויער. קאַלסיום אויך סודז די שפּירעוודיק מאָגן ונטערשלאַק. צו טאָן דאָס, צעלאָזן אַ קאַלסיום טאַבלעט (אַפּטייק) אין אַ גלאז פון וואַסער וואָס איז נישט צו קאַלט. טרינקען אַרויף סלאָולי.
געהאט צו פיל אַלקאָהאָל
דער אָוונט איז געווען אַזוי שיין. קיין ווונדער איר געטרונקען אַ גלאז צו פיל. אָבער אַלקאָהאָל דיפּרייווז דעם גוף פון וויכטיק נוטריאַנץ און מינעראַלס. דאָס איז די סיבה פֿאַר די כאַנגאָוווער.
וואָג אַן עקסטרע חלק פון מאַגניזיאַם העלפט. פשוט צעלאָזן אַן עפּידעמיע טאַבלעט פון די אַפּטייק אין אַ גלאז פון וואַסער. מעדיסינאַל וואַסער מיט מער ווי 100 מג פון מאַגניזיאַם פּער ליטער איז אויך גוט. און: וואָלנאַץ צושטעלן פילע נוטריאַנץ.
