עסן רעכט ווען איר האָבן אַ היץ - אַזוי עס אַרבעט

ווען איר האָבן אַ היץ, עסן רעכט איז אויך וויכטיק צו פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם. שעפע פון ​​פלוידס און וואַרעם, וויטאַמין-רייַך פודז זענען די ידעאַל קאַמבאַניישאַנז. דער קורס פון דער קרענק קענען זיין ילימאַנייטאַד און פאַרקירצט דורך אַ פּאַסיק דיעטע.

עסן ווען איר האָבן אַ היץ: הינדל זופּ פֿאַר גוף און נשמה

אין סדר צו שטיצן די היץ גוף, עס איז וויכטיק אַז איר טאָן ניט עסן עפּעס. די רעכט דיעטע סטרענגטאַנז דעם גוף, ימפּרוווז דיין וווילזייַן, און העלפּס איר צו באַקומען פּאַסיק ווידער פאַסטער. די ימיון סיסטעם קענען זיין געשטיצט מיט די רעכט עסנוואַרג. דעם סלאָוז אַראָפּ די לויף פון די קרענק און עפשער פאַרקירצן די געדויער פון די היץ.

• דער קלאַסיש פֿאַר ילנאַסיז פון קיין מין איז הינדל זופּ. כאָוממייד מיט אַ פריש זופּ פון הינדל און ווערטפול הערבס, עס טייסץ בעסטער הייס. די זופּ איז געניצט פֿאַר כיידריישאַן און ריפּלענישאַז די זאַלץ וואָג פון דעם גוף מיט די הילף פון יויך.
• א פלייַסיק העלפּער אין פאַל פון היץ איז פודז מיט צינק. דער שפּור עלעמענט איז געפֿונען אין פיש, מילך, קעז און האָבערגריץ, פֿאַר בייַשפּיל, און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. עס איז וויכטיק צו נעמען עס רעכט אין די אָנהייב פון אַ קראַנקייַט.
• פודז רייַך אין וויטאַמין C זענען באַוווסט צו ויסמיידן פריי ראַדאַקאַלז און העלפן דעם גוף קעמפן היץ. א דער הויפּט הויך סומע פון ​​וויטאַמין C קענען זיין געפֿונען אין בראַקאַלי, פּעפּערז און סיטרוס פרוכט. מיט צוויי אָראַנדזשאַז אַ טאָג אָדער איין רויט פעפער, די טעגלעך פאָדערונג פון וויטאַמין C איז גענוג באדעקט.
• פריש, ליכט עסנוואַרג איז בילכער דורך רובֿ היץ פּאַטיענץ. אָבער, איר זאָל מאַכן זיכער אַז איר אויך עסן הייס פודז אַזאַ ווי זופּ אָדער טיי. היץ פּראַמאָוץ בלוט סערקיאַליישאַן און האט אַ שווייס-ינדוסינג ווירקונג. דאָס שטעלט אַ סוף צו די ינפעקציע אין די געשעעניש פון אַ קאַלט.

אנדערע היץ רעמאַדיז

אין סדר צו ריפּלעניש די גוף ס זאַלץ און פליסיק וואָג, עס איז וויכטיק נישט בלויז צו עסן רעכט בעשאַס די היץ. מיר וועלן ווייַזן איר מער עצות וואָס העלפֿן קעגן היץ.

• ווען איר האָבן אַ הויך היץ, דיין גוף סוויץ און פארלירט אַ פּלאַץ פון פליסיק. איר זאָל דעריבער טרינקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער אַ טאָג. אין דערצו צו וואַסער, פּאַסיק טרינקען אַרייַננעמען פרוכט דזשוסאַז מיט וויטאַמינס און ערבאַל טיז.
• ניט קיין ענין וואָס אַנדערלייינג קרענק איז די גרונט פון די פאַרגרעסערן אין גוף טעמפּעראַטור: די היץ קען זיין לאָוערד אין סדר נישט שטעלן צו פיל שפּאַנונג אויף דעם גוף. איר קענען מעסטן דעם מיט אַ קליניש טערמאָמעטער. מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי פּאַראַסעטאַמאָל אָדער יבופּראָפען זענען קעדייַיק דאָ.
• גוט אַלט קאַלב ראַפּס קענען אויך העלפן צו רעדוצירן די היץ.