Tracy Norris
אויב עס איז שווער צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, איר קענען מאַכן עס גרינגער מיט וגערקע וואַסער. ניט בלויז איז עס סופּער געשמאַק, אָבער עס איז אויך סופּער געזונט. געפינען אויס וואָס דאָ!
וגערקע וואַסער איז דער הויפּט ידעאַל פֿאַר מענטשן וואָס, ווייַל פון די פעלן פון טעם פון וואַסער, ריזאָרט צו אַנכעלטי אַלטערנאַטיוועס אַזאַ ווי קאָלאַ, פאַנטאַ און אייז טיי: אַלע פאַרבאָרגן צוקער באָמבס וואָס קוים דינען דעם ציל פון כיידרייטינג דעם גוף. מיט וגערקע וואַסער, איר קענען נישט בלויז מאַכן וואַסער אַ געשמאַק דערפאַרונג אָבער אויך טאָן אַ פּלאַץ פֿאַר דיין געזונט.
טרינקט וגערקע וואַסער: וואָס טוט עס טאָן פֿאַר אונדזער גוף?
קיוקאַמערז האָבן אַ דעטאָקסיפיינג ווירקונג אויף אונדזער ללבער און צושטעלן אונדז מיט פילע נוטריאַנץ. זיי זענען הויך אין וויטאַמין ב, מאַגניזיאַם, קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם. אין דערצו, קיוקאַמערז זיך צונויפשטעלנ זיך מערסטנס פון וואַסער און די מינעראַלס וואָס עס כּולל. זיי ניט בלויז ינשור געזונט געוועב אָבער אויך גרויס הויט. בלויז איין גלאז פון וגערקע וואַסער איז גענוג צו צושטעלן דעם גוף מיט וויכטיק אַנטיאַקסאַדאַנץ. די זענען זייער וויכטיק ווייַל זיי פאַרריכטן דאַמידזשד סעלז און קענען אפילו פאַרמייַדן צעל שעדיקן.
וגערקע וואַסער צו פאַרלירן וואָג: איז דאָס מעגלעך?
זינט קיוקאַמערז האָבן כּמעט קיין קאַלאָריעס (וועגן 16 קאַלאָריעס / 100 ג), איר קענען עסן זיי אָן אַ שולד געוויסן. רעכט צו דער עקסטרע וואַסער אינהאַלט, די וגערקע וואַסער איז אויך פאַביאַלאַס פֿאַר טויגיקייט פאַנס. און ווער ווייסט? טאָמער אויב איר פאַרבייַטן אַלע אנדערע פלייווערפאַל טרינקען מיט וגערקע וואַסער, איר וועט נאָך פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע פונט.
וגערקע וואַסער רעצעפּט: גרינג און געשמאַק!
אַ האַלב וגערקע איז גענוג פֿאַר איין ליטער פון וואַסער. פשוט וואַש זיי, שנייַדן זיי אין סלייסיז און לייגן זיי צו די וואַסער. עס איז בעסטער צו לאָזן די וואַסער אין די פרידזש פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי שעה צו פאַרשטאַרקן דעם טעם.
פון קורס, די גאנצע זאַך קענען זיין וועריד מיט אַ ביסל נאָך ינגרידיאַנץ. לימענע, ינגבער און מינץ זענען פּאַסיק פֿאַר ראַפיינינג וגערקע וואַסער.
