Emma Miller
אין וידעפדיק, עס קענען טאָן מער שאָדן ווי גוט. קאַווע קענען האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג אויף דעם גוף. לויט נינאַ ריגגינס, מד, דירעקטאָר פון דער צענטער פֿאַר כעדייקס און מאַרך ינדזשורי אין די אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ, סאַן דיעגאָ, און אַ מיטגליד פון דער אמעריקאנער נוראַלאַדזשיקאַל אַססאָסיאַטיאָן, קאַווע ימפּרוווז אַלערטנאַס, קאַנסאַנטריישאַן און שטימונג.
דערצו, מעסיק קאַווע קאַנסאַמשאַן קען רעדוצירן די ריזיקירן פון נעוראָדעדזשענעראַטיוו טנאָים אַזאַ ווי אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן ס, לויט אַ רעצענזיע ארויס אין אפריל 2017 אין די אַרטשיוועס פון מעדיקאַל וויסנשאַפֿט.
און אַלע די בענעפיץ קענען זיין דייַן אויב איר טרינקען קאַווע אויף די רעכט וועג. יאָ, עס איז אַ רעכט וועג און אַ פאַלש וועג צו טאָן עס. און די לעצטע קען זיין געפערלעך פֿאַר דיין מאַרך. דאָ, ד"ר ריגגינס דיסקוטירט פּראָסט קאַווע-פֿאַרבונדענע מיסטייקס וואָס קענען מינאַמייז דיין קאַגניטיוו אַבילאַטיז, ווי געזונט ווי וואָס צו טאָן אַנשטאָט צו האַלטן דיין מאַרך אין שפּיץ פאָרעם.
געטרונקען צו פיל
כאָטש קאַווע אין מאַדעריישאַן קענען האָבן פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פֿאַר מאַרך געזונט, אין וידעפדיק עס קען טאָן מער שאָדן ווי גוט.
א פאַל אין פונט: אַ יוני 2021 לערנען דורך נוטרישאַנאַל נעוראָססיענסע געפונען אַז טרינקט מער ווי זעקס טעפּלעך קאַווע פּער טאָג איז פארבונדן מיט אַ קלענערער גאַנץ מאַרך באַנד און אַ 53 פּראָצענט געוואקסן ריזיקירן פון דימענשיאַ.
געטרונקען צו שפּעט
איר קען נוצן די ענערגיע-בוסטינג קאַפין צו העלפן איר האַנדלען מיט די האַלבנאַכט, אָבער אַז שפּעט גלעזל קענען מאַכן איר אויך נערוועז אַנשטאָט פון קאַמינג איר אַראָפּ פֿאַר בעט. דאָס איז ווייַל קאַפין, וואָס איז אַ סטימולאַנט, סטייז אין דיין בלאַדסטרים לאַנג נאָך איר האָט גענומען דיין לעצטע זופּן.
לויט ד"ר ריגגינס, די האַלב-לעבן פון קאַפין איז בעערעך פינף שעה. דעם מיטל אַז עס קען נעמען צוויי מאָל ווי לאַנג צו גאָר רייניקן דיין סיסטעם - 10 שעה. דאָס איז וואָס טרינקט קאַווע בעשאַס דעם טאָג קענען זיין פּראָבלעמאַטיק פֿאַר שלאָפן. און דאָ ס די זאַך: נעבעך שלאָפן איז שלעכט פֿאַר מאַרך געזונט. לויט די נאַשאַנאַל האַרץ, לונג, און בלוט אינסטיטוט, שלאָפן דעפּראַוויישאַן קענען פירן צו פּראָבלעמס מיט לערנען, פאָקוס און אָפּרוף צייט.
לויט די נאַשאַנאַל אינסטיטוציעס פון געזונט, מיט צייט, שלאָף נעכט קענען אפילו פאַרגרעסערן די אַקיומיאַליישאַן פון ביתא-אַמילאָיד, אַ פּראָטעין אין דעם מאַרך פֿאַרבונדן מיט קאַגניטיוו ימפּערמאַנט און אַלזשעימער ס קרענק.
אַ פּלאַץ פון צוקער
טרינקט שוגערי קאַווע קען נישט טאָן דיין מאַרך קיין גוטס. טאַקע, אַ יולי 2019 לערנען אין דער זשורנאַל קליניש ינטערווענטשאַנז אין יידזשינג געפונען אַז יבעריק צוקער קאַנסאַמשאַן אין עלטערע אַדאַלץ איז פארבונדן מיט נעבעך קאַגניטיוו פונקציע. לויט האַרוואַרד מעדיקאַל שולע, יעדער מענטש מיט כראָניש הויך בלוט צוקער לעוועלס קענען רעדוצירן די גרייס פון דעם מאַרך, ווירקן זייַן פאַנגקשאַנאַליטי און פירן צו קליין שיף קרענק.
פּלוצלינג באַקומען באַפרייַען פון די מידע
טריינג צו צאַמען דיין קאַפין מידע? עס קען זיין בעסער צו ביסלעכווייַז ווין זיך אַוועק. אויב איר זענט אַ רעגולער קאַווע טרינקער, איר קען דערפאַרונג ווידדראָאַל סימפּטאָמס אויב איר געבן עס גלייך. "ווען דיאַליסיס רימוווז קאַפין פון דעם גוף, אַ מענטש קען אַנטוויקלען קאַפין ווידדראָאַל כעדייקס," זאגט ד"ר ריגגינס.
אין דערצו, גיך קאַפין ווידדראָאַל קענען אויך פירן צו קאַנסאַנטריישאַן פּראָבלעמס, לויט די קליוולאַנד קליניק.
