גלייבן בענעפיץ פון לאַרד: ווער זאָל עסן עס יעדער טאָג און ווער זאָל ויסשליסן עס פון די דיעטע

כאַזער לאַרד איז אַ דיק שיכטע פון ​​סובקוטאַנעאָוס פעט, ווו פאַרשידן בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז, פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען אַקיומיאַלייטיד און סטאָרד.

איינער פון די מערסט באַליבט פּראָדוקטן פון אוקרייניש כּולל וויטאַמינס א, E, ד און F, שפּור עלעמענטן (סעלעניום) און פאַטי אַסאַדז (סאַטשערייטאַד און אַנסאַטשערייטיד).

וואָס זענען די בענעפיץ פון שמוץ?

די מערסט ווערטפול פון די אַסאַדז קאַנטיינד אין לאַרד איז אַראַטשידאָניק זויער, אַ פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי זויער מיט אַ קייט פון וווילטויק יפעקס. עס ימפּרוווז מאַרך און האַרץ מוסקל פונקציאָנירן האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף ניר פונקציע, און ימפּרוווז בלוט זאַץ דורך רימוווינג וידעפדיק קאַלעסטעראַל.

וואָס איז די שאָדן פון שמוץ?

ערשטער פון אַלע, שמוץ איז אַ זייער הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט: 100 גראַמז כּולל וועגן 800 קייקאַל.

יבעריק קאַנסאַמשאַן פון דעם פּראָדוקט איז אַ דירעקט וועג צו אַביסאַטי און דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס רעכט צו הויך קאַלעסטעראַל. עס איז רעקאַמענדיד צו זיין סאַווירלי לימיטעד צו יענע מיט וואַסקיאַלער, האַרץ און דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

ווי צו עסן שמוץ רעכט

לאַרד איז בעסטער קאַנסומד אין סאָלטיד אָדער זויער פאָרעם. אויך, אויב איר פּרעגלען אָדער רויך עס, עס וועט נישט זיין וווילטויק פֿאַר דיין געזונט.

פֿאַר מענטשן מיט נאָרמאַל געזונט, די דערלויבט טעגלעך דאָזע פון ​​קאַלעסטעראַל איז 300 מג, און פֿאַר יענע מיט אַ האַרץ אַטאַק - אַרויף צו 200 מג. אַז איז, קאַנסומינג 30 ג פון שמוץ פּער טאָג וועט ניט בלויז ניט פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל לעוועלס, אָבער, אויף די פאַרקערט, וועט פאַרברענען עס, זאגט נוטרישאַניסט נאַטאַליאַ סאַמאָילענקאָ.