John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 1 געהאַקט ציבעלע
- 1 קלאָווע פון קנאָבל
- 3 פּאַסטערנאַק
- 1 מאַנגאָ
- 2 טבספּ פּוטער
- 1 צפּ טורמעריק
- 2 צפּ Garam Masala
- 150 g סיווד טאַמאַטאָוז
- 400 ml קאָקאָסנוס מילך
- 300 ml גרינס יויך
- זאַלץ
- פעפער
- צוקער
ינסטראַקשאַנז
- פיינלי צעהאַקן די ציבעלע און קנאָבל.
- האַלב די טשילי פעפער לענגטווייז, אַראָפּנעמען די זאמען און שנייַדן פיינלי.
- שנייַדן די פּאַסטערנאַק אין קליין ברעקלעך. שנייַדן די מאַנגאָ פּאַפּ פון די שטיין און ביינדלעך.
- צעשמעלצן די פּוטער אין אַ פאַן, לייגן ציבעלע, קנאָבל, טשילי, פּאַסטערנאַק און האַלב פון מאַנגאָ און סאָטיי פֿאַר וועגן 2 מינוט. לייג טורמעריק און גאַראַם מאַסאַלאַ און סאָטיי בעקיצער. גיסן אין די טאַמאַטאָוז, קאָקאָסנוס מילך און לאַגער און מליען איבער מיטל היץ.
- פּורע די זופּ, לייגן די רעשט פון די מאַנגאָ און פאָרזעצן צו מליען פֿאַר אַ ביסל מינוט (איך צוגעגעבן די רגע העלפט פון די מאַנגאָ שפּעטער, אָבער אויך פּורעד עס)
- לייג זאַלץ, פעפער און צוקער צו טעם. צעהאַקן די טשייווז און לייגן - געטאן!
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 59קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 1.9gפּראָטעין: 0.5gפעט: 5.5g
