John Myers
באַקן ליכט
צי איר ווילן צו ראַטעווען קאַלאָריעס, אָבער טאָן נישט וועלן צו געבן אַרויף שטיקל? די לייזונג: אַ נידעריק-קאַלאָריע שטיקל. די טריקס מאַכן קייקס גרינג צו הנאה.
פרוכט קייקס זענען אַ שפּיץ ברירה פֿאַר די פיגור. אַ פּוכיק הייוון טייג, אַ ליכט יאָגורט קרעם, און אַ פרוכט טאַפּינג - אַ נידעריק-קאַלאָריע שטיקל, ווי עס איז געשריבן אין ביכער.
נידעריק-קאַלאָריע פירות
פריש פרוכט איז שטענדיק געזונט - אָבער עטלעכע ווערייאַטיז זענען דער הויפּט נידעריק אין קאַלאָריעס. א נידעריק-קאַלאָריע שטיקל מיט סטראָבעריז, זויער apples, ראַזבעריז, פּערז און קורראַנץ איז ניט בלויז גוט פֿאַר דיין פיגור אָבער אויך טייסץ געשמאַק ליכט און פרוטי.
ויסבייַטן ינגרידיאַנץ קלעווערלי
ניצן האָבערגריץ אַנשטאָט פון ניסלעך, קלעם, אָדער ייסינג אַנשטאָט פון אַ גריסי שאָקאָלאַד קאָוטינג.
אַלטערנאַטיווע זיסקייַט
שטיקל אָן צוקער איז דער בעסטער וועג צו ראַטעווען קאַלאָריעס. סטעוויאַ איז איצט בנימצא אין יעדער סופּערמאַרק. די פאַבריק עקסטראַקט האט אַ הויך סוויטאַנינג מאַכט. אָבער, זינט אונדזער גוף טוט נישט דיידזשעסטיד סטעוויאַ אָבער עקסקרעטעד עס ווידער, מיר אַרייַנציען קיין קאַלאָריעס פון עס. א פּלאַץ פון צוקער איז ניט נאָר געפֿונען אין קייקס. ווי צו ופשליסן צוקער טראַפּס.
סיליקאָנע מאָולדז
מייַלע פון סיליקאָנע באַקינג מאָולדז: זיי זענען נישט גריסט - דאָס סאַוועס פּוטער. שורה אנדערע מאָולדז מיט באַקינג פּאַפּיר אַנשטאָט פון ראַבינג מיט פעט.
די שליימעסדיק טאַפּינג
א לעפל פון קרעם טורנס די טרוסקאַווקע שטיקל אין אַ קאַלאָריע באָמבע. קוואַרק, געמישט מיט מינעראַל וואַסער און אַ ביסל סוויטאַנד, אויך מאכט אַ קרימי טאַפּינג - מיט ווייניקער פעט.
ווייניקער פעט
אַנשטאָט פּוטער, נוצן דיעטע מאַרגאַרין אָדער יאָגורט פּוטער און נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, אַזאַ ווי נידעריק-פעט קוואַרק אַנשטאָט פון קרעם קוואַרק. איר וועט אויך ראַטעווען אויב איר פאַרלאָזן אַ יי יאָוק אין די טייג.
שלאַנק באַזע
דער טייג איז ניט נאָר טייג. א נידעריק-קאַלאָריע שטיקל איז באשאפן ווי באַלד ווי איר מישן עס. הייוון, סטרודעל אָדער ביסקויט טייג כּולל ווייניקער פעט ווי קלאַסיש טייג.
