סעלדעריי דזשוס: אַז ס הינטער די געזונט בוסטער

סעלדעריי זאַפט: דער בוסטער פֿאַר דיין געזונט

ווי קיוקאַמערז, סעלדעריי איז מערסטנס וואַסער. אין דערצו, וועדזשטאַבאַלז זענען צווישן די לאָואַסט-קאַלאָריע פודז בנימצא. עס זענען בלויז 15 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז פון סעלדעריי, וואָס מאכט די גרינס אַ אמת סופּערפאָאָד.

• פֿאַר וואָג אָנווער: די נידעריק-קאַלאָריע צופרידן און בלויז צוויי פּראָצענט פעט איז איין סיבה וואָס סעלדעריי העלפט איר פאַרלירן וואָג. די זאַפט אויך דיכיידרייץ דיין גוף. דעם פּריווענץ וואַסער ריטענשאַן און די ריזאַלטינג געשווילעכץ.
• פֿאַר דיין מאָגן: סעלדעריי זאַפט כּולל אַזוי גערופענע פּאַליסאַקעריידז, אויך באקאנט ווי קייפל שוגערז. עס פּראַטעקץ און זאָרגן פֿאַר דיין מאָגן ונטערשלאַק, פּריווענץ אַלסערז און רעגיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​​​מאָגן זויער. דאָס איז יקערדיק פֿאַר אַ געזונט זויער-באַזע וואָג.
• וויטאַמין באָמבע: סעלדעריי כּולל פילע וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס באַשיצן דיין גוף אין די לאַנג טערמין. וויטאַמין B1, B2, B12, C און E, ווי געזונט ווי פילע שפּור עלעמענטן אַזאַ ווי קאַלסיום, ינשור דיין געזונט.
• סעלדעריי פֿאַר די הויט: צוזאמען מיט פילע געזונט בענעפיץ, סעלדעריי זאַפט קענען אויך זיין געוויינט ווי אַן אַנטי-יידזשינג וואָפן מיט זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. מיט רעגולער קאַנסאַמשאַן פון סעלדעריי, איר קענען אויך טאָן עפּעס פֿאַר פערמער און מער וויטאַל הויט.

עס איז גרינג צו מאַכן דיין אייגן סעלדעריי זאַפט

איר טאָן ניט דאַווקע האָבן צו קויפן די סעלדעריי זאַפט פון די סופּערמאַרק פּאָליצע, איר קענען אויך לייכט מאַכן עס זיך.

• פֿאַר אַ גלאז פון די געזונט בוסטער, איר נאָר דאַרפֿן צוויי-דרייַ סטיקס פון סעלדעריי. ווען בייינג, מאַכן זיכער אַז די וועדזשטאַבאַלז זענען ווי פריש ווי מעגלעך. נאָר דעמאָלט עס נאָך כּולל אַלע די ינגרידיאַנץ?
• צוגרייטונג: ונ דורך ריין די סטיקס. דעריבער אַלע איר האָבן צו טאָן איז שנייַדן זיי אין סלייסיז און דריקן זיי אין די דזשויסער.
• עצה: אויב איר טאָן ניט ווי דער טעם פון ריין סעלדעריי, איר קענען אויך לייגן עטלעכע עפּל אָדער מער.