בלוט טיפּ דיעטע: טוט עס זינען אָדער איז עס ומזין?

פאַרלירן וואָג און פאַרמייַדן חולאתן: די בלוט גרופּע דיעטע הבטחות געזונט-ווייל און כעלטיער לעבן. אבער ווי נוציק איז דער פּרינציפּ סייַ ווי סייַ?

לויט די פיינדינגז פון די באַרימט אמעריקאנער נאַטוראָפּאַט Peter D'Adamo, די ריספּעקטיוו בלוט גרופּע דיטערמאַנז וואָס פודז מיר דערלאָזן און וואָס מאַכן אונדז קראַנק. די בלוט גרופּע דיעטע ער דעוועלאָפּעד איז בדעה צו פאַרמייַדן אָרגאַן שעדיקן, פאַרגרעסערן פאָרשטעלונג און גייַסטיק וווילזייַן און העלפן מיט וואָג אָנווער. מיר וועלן דערקלערן צו איר וואָס איז הינטער דעם פאָרעם פון דערנערונג.

ווי טוט די בלוט טיפּ דיעטע אַרבעט?

ווען Peter D'Adamo ארויס זיין בוך "4 בלוט גרופּעס - פיר סטראַטעגיעס פֿאַר אַ געזונט לעבן" אין די 1990 ס, דער נאַטוראָפּאַט געפֿירט אַ גערודער. די דערינג דיעטע באַגריף איז איבערגעזעצט אין עטלעכע שפּראַכן. איבער דער וועלט, מיליאַנז פון מענטשן פּלוצלינג געווארן אינטערעסירט אין זייער בלוט טיפּ.

זיין טעאָריע: יעדער בלוט גרופּע איז יינציק ווייַל, פֿון אַ עוואָלוטיאָנאַרי פונט פון מיינונג, זיי ימערדזשד אין פאַרשידענע פּיריאַדז פון מענטש אַנטוויקלונג. לויט D'Adamo, בלוט גרופּע 0 איז די אָולדאַסט בלוט גרופּע באקאנט צו מענטשהייַט. עס יוואַלווד ווען יומאַנז זענען נאָך כאַנטערז און זאַמלער. אַקקאָרדינגלי, די בלוט גרופּע דיעטע זאָל אויך זיין טיילערד צו די עסן געוווינהייטן פון די אָוועס.

בלוט גרופּע א איז געזאגט צו האָבן בלויז ימערדזשד מיט די באַפעלקערונג וואָס איז געווארן זיציק דורך אַגריקולטורע און כייַע כאַזבאַנד. בלוט גרופּע ב, אויף די אנדערע האַנט, דעוועלאָפּעד צווישן די נאָומאַדיש פעלקער. אין די סוף, די צוויי בלוט גרופּעס וואָלט זיין געמישט צו פאָרעם די AB טיפּ.

לויט D'Adamo, יעדער בלוט גרופּע ריאַקץ אַנדערש צו זיכער פּראָטעינס אין עסנוואַרג. די אומרעכט פּראָטעינס זענען געמיינט צו שטעקן צוזאַמען צו די בלוט סעלז און העכערן חולאתן. פֿאַר דעם סיבה, Peter D'Adamo האט דעוועלאָפּעד ספּעציעל גיידליינז פֿאַר יעדער בלוט גרופּע אין זיין אַרבעט - בלוט גרופּע-ספּעציפיש דערנערונג.

בלוט גרופּע דיעטע: וואָס קענען איר עסן מיט וואָס בלוט גרופּע?

לויט די טעאָריע פון ​​D'Amando, וואָס פודז זענען עוואָלוטיאָנאַרי פּאַסיק פֿאַר איר, און וואָס זאָל איר ויסמיידן? אַן איבערבליק:

• בלוט גרופּע דיעטע 0: גורל פון פלייש אָבער קיין קערל פּראָדוקטן
  לויט D'Adamo, די קאַריערז פון דער אָריגינעל בלוט גרופּע האָבן אַ ריזיליאַנט ימיון סיסטעם און געזונט דיידזשעסטשאַן. ווי יעגער און זאַמלער, זיי זאָל קענען צו דערלאָזן פלייש און פיש ספּעציעל. דער דיעטע זאָל דעריבער זיין הויך אין פּראָטעין. פרוכט און וועדזשטאַבאַלז זענען אויך געזונט פֿאַר דעם בלוט גרופּע. אויף די אנדערע האַנט, זיי זאָל ויסמיידן מילכיק פּראָדוקטן, לעגיומז און גריינז.
• בלוט גרופּע דיעטע א קאָראַספּאַנדז צו אַ וועגעטאַריער דיעטע
  מענטשן מיט בלוט גרופּע א זאָל דער הויפּט עסן וועגעטאַריער עסנוואַרג. זיי האָבן גוט ימיון סיסטעמען אָבער שפּירעוודיק דיידזשעסטשאַן. לויט אַמאַנדאַ, פילע פרוכט און וועדזשטאַבאַלז זענען טייל פון די מעניו דאָ. לעגיומז, טוווע און בינז זענען אויך געהאלטן דיידזשעסטאַבאַל. מילכיק און ווייץ פּראָדוקטן זענען טאַבו מיט אַ ביסל אויסנעמען.
• בלוט גרופּע דיעטע ב: כּמעט אַלץ איז ערלויבט
  קאַריערז פון בלוט גרופּע ב זאָל האָבן ביידע אַ שטאַרק ימיון סיסטעם און געזונט דיידזשעסטשאַן. ווי אָמניוואָרז, זיי זאָל דערלאָזן רובֿ פודז געזונט: פלייש, עגגס, מילך, פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. די בלויז אויסנעמען: ווייץ, קאָרן פּראָדוקטן און אָף.
• בלוט גרופּע דיעטע אַב: ווייץ פּראָדוקטן געזונט טאָלעראַטעד
  די יאַנגגאַסט בלוט טיפּ האט אַ שטאַרק ימיון סיסטעם אָבער שפּירעוודיק דיידזשעסטשאַן, לויט אַמאַנדאַ. פּונקט ווי די א טיפּ, די אַב טיפּ זאָל אויך האָבן אַ וועגעטאַריער דיעטע. פיש, פלייש און מילכיק פּראָדוקטן זאָל זיין לייכט דיידזשעסטאַבאַל אין קליין אַמאַונץ. די בלוט גרופּע איז אויך דער בלויז איינער וואָס טאָלערייץ ווייץ געזונט.