John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 1 גלאז ווייַס בעבל קערנאַלז
- זאַלץ, פעפער, צוקער
- 1 פּאָרע
- 1 צפּ יויך
- 1 צפּ דאַר אָרעגאַנאָ
- 0,125 L עסיק
- 4 טבספּ מאַסלינע בוימל
- 250 g טאָמאַטאָעס
- 1 בינטל פּעטעסלי
- 1 ציבעלע
- 2 קלאָוועס פון קנאָבל
- 200 g פעטאַ
- 2 cans טונפיש
ינסטראַקשאַנז
- גיסן די פליסיק אַוועק די בינז, שווענקען וויגעראַסלי און לאָזן צו פליסן.
- ריין און וואַשן די לעק און שנייַדן אין רינגס.
- ברענגען 3,200 מל פון וואַסער, לאַגער און אָרעגאַנאָ צו קאָכן.
- קאָווער די פּאָרע רינגס און קאָכן פֿאַר 2-3 מינוט.
- מישט קראַפטיק מיט עסיק, 1 לעפעלע צוקער, זאַלץ, פעפער און בוימל.
- פיינלי צעהאַקן די ציבעלע און קנאָבל און לייגן צו די מאַרינייד.
- מישן די מאַרינייד און לעק מיט די לאַגער און די בינז און לאָזן שטיין פֿאַר בייַ מינדסטער 2 שעה.
- וואַשן און ביינדלעך טאַמאַטאָוז.
- וואַשן און צעהאַקן די פּעטרעשקע.
- שווענקען די טונפיש און צעהאַקן עס אין ברעקלעך.
- גראָב צעברעקלען די פעטאַ.
- מישן אַלץ מיט די בינז און צייַט צו געשמאַק.
- לאָזן עס שטיין פֿאַר אן אנדער 30 מינוט.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 220קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 1.5gפּראָטעין: 5gפעט: 21.5g
