John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
פּער מענטש
- 2 שטיק פריי קייט עגגס
- 3 עסלעפל נידעריק פעט מילך
- 0,5 בינטל טשייווז פריש
- 0,5 בינטל ווילד קנאָבל זאַלץ
- 1 קניפּ טשילי (קייען פעפער) - אייגן פּראָדוקציע
- 1 דיסק האַלב שינקע
- 3 Discs פּאַניקלע טאַמאַטאָוז
- 2 Discs קעז (קיין)
- 1 לעפעלע פּוטער
ינסטראַקשאַנז
- וויסק די עגגס מיט מילך. טשייווז שנייַדן אין ראָללס, זאַלץ און קייען, איך נעמען מיין אייגן פון מיין קב, לייגן. מישן אַלץ צוזאַמען און צייַט צו געשמאַק. שנייַדן די פּאָמידאָר אין קליין סלייסיז און שפּריצן מיט אַ ביסל ווילד קנאָבל זאַלץ.
- היץ די פּוטער אין אַ ניט-שטעקן פּאַן. גיסן אין די עגגס און לאָזן שטעלן צו אַ אָמעלעט אויף מיטל היץ בשעת דזשערקינג די פּאַן. דעריבער לייגן טאַמאַטאָוז אויף האַלב פון זיי. שטעלן די שינקע אויף שפּיץ און לעסאָף די קעז. דאָס איז אַ געווירציק קעז וואָס קענען זיין צעלאָזן.
- איצט פאַרלייגן די אנדערע העלפט פון די אָמעלעט און לאָזן אַלץ שטיין אויף די לאָואַסט מדרגה פֿאַר וועגן 5 מינוט. דעמאָלט דער שינקע איז וואָרמד אַרויף און די קעז צעלאָזן.
- רוק די אָמעלעט אויף אַ טעלער. אויב איר עסן נישט אַזוי פיל, איר קענען טיילן עס אין צוויי פּאָרשאַנז. אין דערצו, אַ טאָפּ פון קאַווע און עטלעכע פרוכט פֿאַר פאַרבייַסן. מיר ווי צו עסן אָראַנדזשאַז.
עפּילאָג
- איך געשריבן די אָמעלעט מיט די ינגרידיאַנץ פֿאַר יעדער מענטש. איך טאָן דאָס פֿאַר יעדער איינער אין אַ באַזונדער פּאַן אַזוי אַז עס איז גרייט אין דער זעלביקער צייט. און איצט הנאה דיין מאָלצייַט.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 147קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 2.4gפּראָטעין: 8.9gפעט: 11.4g
