איז אָוט מילך געזונט?

אָוט מילך איז טרענדי: די אָוט-באזירט קאַשע טרינקען איז וועגאַן, לאַקטאָוס-פֿרייַ - און אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו קו ס מילך פֿאַר וועגאַנס, למשל. אבער ווי געזונט איז די אָוט טרינקען פאקטיש?

מער און מער מענטשן געבן אַרויף קו ס מילך פֿאַר געזונט אָדער עטישע סיבות. צומ גליק, עס זענען איצט פילע פאַבריק-באזירט טרינקען ווי אַן אָלטערנאַטיוו: אָוט מילך, סוי מילך, מאַנדל מילך, קאָקאָסנוס מילך, ספּעלד מילך און קאָ אָאַט מילך איז דער הויפּט פאָלקס מיט וועגאַנז. און די וואס קענען נישט דערלאָזן מילך האָבן קיין פראבלעמען מיט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס ווען עס קומט צו אָוט טרינקען און אנדערע קערל-באזירט טרינקען.

אָוט מילך איז איצט געווארן אַ פאַקטיש גאַנג טרינקען, עס איז אויך אָפט געניצט פֿאַר קאַפּוטשינאָ.

איז אָוט מילך געזונט?

אָוט מילך איז אַ גוט מילך פאַרטרעטער פֿאַר זיכער אַלערגיע סאַפערערז: עס כּולל קיין לאַקטאָוס און קיין מילך פּראָטעין. אָבער, די טרינקען איז נישט פּאַסיק פֿאַר סעליאַק פּאַטיענץ און מענטשן וואָס האָבן צו אָדער ווילן צו ויסמיידן גלוטען. אָוץ אליין אנטהאלט נישט קיין גלוטען, אבער טוווע מיט גלוטען קען מען וואקסן אויף פעלדער אלס כאפטע גערעטענישן, און האבער קען אויך קומען אין קאנטאקט מיט גלוטען ביים שניידן און ווייטער פארהאנדלען.

אָוץ אויך אַנטהאַלטן פילונג פיברע, וואָס קענען האָבן אַ positive ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל לעוועלס און דיידזשעסטשאַן. אָבער, די פּראַסעסט ינדאַסטריאַל פּראָדוקט כּולל ניט מער צו פילע נוטריאַנץ.

לויט אַן אמעריקאנער לערנען, קערל מילך איז נישט פּאַסיק ווי אַ מילך פאַרטרעטער פֿאַר קליינע קינדער. קערל טרינקען דעריבער פעלן פּראָטעינס און וויטאַמין ב 12, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר קינד אַנטוויקלונג.

אַז איז וואָס אָוט מילך איז אַ גוט מילך פאַרטרעטער

אָוט מילך איז אַ גוט פאַרטרעטער פֿאַר קו ס מילך ווייַל עס איז גרויס פֿאַר קוקינג און באַקינג.
אַ אָוט טרינקען גייט אויך גוט מיט קאַווע. דער טעם איז גאַנץ נייטראַל קאַמפּערד מיט, למשל, סוי מילך אָדער מאַנדל מילך, עטלעכע ווי די גרייני אַראָמאַ. אָוט מילך איז גרינג צו פרירן און איז דעריבער אויך פּאַסיק פֿאַר פילע קאַפּוטשינאָ וועריאַנץ.
אָוט מילך האט אַ גוט ינווייראַנמענאַל וואָג: די אָוץ פֿאַר די טרינקען אָפט (אָבער ניט שטענדיק) קומען פון דייַטשלאַנד און זענען אָפט פון אָרגאַניק קוואַליטעט. אָוץ זענען קעגנשטעליק צו ווידז, אַזוי פאַרמערס ראַרעלי שפּריץ זיי. קאַמפּערד מיט אנדערע פאַבריק-באזירט טרינקען, אַזאַ ווי מאַנדל מילך, פּראָדוקציע דאַרף אויך ווייניקער וואַסער. קיין ריינפאָראַסט איז צו זיין קלירד פֿאַר אָוץ, ווי איז מאל דער פאַל פֿאַר סויבין קאַלטיוויישאַן.
אָבער, אָוט מילך אויך האט דיסאַדוואַנטידזשיז: די טרינקען איז כּמעט אויסשליסלעך בנימצא אין בעוועראַגע קאַרטאָנס, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַ גרויס סומע פון ​​וויסט.

ווי פילע קאַלאָריעס האט אָוט מילך?

די פאַבריק-באזירט מילך כּולל בלויז איין פּראָצענט פעט - און אַזוי באטייטיק ווייניקער ווי קאַנווענשאַנאַל קו ס מילך. עס איז נאָך עטלעכע ענערגיע אין די מילך פאַרטרעטער: 100 מילאַליטערז האָבן 42 קילאָקאַלאָריעס. פֿאַר פאַרגלייַך: קו ס מילך האט 64 קילאָקאַלאָריעס, אָדער 49 קילאָקאַלאָריעס (נידעריק-פעט מילך).

ווי אַזוי מאַכן איר טאַקע אָוט מילך?

אויב איר ווילן צו מאַכן דיין אייגן אָוט מילך, אַלע איר דאַרפֿן איז האָבערגריץ און וואַסער. ווייקן די פלאַקעס פֿאַר אַ ביסל שעה, דעמאָלט פּיוריי די געמיש. מיט דער הילף פון אַ הויזגעזינד זיפּ, איר קענען לעסאָף פילטער אויס די אָוט מילך. מאַניאַפאַקטשערערז לייגן אַדאַטיווז און פּראַזערוואַטיווז צו פאַרטיק מילך פון די סופּערמאַרק אָדער אַפּטייק.

אגב, פארזארגערס טארן נישט רעדן פון מילך ווען עס קומט צו די אָוט טרינקען. דער טערמין מילך איז פּראָטעקטעד דורך געזעץ. עס קען נאָר זיין געוויינט פֿאַר מילך פון די יודז פון אַ קו, שעפּס, ציג אָדער פערד. עס איז בלויז איין ויסנעם פֿאַר קאָקאָסנוס מילך. דערפֿאַר איז נישט דערמאָנט אויף אָוט מילך אויף די פּאַקקאַגינג, די מילך פאַרטרעטער איז אַדווערטייזד ווי אַ אָוט טרינקען. אין וואָכעדיק שפּראַך, אָבער, קאָנסומערס רופן די אָוט טרינקען אָוט מילך - נאָך אַלע, עס איז געניצט ווי מילך.

אָוט מילך טעסט: וואָס אָוט מילך זאָל איך קויפן?

אויב איר ווילן צו קויפן אַ אָוט טרינקען, איר קענען איצט געפֿינען עס אין כּמעט יעדער סופּערמאַרק אָדער אַפּטייק. די קאָס פּער ליטער זענען צווישן 0.99 און 2.50 עוראָס. די גוטע נייַעס: אין אונדזער אָוט מילך פּרובירן, מיר קענען רעקאָמענדירן פילע "זייער גוט" אָוט טרינקען און האָבן ביסל צו באַקלאָגנ זיך וועגן קוילעלדיק. עס איז קריטיק פֿאַר יבעריק וויטאַמין ביילאגעס און קאָנטראָווערסיאַל פאָספאַטע-מיט אַדאַטיווז.

עצה: ווען בייינג, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די לאַנד פון אָנהייב און פּראָדוקציע. אָוץ פון דייַטש אָרגאַניק קאַלטיוויישאַן מיטל קורץ אַריבערפירן רוץ און קאַלטיוויישאַן אָן פּעסטאַסיידז.