יבער דעטאָקס: שלאַנק און אין גוט פאָרעם

בעסער ווי קיין דיעטע: באַקומען אַ ביסל קילאָוז לייטער מיט אונדזער דעטאָקס פּלאַן - פּלאָמבירן זיך מיט נייַע ענערגיע און פילן צופרידן!

איז עס טאַקע סם אין אונדזער ללבער?

עטלעכע זאָגן: יאָ, עס זענען אַסאַדז און טאַקסאַנז וואָס דער גוף קען נישט קאָפּע מיט. די אנדערע גאָר אָפּוואַרפן דעם טערמין טאַקסאַנז אָדער וויסט פּראָדוקטן אין באַציונג צו אונדזער מאַטאַבאַליזאַם. ניט קיין ענין, אָבער, ווער איז רעכט אין די עקספּערט פּאָלעמיק - עס איז גוט פֿאַר אַלעמען צו נעמען אַ ברעכן. ספּעציעל נאָך פּרעכטיק יום טוּב מיט אַ פּלאַץ פון פעט און אַלקאָהאָל, מיר באַגערן רעליעף און רעליעף - אויך צו באַקומען באַפרייַען פון די ניטל צו פיל פונט געשווינד און אין אַ געזונט וועג.

דער ידעאַל צייט פֿאַר אונדזער דעטאָקס היילן:

פֿאַר אַ וואָך מיר שטעלן דעם קורס פֿאַר אַ נייַ גוף סטאַרטינג מיט סמאָאָטהיעס, סופּס און סאַלאַדס. די גאנצע מאַטאַבאַליזאַם איז ריליווד, איר פאַרלירן וואָג, באַקומען נייַ ענערגיע און פשוט פילן פיטטער. דעם איז ינשורד דורך די וועריד פאַבריק-באזירט דיעטע מיט פילע צעל-פּראַטעקטינג אַנטיאַקסאַדאַנץ און נידעריק-קאַלאָריע ינטייק.

לאַנג ברייקס צווישן מילז שטיצן דעם פּראָצעס: אויב די מאַטאַבאַליזאַם איז נישט קעסיידער בערדאַנד מיט דיגעסטיווע טאַסקס, עס קענען אָפּגעבן מער ענערגיע צו צעל פאַרריכטן. דער גאנצער ארגאניזם בענעפיטן פון דעם.

דעטאָקס פֿאַר געזונט

דער מאָלעקולאַרער ביאָלאָגיסט פּראָפֿ' פראַנק מאַדעאָ פֿונעם אוניווערסיטעט פֿון גראַז איז אָנגעקומען צו אינטערעסאַנטע פֿאָרש־רעזולטאַטן. ער האט ינוועסטאַגייטאַד וואָס כאַפּאַנז אין דער צעל בעשאַס דיטאַקסיפיקיישאַן. ווען אַ צעל פילז אַ מאַנגל פון עסנוואַרג, עס הייבט צו קוקן פֿאַר אָלטערנאַטיוו קוואלן פון ענערגיע. דערנאָך פּראַסעסאַז "סעללולאַר דעבריס" וואָס איז אַקיומיאַלייטיד אַרום דער צעל. דאָס איז דער הויפּט קלאַמפּט אָדער אַקסאַדייזד פּראָטעינס אָדער פאַץ. דער פּראָצעס איז גערופן אַוטאָפאַגי (בעערעך: "זיך-קאַנסאַמשאַן"). עס איז אַ קלאַסיש רייניקונג פּראָצעס וואָס קען פּאַמעלעך יידזשינג און באַשיצן קעגן ראַק. מאַדעאָ איז דערווייַל לידינג אַ לערנען אויף די יפעקץ פון פּעריאָדיש פאסטן (פאסטן איין טאָג, עסן וועלכער איר פילן ווי דער ווייַטער).

זיין עצה: "עסן קירצער."

נאָרמאַללי, מיר עסן פון וועגן 7:10 (פרישטיק) צו וועגן 15: (לעצטע פֿאַרבייַסן אָדער טרינקען), אַ שפּאַן פון שעה. מיר זאָל פאַרקירצן דעם שפּאַן צו ניט מער ווי צען שעה (דער גרעסטער מעגלעך ריס צווישן די לעצטע מאָלצייַט אין די אָוונט און פרישטיק דער ווייַטער טאָג). דעם וועג מיר שלאָפן בעסער און פאַרלירן וואָג מער לייכט.

דעטאָקס איז גוט פֿאַר אונדז!

דעטאָקס איז אַקשלי נאָר די נייַע קאָלעקטיוו טערמין פֿאַר מאָדערן פאסטן. עס זענען שטענדיק געווען פאַסעס פון קולינאַריש אַבסטאַנאַנס אין אַלע קאַלטשערז, וואָס ריפּיטיד קעסיידער. קריסטן וויסן די יסטער פעסט, און מוסלימס די ראַמאַדאַן. די דעטאָקס גאַנג האט ינאַגרייטיד פאסטן אין די לייפסטייל. צי מיט אמונה אָדער נאָר ווייַל: דעטאָקס איז גוט פֿאַר אונדז! אָבער, מיר טאָן ניט האָבן צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון געלט - אויף טרענדי, טייַער דזשוסאַז, פֿאַר בייַשפּיל. נאָך אַלע, דאָס איז אַ לוקסוס וואָס קומט צו אַ (הויך) פּרייַז: פאַר-צוגעגרייט דעטאָקס טרינקען ווי אַ היילן קאָס צווישן 30 און 60 עוראָס פּער טאָג - פֿאַר וואָס סטייליש פּאַקידזשד פרוכט און גרינס דזשוסאַז זענען דעמאָלט איבערגעגעבן גלייַך צו די הויז.

בעסער און טשיפּער: פּראָצעס וועדזשטאַבאַלז און פירות זיך, אפילו מאל אין אַ וואַרעם זופּ. דעמאָלט עס איז גרינגער פֿאַר איר צו פאָרזעצן (ספּעציעל אין ווינטער!), איר שפּאָרן אַ פּלאַץ פון געלט און איר האָבן טאַקע פריש זאכן אויף דיין טעלער.

אַלקאַליין דיעטע - פֿאַר וואָס?

אַלקאַליין דערנערונג איז ספּעציעל וויכטיק בעשאַס אַ דעטאָקס היילן. ווייַל פון דער נאָרמאַל סעלעקציע פון ​​אונדזער עסנוואַרג, דרוק, העקטיק עסן, און עסן צו פיל קענען פירן צו אַ כראָניש אָוווער-אַסידאַפאַקיישאַן פון דעם אָרגאַניזם. דאָס אין קער איז די גרונט פון פילע טענות - אַזאַ ווי מידקייַט, ינטעסטאַנאַל און הויט פּראָבלעמס, רומאַטיזאַם און אַלערדזשיז. נאָרמאַללי, אונדזער דיטאַקסיפיקיישאַן אָרגאַנס (זען ווייטער) קענען עלימינירן וידעפדיק אַסאַדז. אבער די אַסידיק-פאָרמינג סיבות אָפט נעמען איבער אין אונדזער קראַנט לייפסטייל, און די וואָג איז אויפגערודערט. זויער-פאָרמינג סיבות אַרייַננעמען אַלע כייַע פודז. צוקער, קאַווע, אַלקאָהאָל און אַלע פארמען פון דרוק זענען אויך זויער-פאָרמינג. אַלקאַלייזינג, אויף די אנדערע האַנט, איז כּמעט אַלע פאַבריק פודז. ספּעציעל וועדזשטאַבאַלז, הערבס, סאַלאַדס, צייַטיק פרוכט, קאַלט-פּרעסט געבוירן אָילס, וואַסער און ערבאַל טיז. צו העסאָפע, עס זענען ניסלעך, לעגיומז און גריינז.

עצה פֿאַר דיין דעטאָקס היילן

לעבער

צוזאַמען מיט די גאַל פּענכער, עס איז די הויפט דעטאָקסיפיקאַטיאָן אָרגאַן. די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, פעט און פּראָטעין איז באַשטימט אין די לעבער. עס רעגיאַלייץ די ף ווערט אין די בלוט. עס איז נאָרמאַלי גאָר טויגעוודיק פון רידזשענעריישאַן, אָבער אויב עס איז כראָניש אָוווערלאָודיד (למשל דורך צו פיל פלייש, אַלקאָהאָל, קאַווע, אַביסאַטי און דרוק), אַלערדזשיז, רומאַטיזאַם און אנדערע אַוטאָיממונע חולאתן קענען פּאַסירן.

דאָ ס ווי צו העלפן די לעבער: אַ טעגלעך לעבער ייַנוויקלען בעשאַס דעטאָקס וואָך פלאַטערז דעם כאַרדווערקינג אָרגאַן. שטעלן אַ פייַכט, וואַרעם שטאָף אויף די לעבער (אונטער די רעכט ריבס). שטעלן אַ הייס וואַסער פלאַש אויף שפּיץ, ייַנוויקלען די גאנצע זאַך מיט אַ טרוקן שטאָף און מנוחה פֿאַר 15 מינוט. עס איז בעסטער צו טאָן דאָס אין מיטאָגצייַט אָדער איידער איר גיין צו בעט.

ינטעסטין

אַמייזינג, אָבער די קישקע איז דער גרעסטער קאָנטאַקט געגנט פון אונדזער גוף מיט די אַרויס וועלט (אין די פאָרעם פון עסנוואַרג). עס דאַרף צו ויסטיילן צווישן "גוט און שלעכט", עס קאַנאַלז עסנוואַרג אין די סעלז און טראַנספּאָרץ אַלץ אַרויסגעוואָרפן און שעדלעך אויס פון דעם גוף. אויב די קישקע איז אויפגערודערט אָדער וויקאַנד, די גאנצע ימיון סיסטעם סאַפערז.

דאָס איז ווי איר העלפן די קישקע: עס לייקס ברייקס פון עסן ווען עס האט צייט אַוועק. אין דערצו: ליים מיט זייַן מיקראָפינע סטרוקטור ביינדז אַנוואָנטיד סאַבסטאַנסיז און העלפּס צו עלימינירן זיי (גענומען צעלאָזן אין וואַסער אין דער מאָרגן).

קידניז

די קידניז אַראָפּנעמען אַלץ פון די בלוט וואָס געהערט נישט דאָרט, אַזאַ ווי יבעריק וואַסער, טאַקסאַנז און זויער רעזאַדוז. געוויסע אַסאַדז (אַזאַ ווי יעריק זויער), וואָס זענען געשאפן בעשאַס די דיידזשעסטשאַן פון כייַע פודז, קענען נאָר זיין אַוועקגענומען פון דעם גוף דורך די צווילינג אָרגאַנס.

אַזוי איר העלפֿן די קידניז: זיי מוזן שטענדיק זיין פלאַשט מיט גענוג קלאָר וואַסער צו פונקציאָנירן אָפּטימאַללי. דעריבער, ספּעציעל בעשאַס די דעטאָקס פאַסע טרינקען שעפע פון ​​נאָך וואַסער. פּרעפעראַבלי 3 ליטער טעגלעך.

לונגען

אויב איר האט געוואוסט דעם: איר אויך ויסשיידן אַסאַדז דורך דיין לונגען. אין פאַקט, עקסהילינג טשאַד דייאַקסייד איז די פאַסטאַסט וועג צו באַקומען באַפרייַען פון אַסאַדז. אָבער דאָס אַרבעט בלויז מיט די וואָס זענען געשאפן פון פאַבריק עסנוואַרג.

דאָס איז ווי איר העלפֿן דיין לונגען: געניטונג אין די פריש לופט, טיף ברידינג אין און אויס מיט אַ טיילמאָליק פאַרגרעסערן אין גיכקייַט.

הויט

דעטאָקסיפיקאַטיאָן אויך נעמט אָרט דורך די הויט. ווער עס יז וואס ליידן פון פּימפּלעס פון צייַט צו צייַט קענען באַשטעטיקן דעם. אָבער, דאָס איז שוין אַ נויטפאַל לייזונג פֿאַר דעם גוף ווען די אנדערע אָרגאַנס זענען אָוווערלאָודיד.

אַזוי איר העלפֿן די הויט: בעשאַס די דעטאָקס וואָך, טאָן ניט יבערקערן די הויט. באַרשט מאַסאַזשיז מיט נאַטירלעך בריסאַלז אָדער אַ ייַורוועדיק זייַד הענטשקע צו סטימולירן הויט מאַטאַבאַליזאַם זענען ידעאַל. פּילינג (אָבער אָן ינווייראַנמענאַלי שעדלעך מיקראָספערעס, אָבער מיט נאַטירלעך אַברייסיוו פּאַרטיקאַלז) און קלענזינג מאַסקס אויך שטיצן די דיטאַקסיפיקיישאַן און רינואַל פון די הויט.