Emma Miller
די בענעפיץ פון אַלמאַנדז זענען באַוווסט פֿאַר סייאַנטיס און נוטרישאַניס.
עס איז באַוווסט אַז ניסלעך זענען זייער נוציק און האָבן כּמעט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אויב אַ מענטש האט קיין אַלערדזשיז. און איינער פון די מערסט נוציק ניסלעך איז גערעכנט ווי אַלמאַנדז. די נוציקייט פון אַלמאַנדז אַמייזיז נוטרישאַניס - דעם נוס קענען פאַרבייַטן האַלב פון די מעדיצין קאַבינעט. אבער געדענקען אַז אַלמאַנדז זענען זייער קאַלאָריק און זאָל ניט זיין געגעסן אין גרויס קוואַנטאַטיז.
געזונט הויט און האָר
אַלמאַנדז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמין E, וואָס איז זייער גוט פֿאַר הויט און האָר, ווי געזונט ווי רידוסינג די ליקעליהאָאָד פון רינגקאַלז. און צינק, אייַזן, ריבאָפלאַווין און ניקאָטיניק זויער אין אַלמאַנדז געבן דיין הויט ילאַסטיסאַטי און דיין האָר אַ געזונט שייַנען. מאַנדל עקסטראַקט און ייל זענען אָפט מוסיף צו קאָסמעטיק פּראָדוקטן.
לאנג לעבן
שטודיום פון נוטרישאַניסס ווייַזן אַז עסן אַלמאַנדז טעגלעך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פרי טויט און בכלל פאַרלענגערן לעבן. די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דעם נוס קעמפן צעל יידזשינג און רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק.
Benefits פֿאַר די מאַרך
וויטאַמין E און אַלף-טאָקאָפעראָל אין אַלמאַנדז פאַרגרעסערן מאַרך טעטיקייט, פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז און זענען גוט פֿאַר מאַרך כלים. א האַנדפול פון אַלמאַנדז איז אַ גוט פֿאַרבייַסן איידער אַן עקסאַם אָדער אַרבעט אינטערוויו. און די מעלאַטאָונין אין אַלמאַנדז איז אויך זייער וווילטויק פֿאַר שלאָפן.
געזונטע געדערעם
די הויך סומע פון פיברע און פּראָביאָטיקס אין די ניסלעך ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און נאָרמאַלייזיז סטולז. שטודיום באַשטעטיקן די positive ווירקונג פון אַלמאַנדז אויף ינטעסטאַנאַל געזונט און מיקראָפלאָראַ.
וואָג פון בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל
אַלמאַנדז זענען נידעריק אין קאַרבס, אָבער הויך אין געזונט סאַטשערייטאַד פאַץ און פיברע. זיי זענען אַן אידעאל נוס פֿאַר יענע וואָס ליידן פון הויך קאַלעסטעראַל אָדער צוקערקרענק. אַלמאַנדז זענען אויך גוט פֿאַר דייאַבעטיקס ווייַל פון זייער הויך מאַגניזיאַם אינהאַלט, אַ שפּור עלעמענט וואָס העלפט קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס.
א שטארקע הארץ און געזונטע בלוט כלים
וויטאַמין E, וואָס איז שעפעדיק אין אַלמאַנדז, פּריווענץ די אַקסאַדיישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די סעלז. דעם ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. ווי קליין ווי 50 גראַמז פון אַלמאַנדז אַ טאָג וועט פארשטארקן בלוט כלים, נידעריקער בלוט דרוק, פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם און פֿאַרבעסערן בלוט קוואַליטעט.
