מאָל טשיאַ זאמען - דער בעסטער עצות און יידיאַז

טשיאַ - די מאַכט זוימען

אפילו פּרימיטיוו פעלקער אַזאַ ווי די מייַאַס, ינדיאַנס און אַזטעקס געוויינט טשיאַ זאמען ווי אַ סגולע, בשעת עס איז געווען טאַקע פאָלקס מיט אונדז אין די לעצטע יאָרן.

• עס זענען צוויי טייפּס פון טשיאַ, קאַליפאָרניאַן און מעקסיקאַן. וואָס ביידע פאַבריק מינים האָבן אין פּראָסט איז אַז זיי געהערן צו די מינץ משפּחה.
• די טשיאַ זוימען איז סעלאַברייטיד ווי אַ מאַכט עסנוואַרג ווייַל עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, מאַגניזיאַם, אָמעגאַ 3, פּראָטעין און קאַלסיום, צווישן אנדערע זאכן.
• אין דערצו, די זאמען זענען געזאגט צו האָבן געזונט-פּראַמאָוטינג יפעקץ. פֿאַר בייַשפּיל, די ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך איז געזאגט צו זיין באטייטיק רידוסט דורך רעגולער קאַנסאַמשאַן פון טשיאַ זאמען.

מאָל טשיאַ זאמען - אַזוי עס אַרבעט

• מיט אַ הויך-פאָרשטעלונג בלענדער, די טשיאַ זאמען קענען יוזשאַוואַלי זיין ערד געזונט.
• אויב איר האָט אַ קאַווע מילכל מיט אַ שלאָג מאַשין, דאָס איז אויך אַ וועג פון קראַשינג די טשיאַ זאמען.
• די זאמען קענען אויך זיין ערד אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער.
• איר קענען אויך נוצן אַ בלענדער צו מאָל די זאמען.
• באַמערקונג: אָבער, איר זאָל נישט נוצן אַ קערל מיל פֿאַר די טשיאַ זאמען, ווייַל די ייל קען פאַרלייגן די מילכל.