John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 2 גרייטיד קעראַץ
- 0,5 עפּל פריש
- 0,5 מאַראַנץ
- 70 g ראַיסינס
- ראַם / וואַסער
- Extra virgin olive oil
- 2 צפּ צוקער
- 2 צפּ קערל מישן
ינסטראַקשאַנז
- רייַבן די ריין קעראַץ (קעראַץ וועט אויך אַרבעטן). שאָלעכץ און פאַליי די מאַראַנץ. לייג די פיליץ צו די גרייטיד קעראַץ. צעהאַקן האַלב פון די עפּל בעערעך. ווייקן די רייזאַנז אין אַ ביסל ראַם אָדער וואַסער פֿאַר וועגן 1/2 שעה און לייגן. אויב איר ווילט, איר קענען לייגן עטלעכע מער קönערמיקס אָדער ניסלעך.
- מישן אַלע צוגעגרייט ינגרידיאַנץ געזונט און ראַפינירן מיט אַ ביסל טראפנס פון מאַסלינע ייל. געשמאַק!
- דער סאַלאַט איז נידעריק אין קאַלאָריעס און געזונט!
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 294קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 67.6gפּראָטעין: 1.7gפעט: 0.4g
