John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 300 g ווייַס קרויט אָדער שפּיציק קרויט
- 300 g קעראַץ
- 20 g עסיק
- 200 g סמעטענע
- 2 צפּ סיזאַנד זאַלץ
- 1 קענען אַנאַנאַס אין ברעקלעך, ויסגעשעפּט (ויסגעשעפּט וואָג 140 ג)
- 150 g פּינאַץ, סאָלטיד
ינסטראַקשאַנז
- פיינלי צעהאַקן אָדער רעפטל ווייַס קרויט אָדער שפּיציק קרויט, שאָלעכץ די קעראַץ און רייַבן פיינלי. דריינאַדזש די אַנאַנאַס און פליסן אויף אַ זיפּ
- מישן די עסיק, סמעטענע און קרייַטעכץ זאַלץ געזונט צוזאַמען אין אַ שיסל, מישן אָדער ניד די צוגעגרייט קרויט און קעראַץ געזונט מיט די מאַרינייד. לייג די פּינאַץ און אַנאַנאַס און פאַרלייגן אין.
- אין אַ שיסל, דעקן און לאָזן אין די פרידזשידער פֿאַר וועגן 60 מינוט.
- עצה 4: די סאַלאַט איז אויך גרינג צו צוגרייטן אין די טהערמאָמיקס. צו טאָן דאָס, שנייַדן ווייַס אָדער שפּיציק קרויט אין ברעקלעך און לייגן צו די מיקסינג שיסל מיט עסיק, זויער קרעם און קרייַטעכץ זאַלץ. צעהאַקן פֿאַר וועגן 8 סעקונדעס בייַ מדרגה 4-5. לייג די אַנאַנאַס און פּינאַץ און קאָך מיט די ספּאַטשולאַ. איך געדינט די סאַלאַט מיט טאָוסטיד ברויט סלייסיז מיט סקראַמבאַלד עגגס און בייקאָן טשיפּס.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 126קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 4.8gפּראָטעין: 1.5gפעט: 11.2g
