Emma Miller
עס איז אַזאַ פאָלקס שפּאַס - צו פאַרלירן וואָג איידער די ניו יאָר, און אַפֿילו נאָך עס. אַזוי אַז איר טאָן ניט האָבן צו פאַרלירן וואָג צוויי מאָל, אָדער פילן שלעכט ווייַל פון יום טוּב אָווועריטינג
ניו יאָר ס יוו 2023 - וואָס בעסער נישט צו עסן אַזוי נישט צו שטעלן אויף וואָג?
דער ענטפער איז קלאָר ווי דער טאָג: אין סדר נישט באַקומען פעט, איר דאַרפֿן צו ויסמיידן עסן צו פילע קאַלאָריעס, און אין סדר נישט פאָרן - איר דאַרפֿן צו וויסן די מאָס. דאָ ס וואָס איז בעסער צו געבן אַרויף בייַ די יום טוּב טיש:
- סאַלאַדס מיט מייַאָנעז, ספּעציעל לייערד סאַלאַדס זענען אַלע קאַלאָריק אָן ויסנעם, אַפֿילו אויב די מייַאָנעז וועט זיין כאָוממייד. פּלוס, די סאַלאַדס זענען שווער אויף די מאָגן.
- סמאָוקט פלייש, פאַטי פלייש און הייס קיילים פֿאַר די ניו יאָר איז נישט אַ גוט ברירה. זיי האָבן אַ פּלאַץ פון עקסטרע קאַלאָריעס און זענען אַנכעלטי. פלייש אין אַלגעמיין זאָל זיין אַוווידאַד אויב איר ווילן צו האָבן אַ מצליח יאָר די קיניגל.
- קעז און קעז סנאַקס - נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו באַגרענעצן זיך צו קעז, ספּעציעל אויב עס איז פּאַרמעסאַן, ברי און טשעדדאַר.
קייקס און דיזערץ - אַ שלאַנק פיגור טוט נישט דאַרפֿן די ניו יאָר "נאַפּאָלעאָנס", און די מאָגן וועט זיין זייער שלעכט אויב איר שטעלן די "שטיקל" אויף די קעלט קאַץ.
אויב איר טאָן ניט האָבן די שטאַרקייַט צו אָפּזאָגן - לאָזן זיי פֿאַר דעם מאָרגן פון יאנואר 1.
ניו יאר ס יוו 2023 - וואָס איז בעסער נישט צו טרינקען
אין די סעודה איז שווער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך, ספּעציעל ווען עס איז אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון טרינקען אויף די טיש. אָבער פונדעסטוועגן, מיר רעקאָמענדירן איר נישט צו טרינקען אויף ניו יאָר:
- פּאַקידזשד דזשוסאַז און קאַרבאַנייטאַד שוגערי טרינקען - זענען, צו זאָגן די מינדסטער, נישט זייער געזונט און זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס.
- ווייך טרינקען און אַלקאָהאָליקער קאַקטיילז זענען די זעלבע מעשיות: זיי זענען שיקער געשווינד און לייגן אויף עקסטרע גראַמז פּונקט ווי געשווינד.
- גאַזירטע, האַלב-זיס, זיס וויינז, ליקערז, שטאַרק טרינקען מיט און אָן סאָדע אין יגזאָרביטאַנט קוואַנטאַטיז - קיין פון די וועט טאָן איר קיין גוטס.
- אויב איר טאָן ניט וויסן די מאָס, אין אַדישאַן צו עקסטרע וואָג, איר וועט האָבן אַ כאַנגאָוווער.
ניו יאר ס יוו 2023: וואָס צו עסן, וואָס צו טרינקען און ווי נישט צו געווינען עקסטרע פונט.
פון די טרינקען פֿאַר די ניו יאָר עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט:
- טרוקן ווייַן אָדער גאַזירטע ברוט - צוויי ברילן וועט זיין גענוג.
- וואַסער אָדער ביסן אָן צוקער.
- שטאַרק טרינקען זענען אויך ערלויבט, אָבער ניט מער ווי 50-100 גראַמז.
דו זאלסט נישט שטעלן אויף עקסטרע פונט און טאָן ניט אָווועריט אויף ניו יאר ס יוו וועט העלפן עטלעכע עצות.
- קלייַבן נידעריק-פעט אָפּציעס - פּרעפעראַבלי אָף, פיש און סעאַפאָאָד.
- מאַסע אויף וועדזשטאַבאַלז - גרינס סאַלאַדס, קאַלט קאַץ און סנאַקס. זיי זענען רייַך אין פיברע, אַזוי זיי העלפֿן איר באַקומען פול פאַסטער, וואָס מיטל איר וועט עסן ווייניקער פעט אָדער פאַרבייַסן. דער קיניגל וועט ווי דעם צוגאַנג, אויך.
- געבן ייבערהאַנט צו פרוכט אַנשטאָט פון סוויץ - עס איז בעסטער צו עסן זיי אַ האַלב שעה נאָך דיין הויפּט מאָלצייַט.
- אָבסערווירן די דריי-קורס הערשן - קלייַבן דריי קיילים פון די גאנצע מעניו און עסן בלויז זיי, דער ערשטער קורס זאָל זיין אַ סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז. דאָס וועט האַלטן איר פון אָווועריטינג און פון עסן צו פילע קאַלאָריעס.
- דו זאלסט נישט הונגערן דעם טאָג איידער די ניו יאָר - פּרובירן נישט צו האָפּקען פרישטיק, לאָנטש אָדער מיטאָג, אָבער לאָזן זיי זיין ווייניקער קאַלאָריע-געדיכט.
- עסן אַ ביסל פּינאַץ איידער איר אָנהייבן די סעודה - אַזוי איר וועט באַקומען אַ געפיל פון פולקייט און וועט נישט אָוווערעסט.
- דו זאלסט נישט שטאָפּן זיך צו טויט בייַ די טיש - זיצן, דעמאָלט גיין פֿאַר אַ שעה אָדער צוויי, און בעסער נאָך - טאַנצן צו פאַרברענען קאַלאָריעס.
געדענקט די קאַרדינאַל הערשן: טאָן ניט עסן עפּעס צוויי שעה איידער בעדטיים - מיר טאַקע האָפֿן אַז איר וועט זיין געראָטן.
