דעטאָקס וואַסער - דעקאָראַטיווע, געשמאַק און געזונט אויך

געטרונקען גענוג איז וויכטיק פֿאַר אונדזער ללבער. דעטאָקס וואַסער ניט בלויז קוקט גוט אָבער איז אויך אַ געזונט אָלטערנאַטיוו צו דזשוסאַז אָדער אַרטאַפישאַלי סוויטאַנד וואַסער פון די סופּערמאַרק.

וואָס טאָן מיר דאַרפֿן דעטאָקס וואַסער פֿאַר?

אונדזער גוף באשטייט פון כּמעט 70 פּראָצענט וואַסער. אין אַדישאַן צו פילע אנדערע פאַנגקשאַנז, וואַסער האט אַ דעטאָקס ווירקונג ווייַל עס שטיצט אונדזער דיטאַקסיפיקיישאַן אָרגאַנס אין אַרבעט. אונדזער קידניז פילטער און ריין וועגן 180 ליטער פון פליסיק פּער טאָג. בעערעך צוויי ליטער פון דעם, אַרייַנגערעכנט די פילטערד טאַקסאַנז, זענען עקסקרעטעד אין די פאָרעם פון פּישעכץ יעדער טאָג. אויב עס איז אַ מאַנגל פון וואַסער אין דעם גוף, די קידניז און לעבער קענען נישט אַרבעטן רעכט און די טאַקסאַנז קענען ניט זיין גאָר פילטערד. אַזוי עס איז זייער וויכטיק צו טרינקען גענוג פלוידס. ווי אַ הערשן, איינער און אַ האַלב צו צוויי ליטער איז רעקאַמענדיד. אויב איר שווייס רעכט צו געניטונג אָדער היץ, איר זאָל טרינקען מער.

אַרויף צו 20 פּראָצענט פון די פאָדערונג קומט פון עסנוואַרג, למשל, וועדזשטאַבאַלז, פרוכט אָדער פיש. די רוען 80 פּראָצענט זאָל זיין באדעקט דורך טרינקט. דער בעסטער וואָלט זיין נאָך וואַסער און ונסוועעטענעד ערבאַל טיז. זינט דאָס איז אויך נודנע פֿאַר פילע אין די לאַנג לויפן, סוויטאַנד פּראָדוקטן זענען געשווינד ריטשט. PraxisVITA האט געזאמלט רעסאַפּיז מיט וואָס איר קענען לייכט געווירץ דיין וואַסער מיט געזונט ינגרידיאַנץ און אַזוי פּראָדוצירן דיין דעטאָקס וואַסער.

די גרונט רעצעפּט פֿאַר דעטאָקס וואַסער

די פאלגענדע אַפּלייז צו אַלע דעטאָקס וואַסער רעסאַפּיז: די יקער איז שטענדיק וואַסער. פאַרשידן פירות, וועדזשטאַבאַלז, אָדער בשמים זענען דעמאָלט געשטעלט אין אַ קאַנטיינער מיט וואַסער און שטעלן אין די פרידזשידער פֿאַר אַ ביסל שעה (פּרעפעראַבלי יבערנאַכטיק). דעם אַלאַוז די וואַסער צו אַרייַנציען די אַראָמאַ פון די ינגרידיאַנץ געזונט. זינט די שאָלעכץ איז אויך געניצט, עס איז וויכטיק צו וואַשן אַלץ געזונט פריער אָדער צו נוצן אָרגאַניק פּראָדוקטן גלייך. גרויס דזשאַגז זענען פּאַסיק ווי קאַנטיינערז, אָבער גרויס מייסאַן דזשאַרז (סופּערמאַרק) אויך קוק גרויס ווען זיי זענען אָנגעפילט מיט שיין דעטאָקס וואַסער.

די (ראַפינירט) קלאַסיש: דעטאָקס וואַסער מיט וגערקע

וגערקע וואַסער אָדער די אַבליגאַטאָרי רעפטל פון לימענע אין גלאז זענען, אויב איר ווילט, צווישן די אָולדאַסט דעטאָקס וואַסער רעסאַפּיז. צוזאַמען מיט לייַם און ינגבער, די צוויי וויטאַמין באָמבס רעזולטאַט אין אַ ריווייטאַלייזינג קאָמבינאַציע.

• וגערקע סלייסיז (האַלב אַ וגערקע / ליטער)
• לימענע סלייסיז (האַלב אַ לימענע / ליטער)
• לייַם סלייסיז (האַלב אַ לייַם / ליטער)
• ינגבער סלייסיז (גרייס גרייס / ליטער)

נאָך עסנוואַרג - ינגבער מינץ דעטאָקס וואַסער

די עסן איז געווען האַרציק און דיין מאָגן פילז שווער און בלאָוטיד? אין דעם פאַל, ינגבער מינץ דעטאָקס וואַסער איז די רעכט ברירה. ינגבער סטימיאַלייץ דיידזשעסטשאַן און קענען אויך העלפן קעגן עקל. מינץ רילאַקסיז די ינטעסטאַנאַל מאַסאַלז און אַרבעט געזונט מיט אַלע אַבדאָמינאַל טענות, אַזאַ ווי פלאַטולענסע.

• פיינלי רעפטל אָדער רייַבן די ינגבער (4 סענטימעטער / ליטער)
• פריש מינץ בלעטער (שטעלן אויף האַנט און שלאָגן אַמאָל מיט די אנדערע צו באַפרייַען פלייווערז)

געזונט טרוסקאַווקע מאָדזשיטאָ

איר זיצן מיט פריינט אין דעם גאָרטן, די זון שיינינג און איר פילן ווי אַ געשמאַק טרינקען. דעמאָלט דעם דעטאָקס וואַסער איז אַ גאנץ אנדער ברירה צו שוגערי קאַקטיילז. רעפרעשינג, געוויינטלעך זיס רעכט צו די בעריז, און אָפּטיש פּונקט ווי דער אָריגינעל - אַ פאַקטיש אויג-קאַטשער.

• קוואַרטערעד סטראָבעריז (האַנדפול / ליטער)
• לימענע סלייסיז (האַלב אַ לימענע / ליטער)
• פריש מינץ בלעטער (שטעלן אויף האַנט און שלאָגן אַמאָל מיט די אנדערע צו באַפרייַען פלייווערז)

אָריענט עקספּרעסס

אין דער דערווייל, די גרין, שטעכיק מעדיסינאַל פאַבריק מיט די שיין ניקקנאַמע מדבר ליליע איז באַוווסט. די זאַפט פון אַלאָו וועראַ ניט בלויז העלפט מיט אַקוטע ברענט אָבער אויך ריליווז דיגעסטיווע פּראָבלעמס. די טורמעריק געווירץ טורמעריק שטיצט דעם ווירקונג. עס איז אויך סייאַנטיפיקלי פּראָווען צו הייבן דיין שטימונג. דעם דעטאָקס וואַסער הבטחות שנעל רעליעף פון מאָגן ייקס און באַנישיז אַ שלעכט שטימונג אויף גרוי, דיפּרעסינג טעג.

• שנייַדן אַלאָו וועראַ בלאַט
• טורמעריק אָדער טורמעריק פּודער (1 טבספּ / ליטער)
• קלייַבן-מיר-אַרויף

צי עס איז דזשעט לאַג, די צייט טוישן, אָדער נאָר איין נאַכט פון צו קליין שלאָפן, מיר אַלע וויסן טעג ווען עס איז שווער צו באַקומען אַרויף. דאָ די קאָמבינאַציע פון ​​ראָוזמערי, באַסיל און מינץ איז אַנביטאַבאַל. די דריי בשמים ניט בלויז רייניקן די מיינונג אָבער אויך העכערן קאַנסאַנטריישאַן. דעם דעטאָקס וואַסער גיט אונדז אַ פּלאַץ פון ענערגיע.

• ראָסעמאַרי ספּריגס (2 / ליטער)
• באַסיל בלעטער (2 האַנדפולס / ליטער)
• פריש מינץ בלעטער (שטעלן אויף האַנט און שלאָגן אַמאָל מיט די אנדערע צו באַפרייַען פלייווערז)

גאָדזשי יאַגדע וואַסער פֿאַר דעטאָקס

די טרענדי גאָדזשי בערי איז געווען אויף אַלעמען ס ליפן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער איצט עס איז אויך אַ וועג אין אונדזער דעטאָקס וואַסער. עס כּולל וויטאַמינס, מאַגניזיאַם און צינק און ינשורז אַז צעל-דאַמידזשינג פריי ראַדאַקאַלז פאַרבינדן מיט זויערשטאָף און טאָן ניט מער שעדיקן. דאָס איז ווי אונדזער גוף סטייז פריש און יונג!

• גאָדזשי בעריז (2 טבספּ / ליטער)
• פריש מינץ בלעטער (שטעלן אויף האַנט און שלאָגן אַמאָל מיט די אנדערע צו באַפרייַען פלייווערז)

יאַגדע באָמבע - פרעשנאַס בוסט דאַנק צו אַ דעטאָקס וואַסער

פאַנטאַזיע קאָליר? דעמאָלט דעם רעצעפּט איז נאָר די זאַך. נאָך אַ ביסל שעה, די דעטאָקס וואַסער האט גענומען די גרויס לילאַ-בלוי פון די בעריז. און זיי אַנטהאַלטן ניט בלויז ווערטפול סאַבסטאַנסיז, אָבער אויך האָבן אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.

• בלובעריז אָדער בילבערריעס (האַנדפול / ליטער, פריש אָדער פאַרפרוירן)
• מאַראַנץ סלייסיז (האַלב אַ מאַראַנץ / ליטער)