באָראָן און באָראַקס: די מאַטעריע פֿאַר ביינער און דזשוינץ

באָראָן איז אַ שפּור מינעראַל וואָס קענען זיין גענומען ווי אַ דייאַטערי העסאָפע אין די פאָרעם פון באָראַקס. באָראָן פּראַמאָוץ ביין פאָרמירונג, ריליווז אַסטיאָואַרטרייטאַס און אַרטריט, ינקריסיז טעסטאַסטעראָון לעוועלס און סימז צו מאַכן וויטאַמין די אַרבעט בעסער. פון קורס, באָראָן איז אויך געפונען אין עסנוואַרג, ספּעציעל איינער.

באָראַן און באָראַקס

באָראָן איז אַ כעמישער עלעמענט (אַ האַלב-מעטאַל) וואָס קומט געוויינטלעך אין למשל ב. אין דער פאָרעם פון באָראַקס (די זאַלץ פון באָראָן). באָראַקס איז געווען אַמאָל באקאנט ווי טינקלע. אָפפיסיאַללי עס איז גערופן סאָדיום טעטראַבאָראַטע דעקאַהידראַטע, דיסאָדיום טעטראַבאָראַטע דעקאַהידראַטע, אָדער סאָדיום באָראַטע פֿאַר קורץ. די לעצטע טערמין אין באַזונדער איז אָפט לייענען (צוזאַמען מיט באָראָן) אויף די קאָראַספּאַנדינג דייאַטערי ביילאגעס. באָראָן איז דער ענגלישער טערמין פֿאַר באָראָן.

זינט צוויי באָראָן קאַמפּאַונדז זענען אויך באוויליקט ווי עסנוואַרג אַדאַטיווז (אָבער בלויז פֿאַר פאַקטיש קאַוויאַר), עס זענען E נומערן פֿאַר זיי:

• באָראַקס טראגט די E נומער E285
• באָריק זויער האט די E נומער E284

אין דעם וועג, קאַוויאַר קענען אַנטהאַלטן הויך אַמאַונץ פון באָראַקס, ניימלי אַרויף צו 4 ג פּער קילאָ פון קאַוויאַר, וואָס קאָראַספּאַנדז צו אַ באָראַקס סומע פון ​​​​4 מג פּער גראַם און אַזוי אַן ימפּרעסיוו 120 מג באָראַקס פּער חלק פון קאַוויאַר (30 ג). נאָרמאַללי, מיט די געוויינטלעך דיעטע, איינער קאַנסומז ביסל מער ווי 1 צו 3 מג פון באָראָן פּער טאָג. אָבער, זינט זייער ווייניק מענטשן עסן פאַקטיש קאַוויאַר יעדער טאָג, עס איז ראַרעלי אַ ריזיקירן פון כראָניש אָוווערדאָוס.

באָראַקס ווי אַ היים סגולע

באָראַקס איז פאקטיש אַן אַלט היים סגולע. עס איז לייכט סאַליאַבאַל אין וואַסער און אַמאָל האט פילע ניצט. צום ביישפּיל, מען האָט עס גענוצט קעגן מוראַשקעס (געמישט מיט צוקער און צעלאָזן אין וואַסער) אָדער קעגן זשאַווער (געמישט מיט עסיק אָדער לימענע זאפט).

באָראַקס איז געניצט ווי אַ וואַשפּולווער אָדער סאָפאַנער. א אויסגאבע פון ​​1876 דערקלערט אַז ראַפינירט באָראַקס פּראָדוצירן "וואַשן פון די מערסט ויסגעצייכנט ווייטנאַס": אַ האַנדפול פון באָראַקס איז צוגעלייגט צו וועגן 40 ליטער פון הייס וואַסער, וואָס מענט אַז בלויז האַלב פון די סומע פון ​​זייף איז דארף. באָראַקס איז אויך געניצט פֿאַר וואַשינג האָר און באַרשט ציין. און װײַל באָראַקס האָט דאָס װאַסער אַזױ שײן װײך געמאַכט, האָט מען עס אױך אַרײַנגעשטעלט אין דעם קעסל, אין װעלכן דאָס װאַסער פֿאַר טײ האָט געקאָכט.

באָראַקס אין זילבערשמיד

אין ינדאַסטרי און אויך אין זילבערסמיטה, באָראַקס איז געניצט ווי אַ פלאַקס פֿאַר סאַדערינג מעטאַלס. אַ לייענער – אַ זילבערשמיד פון פאַך – האָט געפֿרעגט, צי אַרבעט מיט באָראַקס קען זײַן געפֿערלעך, למשל, ב׳ קען אַרײַנגענומען ווערן דורך דער הויט. אונדזער ענטפער: לויט דעם לערנען, הויט אַבזאָרפּשאַן איז נעגלאַדזשאַבאַל, צו די פונט אַז די מסקנא אפילו זאגט אַז גלאַווז זענען נישט פארלאנגט ווען ארבעטן מיט 5% באָריק זויער אָדער באָראַקס (יעדער צעלאָזן אין וואַסער).

באָראָן איז דער הויפּט געפֿונען אין פאַבריק פודז

באָראָן איז אַן אַלקאַליין שפּור עלעמענט (ד"ה יקערדיק) וואָס איז וויטאַל פֿאַר געוויקסן. געוויקסן קענען נישט טרייוו אָן באָראָן. דעם מיטל אַז באָראָן איז שטענדיק קאַנטיינד אין פאַבריק פודז. עס איז מעגלעך אַז די באָראָן אינהאַלט פון פאַבריק פודז איז איינער פון די סיבות וואָס באַשטימען צו אַ פאַבריק-באזירט דיעטע האט אַזאַ אַ positive ווירקונג אויף פילע חולאתן.

ווער טוט ניט האָבן צו / זאָל ניט נעמען באָראָן?

ווי אַ פּריקאָשאַן, קינדער און שוואַנגער פרויען זאָל נישט נעמען באָראָן. אפילו נישט מענטשן מיט ניר קרענק אָדער ימפּערד ניר פאַנגקשאַנז, ווי וואָלט דעמאָלט ניט מער קענען צו ויסשליסן וידעפדיק באָראָן פולשטענדיק. אין די קאַסעס, אָבער, איר קענען לייכט עסן אַ פּלאַץ פון פאַבריק-באזירט עסנוואַרג (אַרייַנגערעכנט פּרונז, וואָס אַנטהאַלטן אַ ספּעציעל גרויס סומע פון ​​​​באָראָן), וואָס אויטאָמאַטיש גיט אַ פּלאַץ פון באָראָן.

אין אַלגעמיין, באָראָן איז לייכט אַבזאָרבד. אין געזונט מענטשן, די וידעפדיק איז עקסקרעטעד ין 3-4 טעג, אַזוי אַז קיין סטאָרידזש אָדער אַקיומיאַליישאַן נעמט אָרט מיט נאָרמאַל ינטייק.

ווער עס יז וואס עסט פאַבריק-באזירט (למשל וועגאַן אָדער וועגעטאַריער) און טאָמער עסט שוין פּרונז יעדער טאָג איז רובֿ מסתּמא געזונט צוגעשטעלט מיט באָראָן און דאַרף נישט נעמען מער.

באָראָן און זייַן פאַנגקשאַנז אין דעם גוף

עס איז אַפישאַלי סטייטיד אַז באָראָן איז נישט פארלאנגט פֿאַר מענטש געזונט, ד"ה ניט יקערדיק. אין אָלטערנאַטיוו מעדיצין, אָבער, באָראָן איז געהאלטן אַ מיקראָנוטריענט וואָס האט פילע גאָר וויכטיק פאַנגקשאַנז אין דעם מענטש גוף. באָראָן איז וויכטיק

• פֿאַר ביין געזונט (ביין פאָרמירונג און רידזשענעריישאַן)
• פֿאַר ווונד היילונג
• פֿאַר געשלעכט האָרמאָנע פאָרמירונג (עס ינקריסיז טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין מענטשן און עסטראָגען לעוועלס אין פרויען נאָך מענאַפּאַוז)
• פֿאַר די אַקטאַוויישאַן פון וויטאַמין די
• פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום און מאַגניזיאַם
• זינט באָראָן האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, עס קענען באַפרייַען ווייטיק אין שלאָס דיסאָרדערס (אָסטיאָאַרטהריטיס און אַרטריט), אָבער אויך פֿאַרבעסערן מאַרך פאַנגקשאַנז.
• דער שפּור עלעמענט אפילו האט ראַק-ינכיבאַטינג פּראָפּערטיעס.

וואָס פאַקט טשעקקערס און קאַנסומער סענטערס זאָגן וועגן באָראָן

עס איז אָפט געזאָגט (למשל דורך די קאַנסומער סענטערס אָדער די אַזוי-גערופן פאַקט טשעקקערס) אַז די קאָראַספּאַנדינג שטודיום מיט באָראָן זענען דורכגעקאָכט אין וויטראָ (אין די פּראָבע רער) אָדער מיט אַנימאַלס אַזוי אַז די יפעקץ קענען ניט זיין טראַנספערד צו מענטשן. די שטודיעס זענען אויך דורכגעפירט געווארן מיט גאר הויכע דאזעס פון באראן, וואס מען קען למעשה נישט נוצן אויף מענטשן ווייל זיי וואלטן דעמאלט געווען שעדליך.

מיר, דעריבער, פאָרשטעלן קליניש שטודיום אין באַזונדער (ווען בנימצא), ד"ה מיט יומאַנז און בלויז יענע מיט די געוויינטלעך באָראָן דאָסעס. ווייַל אין פאַקט עס איז געוויזן אַז באָראָן איז גענוג עפעקטיוו אין גאָר ומשעדלעך דאָסעס פון 3 צו 10 מג.

באָראָן פֿאַר די ביינער

אין נאַטוראָפּאַטהי, באָראָן איז לאַנג שוין געהאלטן אַ וויכטיק שפּור עלעמענט פֿאַר ביין געזונט און איז דעריבער געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס. באָראָן קען זיין איינער פון די הויפּט סיבות וואָס פּרונז זענען געהאלטן די עסנוואַרג פֿאַר די ביינער. מיט 2.7 מג פּער 100 ג, זיי זענען צווישן די פודז וואָס זענען דער הויפּט רייַך אין באָראָן.

אין שטודיום פֿון 2016, פֿאַר בייַשפּיל, טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון פּרונז קען פאַרמייַדן די ביין אָנווער וואָס אָפט אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון ראַדיאַציע טעראַפּיע. אין וואָמען (נאָך מענאַפּאַוז), עס איז אויך געוויזן אין 2011 אַז די קאַנסאַמשאַן פון פּרונז געוואקסן ביין געדיכטקייַט און קען רעדוצירן די יבעריק וואַלועס וואָס אָנווייַזן אָסטיאַפּעראָוסיס. מיר באַריכט אין דעטאַל די ביין-געזונט יפעקץ פון פּרונז אין אונדזער אַרטיקל פּראַטעקטינג ביינער מיט פּרונז.

ווי פרי ווי 1985, אַ לערנען פון פּאָסטמענאָפּאַוסאַל פרויען געוויזן אַז גענומען 3 מג פון באָראָן (ווי באָראַקס) טעגלעך פֿאַר 28 טעג רידוסט די יקסקרישאַן פון קאַלסיום אין די פּישעכץ מיט 44 פּראָצענט, וואָס מיטל אַז דער גוף האט מער קאַלסיום בנימצא פֿאַר ינקאָרפּעריישאַן אין די פּישעכץ. ביינער דאַנק צו באָראָן.

מאַגנעסיום איז לפּחות ווי וויכטיק פֿאַר די ביינער ווי קאַלסיום. ווייַל מאַגניזיאַם איז אַ קאָפאַקטאָר פֿאַר זיכער ענזימעס פון קאַלסיום מאַטאַבאַליזאַם אין די ביינער. דעריבער, 60 פּראָצענט פון אַלע מאַגניזיאַם אין אונדזער גוף איז געפֿונען אין די ביינער. אָבער, מאַגניזיאַם איז אויך ינוואַלווד אין די ענערגיע צושטעלן פֿאַר די צעל, אַזוי גענוג מאַגניזיאַם מוזן זיין צוגעשטעלט, ספּעציעל אין די פאַל פון אַ כראָניש קרענק אַזאַ ווי אָסטיאַפּעראָוסיס.

באָראָן ניט בלויז ראַדוסאַז (ווי מיט קאַלסיום) די יקסקרישאַן פון מאַגניזיאַם אָבער אויך ימפּרוווז זייַן אַבזאָרפּשאַן פון די קישקע און זייַן ינקאָרפּעריישאַן אין די ביינער. אין דערצו, באָראָן ינכיבאַץ די ברייקדאַון פון עסטראָגען און אַזוי ינקריסיז די עסטראָגען מדרגה אין פרויען נאָך מענאַפּאַוז און קענען אויך באַשיצן קעגן אָסטיאַפּעראָוסיס אויף דעם וועג. די עסטראָגען מדרגה וואָס טיפּיקלי פאַלן בעשאַס מענאַפּאַוז איז אַ וויכטיק סיבה פון ביין אָנווער. עסטראָגענס סטייבאַלייז די ביין און פאַרמייַדן ביין געדיכטקייַט פון דיקריסינג.

פון קורס, וויטאַמין די איז אויך יקערדיק פֿאַר גוט ביין געזונט. אפילו דאָ, באָראָן איז אַקטיוו און ימפּרוווז די ווירקונג פון וויטאַמין די. אין אַנימאַלס וואָס ליידן פון וויטאַמין די דיפישאַנסי, באָראָן סופּפּלעמענטאַטיאָן איז ביכולת צו סטימולירן ביין וווּקס און אפילו גרינגער מאַכן דיספאַנגקשאַן פארבונדן מיט וויטאַמין די דיפישאַנסי.

ווייַטער כייַע שטודיום (2008 און 2009) געוויזן אַז ביין היילונג איז באטייטיק ינכיבאַטיד מיט אַ באָראָן דיפישאַנסי, וואָס איז נישט דער פאַל מיט אַ גוט באָראָן צושטעלן. ווייַל באָראָן פּראַמאָוץ די טעטיקייט און פּראָוליפעריישאַן פון אָסטעאָבלאַסץ (ביין-פאָרמינג סעלז) און אַקטאַווייץ די ביין מינעראַליזיישאַן זינט עס יו. איז ינוואַלווד אין די רעגולירן פון די קאָראַספּאַנדינג גענעס און די כאָרמאָונז וויכטיק פֿאַר ביין פאָרמירונג (עסטראָגען, טעסטאַסטעראָון, וויטאַמין די).

באָראָן איז אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי

עס איז לאַנג שוין באקאנט אַז כראָניש אָנצינדונג איז פאָרשטעלן אין כּמעט יעדער געזונט פּראָבלעם. זיי ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון די ריספּעקטיוו קרענק, העכערן זייַן פּראַגרעשאַן און פאַרמייַדן היילונג פּראַסעסאַז. א באוווסטער מעזשערמאַנט ווערט פֿאַר ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז איז למשל בי די קרפּ ווערט.

ער שטייט יו. פֿאַרבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון ברוסט ראַק, אַרטיריאָסקלעראָוסיס, טיפּ 2 צוקערקרענק (ינסאַלאַן קעגנשטעל), פאַטי לעבער, פּראָסטאַט ראַק, לונג ראַק, דעפּרעסיע, קאָראַנערי האַרץ קרענק, מאַך, אַרטהראָסיס, רומאַטיזאַם און אפילו אַביסאַטי. די ינאַבישאַן פון אָנצינדונג איז דעריבער די פאָקוס פון כּמעט יעדער טעראַפּיע.

באָראָן קען זיין אַ עפעקטיוו קאַנטענדער דאָ, ווייַל באָראַן לאָווערס די לעוועלס פון טיפּיש ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס, אַזאַ ווי CRP אָדער TNF-alpha, וואָס איז אַ פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי נעוראָטראַנסמיטטער וואָס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​קאַרטאַלאַדזש-דיגריידינג ענזימעס און ז ווייטיקדיק דזשוינץ. וועגן צו רעדוצירן די עלעוואַטעד ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס פֿאַרבונדן מיט אָסטיאָואַרטהריטיס אין אונדזער אַרטיקל אויף האָליסטיק טעראַפּיע פֿאַר אָסטיאָאַרטהריטיס.

אין אַ קליין לערנען פון 2011 מיט 8 זכר וואַלאַנטירז, די CRP און TNF-אַלף לעוועלס זענען באטייטיק רידוסט מיט באָראָן. נאָך אַ וואָך פון טעגלעך 10 מג פון באָראָן (אין די פאָרעם פון באָראַקס, ד"ה סאָדיום באָראַטע), TNF-alpha לעוועלס זענען געפאלן מיט 20 פּראָצענט, CRP לעוועלס מיט וועגן 50 פּראָצענט, און IL-6 לעוועלס (ינטערלעוקין-6 איז אן אנדער ינפלאַמאַטאָרי. שליח) אויך מיט כּמעט 50 פּראָצענט.

איז דער פאַרקויף פון באָראַקס ומלעגאַל?

ווער עס יז וואס וויל צו נעמען באָראַן ווי אַ דייאַטערי העסאָפע איז ריפּיטידלי געזאָגט אַז די פאַרקויף פון באָראָן אָדער באָראַקס איז פּראָוכיבאַטאַד. אין פאַקט, באָראַקס ווי אַ פרייַ פּודער קען ניט מער זיין סאָלד פֿאַר ינדזשעסטשאַן. מיט דירעקטיוו 2008/58/EC פון 21 אויגוסט 2008, באָראַקס באקומען די געפאַר סימבאָל פֿאַר טאַקסיק און איז געווען קלאַסאַפייד אין דער גרופּע פון ​​קאַרסאַנאָודזשעניק, מוטאַגעניק און טאַקסיק פֿאַר רעפּראָדוקציע סאַבסטאַנסיז פון קאַטעגאָריע 1 אָדער 2.

עס איז דעריבער דערקלערט דורך פּראַוויידערז מיט די טאָן "פֿאַר טעכניש צוועקן". זינט איר קענען אַקשלי לייכט אָוווערדאָוס אויף די פּודער און - ספּעציעל מיט ביליק באָראַקס - די קוואַליטעט איז ומזיכער, מיר וואָלט רעקאָמענדירן קאַפּסאַלז וואָס אַנטהאַלטן אַ מאַקסימום פון 3 מג באָראָן פּער קאַפּסל. דער פאַרקויף פון באָראַקס אָדער באָראָן איז דעריבער נישט פּראָוכיבאַטאַד.

באָראַקס און די קאַנסומער צענטער

ווי געוויינטלעך, ווען עס קומט צו דייאַטערי ביילאגעס, וואָרענען די קאָנסומער צענטערס אויך פֿאַר באָראַקס, אָבער נישט ווייַל די עקספּערץ דאָרט וויסן אַז עס איז שעדלעך, אָבער ווייַל זיי - ווי שטענדיק - זענען פון די מיינונג אַז די לערנען סיטואַציע איז ניט גענוגיק. ניט די בענעפיץ אדער די ריסקס זענען גענוג ריסערטשט, זאָגן די EFSA (European Food Safety Authority). דעריבער, באָראָן קענען ניט זיין רעקאַמענדיד ווי אַ דייאַטערי העסאָפע.

אָבער, דער אָפּמאַך אויף באָראָן איז אַ ביסל קאַנפיוזינג אויף די קאַנסומער עצה צענטער ס זייַט: ערשטער פון אַלע, עס זאגט אַז באָראָן איז נישט אַ יקערדיק (וויטאַל) נוטריאַנט "לויט די קראַנט נוטרישאַנאַל מעדיצין אַסעסמאַנץ". אָבער, עס איז דערקלערט אונטן אַז באָראָן איז אַן הינטער-שפּור עלעמענט און די טעגלעך פאָדערונג איז דעריבער ווייניקער ווי 1 מג. אָבער, אויב אַ מאַטעריע איז נישט יקערדיק, עס איז ניט נויטיק, וואָס די קאַנסומער עצה צענטער אפילו ווייזט ווייַטער אונטן.

עס איז באקאנט אַז געוויקסן דאַרפֿן באָראָן, אָבער עס איז נאָך קיין "קלאָר זאָגן פון אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל פֿונקציע" פֿאַר יומאַנז. עס איז דעריבער נישט באקאנט צי באָראָן איז נייטיק פֿאַר יומאַנז. אָבער, דער אַפּטייקער Uwe Gröber שרייבט אין זיין אַרטיקל (2015) פֿאַר די זשורנאַל פון אָרטהאָמאָלעקולאַר מעדיסינע אַז אַלע די שטודיום בנימצא אויף באָראָן האָבן געוויזן אַזוי פילע positive יפעקץ אויף מענטש געזונט אַז דער עלעמענט קען זיין קלאַסאַפייד ווי יקערדיק.

דער קאָנסומער צענטער ווייַטער: עס וואָלט אויך זיין קיין באוויליקט גאַנצע סטייטמאַנץ פֿאַר באָראָן. דעם פונט איז גאָרנישט נייַ און איז אַטאַטשט דורך די קאַנסומער צענטער צו כּמעט יעדער דייאַטערי העסאָפע. אָבער, נאָר ווייַל די אויטאריטעטן טאָן ניט לאָזן קיין גאַנצע סטייטמאַנץ טוט נישט מיינען אַז די קאָראַספּאַנדינג סגולע האט קיין ווירקונג, נאָר אַז די יגזיסטינג זאָגן פון זייַן ווירקונג איז נישט אנגענומען ווייַל עס איז למשל בי איז דער הויפּט געלערנט מיט סעלז אָדער אַנימאַלס.

אָבער, אַחוץ דעם פאַקט אַז עס זענען אַ נומער פון מענטשלעך שטודיום מיט באָראָן, די קאַנסומער עצה צענטער איז גענוג מיט צעל און כייַע שטודיום ווי זאָגן פון אַלעדזשד זייַט יפעקס (זען רעפערענצן אין די קאַנסומער עצה צענטער). אָבער, אויב מען וויל נוצן כייַע שטודיום צו ווייַזן די positive פּראָפּערטיעס פון אַ מאַטעריע, עס איז געזאגט אַז די רעזולטאַטן פון כייַע שטודיום קענען ניט זיין עקסטראַפּאָלאַטעד צו מענטשן.

ווי טאַקסיק איז באָראָן?

עס איז געזאָגט אַז 1 צו 3 ג פון אַ באָראָן קאַמפּאַונד פּער קילאָ פון גוף וואָג קען זיין דעדלי. אַזוי אויב איר ווייז 60 קילאָגראַמס, איר קען עפשער גיפט זיך מיט בלויז 100 ג באָראַקס. אבער ווער עסט 100 ג באָראַקס? די געוויינטלעך ינטייק איז 3 מג, מאַקסימום 10 מג באָראָן. דעריבער לייענט מען אָפט: ערגער איז די גראַדזשואַל פאַרסאַמונג געפֿירט דורך קעסיידערדיק באָראַן ינטייק. ווייַל באָראָן אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף און איז בלויז פּאַמעלעך עקסקרעטעד דורך די קידניז. סימפּטאָמס פון פאַרסאַמונג וואָלט דערשייַנען איבער צייַט. איר קענען לייענען וועגן ווי אַנלייקלי דאָס איז אין דער ווייַטער אָפּטיילונג.

מעגלעך סימפּטאָמס פון פאַרסאַמונג דורך באָראָן

ווער עס יז וואס פאקטיש אָוווערדאָוז אויף באָראָן מוזן, פון קורס, דערוואַרטן סימפּטאָמס פון פאַרסאַמונג. אבער די זעלבע זאַך כאַפּאַנז ווען איר אָוווערדאָוס אויף אנדערע סאַבסטאַנסיז. אַזוי באָראָן איז גאָרנישט ספּעציעל דאָ. אָווערדאָסעס זענען שטענדיק אַ פּראָבלעם, קיין ענין די מאַטעריע. דערפֿאַר מיינט דאָס וואָרט אויך אָוווערדאָוס. אַזוי עס איז אויך פיל. אָבער, אויב איר ווילן צו נעמען באָראָן, איר דאָזע עס אין די רעכט דאָזע, ד"ה 3 מג אין קאַפּסל פאָרעם פּער טאָג אָדער איר עסן אַנדערש אין דער צוקונפֿט (פאַבריק-באזירט).

א באָראָן אָוווערדאָוס קענען גרונט כעדייקס, שילשל, מידקייַט, קראַמפּס, הויט אָנצינדונג, מענסטרואַל דיסאָרדערס, האָר אָנווער, סערקיאַלאַטאָרי ייַנבראָך, ידימאַ, עפּילעפּסי, צעמישונג און פיל מער. פֿאַר די סימפּטאָמס צו דערשייַנען, איר וואָלט האָבן צו פאַרנוצן 2-5 ג באָריק זויער אָדער 3-6.5 ג באָראַקס טעגלעך פֿאַר חדשים. פֿאַר באָראַקס, די סומע איז העכער זינט די באָראַן אינהאַלט אין באָראַקס איז בלויז אַרום 11 פּראָצענט, בשעת אין באָריק זויער די באָראָן אינהאַלט איז אַרום 17 פּראָצענט.

מסקנא: זאָל איר נעמען באָראָן אָדער נישט?

טאָ וואָס זאָל מען איצט טאָן? זאָל איר נעמען באָראָן אָדער נישט? ערשטער, זען די אָפּטיילונג אויבן: "ווער זאָל ניט נעמען באָראָן". לויט צו אַלע די דאַטן, שטודיום, און וואָרנינגז (קעגן אָוווערדאָוז) בנימצא, עס מיינט גלייַך צו כאָשעד אַז באָראָן איז ספּעציעל נוציק אויב איר האָט נישט קאַנסומינג גענוג פון עס.

אַזוי אויב איר עסן שוין פאַבריק-באזירט עסנוואַרג, ד"ה אַ פּלאַץ פון וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, און דאַר פּרונז / פּרונז קעסיידער, איר זענט רובֿ מסתּמא געזונט סאַפּלייד מיט באָראָן.

אויב איר עסן דיפערענטלי און האָבן כראָניש יילמאַנץ, אַ ענדערונג אין דיעטע איז ווערטיק אין קיין פאַל - ניט בלויז ווייַל פון די עפשער געוואקסן באָראָן אינהאַלט, אָבער אויך ווייַל פון די פילע אנדערע אַדוואַנטידזשיז פון אַ פאַבריק-באזירט דיעטע (וויטאַמינס, מינעראַלס, אַנטיאַקסאַדאַנץ, פאַבריק) סאַבסטאַנסיז, ביטער סאַבסטאַנסיז, פיברע, אאז"ו ו). אונדזער דערנערונג פּלאַנז וועט העלפֿן איר מיט די יבערגאַנג!

אין דערצו, איר קען עסן מער פּרונז (אויב איר קענען דערלאָזן זיי) אָדער פּרובירן אַ באָראָן העסאָפע ווי אַ היילן (3-10 מג פּער טאָג). איר זאָל זען אַ ווירקונג אין פיר צו זעקס וואָכן.

דערנאָך, אָבער, אָפּשטעלן די באָראָן צו זען צי די וווילטויק יפעקס פון דיין נייַע דיעטע קען מיינען אַז אַ קאָראַספּאַנדינג דייאַטערי העסאָפע איז ניט מער נייטיק. זייט זיכער צו אויך באַטראַכטן אנדערע וויכטיק מיטלען אין דער טעראַפּיע פון ​​כראָניש חולאתן (זען ווייַטער לינק)! ווייַל באָראָן איז אַוואַדע נישט די פּאַנאַסיאַ!

פון קורס, אויב איר 'רע שוין פאַבריק-באזירט און נאָך האָבן אַ כראָניש צושטאַנד אַז באָראָן קען זיין נוציק מיט, איר קען אויך פּרובירן אַ באָראָן העסאָפע (3 מג פּער טאָג) אויף אַ קורץ-טערמין יקער.

אָבער, שטענדיק טראַכטן וועגן מעגלעך אנדערע סיבות פון דיין סימפּטאָמס ערשטער. ווײַל דאָ איז דאָס זעלבע: אַ באָראָן חסרון אַליין וועט נישט זײַן דער פּראָבלעם.