איז טאָפו קעטאָ-פרייַנדלעך?

כאָטש סוי פּראָדוקטן זענען טיפּיקלי נידעריק-קאַרב, עטלעכע עקספּערץ זאָגן אַז טאָפו איז נישט ידעאַל פֿאַר מענטשן מיט קעטאָ דיעטע. סוי פּראָדוקטן זענען הויך אין עסטראָגען-ווי נוטריאַנץ גערופן פיטאָעסטראָגענס, וואָס קענען ווירקן האָרמאָנע לעוועלס איבער צייַט. דערצו, פילע סוי פּראָדוקטן זענען העכסט פּראַסעסט, וואָס איז אַ גרויס קעטאָ ניט-קיין.

איז טאָפו אָוקיי פֿאַר אַ קעטאָ דיעטע?

טאָפו איז אַ גרויס נידעריק-קאַרב, הויך-פּראָטעין אָפּציע פֿאַר דיין קעטאָ דיעטע. טאָפו האט בעערעך 2.3 גראַמז פון טאָפו פּער 1/2 גלעזל סערווינג. עס איז אויך 0.4 גראַמז פון פיברע, וואָס מיטל די נעץ קאַרבס אין טאָפו איז בלויז 1.9 גראַמז פּער סערווינג. אַז ס פאקטיש שיין גוט!

איז טאָפו הויך אין קאַרב?

קאַרבס. טאָפו איז אַ נידעריק קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג. א האַלב-גלעזל סערווינג כּולל בלויז 3.5 גראַמז פון קאַרבס, רובֿ פון וואָס קומען פון פיברע. עס זענען 2.9 גראַמז פון פיברע אין אַ האַלב-גלעזל סערווינג.

וואָס טאָפו איז בעסטער פֿאַר קעטאָ דיעטע?

טאָפו איז הויך אין פּראָטעין און נידעריק אין קאַרבס, וואָס מאכט עס אַ גרויס ברירה פֿאַר די קעטאָ דיעטע. לויט פוד דאַטאַ סענטראַל, 100 גראַמז אָדער 3.5 אונסעס פון ראַ פירם טאָפו כּולל די פאלגענדע נוטריאַנץ: קאַרבס: 3 גראַמז.

טוט טאָפו פאַרברענען פעט?

טאָפו קען העלפֿן איר צו פאַרלירן וואָג דורך בעכעסקעם איר מער פול מיט ווייניקערע קאַלאָריעס ווי פלייש. עס קען רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, ספּעציעל ווען סוואַפּט פֿאַר סאַטשערייטאַד פעט-שווער כייַע פּראָטעינס. סוי פודז ווי טאָפו אויך אַנטהאַלטן יסאָפלאַוואָנעס, וואָס אַקט סימילאַרלי אין דעם גוף צו עסטראָגען.

טוט טאָפו פאַרגרעסערן בלוט צוקער?

טאָפו איז ענדאַוד מיט הויך לעוועלס פון פּראָטעינס און אנדערע נוטריאַנץ אַז הילף אין קאַנטראָולינג בלוט צוקער לעוועלס אין די ליידן פון טיפּ 2 צוקערקרענק. אויב איר זענט צוקערקרענק, איר שוין וויסן ווי וויכטיק עס איז פֿאַר איר צו האָבן אַ נידעריק-פעט און נידעריק-קאַלאָריע דיעטע פֿאַר וואָס טאָפו איז די שליימעסדיק.

קען איך עסן טאָפו וואָכעדיק?

עסן טאָפו און אנדערע סוי פודז יעדער טאָג איז בכלל געהאלטן זיכער.

פארוואס איז טאָפו אַנכעלטי?

טאָפו איז פארבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון ברוסט ראַק, אָבער די וויסנשאפטלעכע זאָגן הינטער דעם איז לאַרגעלי אַנפאַונדיד. דער געדאַנק איז באזירט אויף דעם פאַקט אַז סוי פּראָדוקטן, ווי טאָפו, אַנטהאַלטן יסאָפלאַוואָנעס, וואָס קען פאַרגרעסערן עסטראָגען לעוועלס אין זיכער מענטשן, כאָטש די יפעקץ זענען העכסט ינדיווידזשואַלייזד.

טוט טאָפו גרונט בויך פעט?

טאָפו זייער אַידס אין רעדוקציע פון ​​בויך פעט ווייַל פון זייַן הויך אינהאַלט פון סוי יסאָפלאַוואָנעס. כאַפּן זיך עטלעכע סוי מילך, סוי ייַז קרעם (אין מאַדעריישאַן פון לויף), אָדער גיין גלייַך פֿאַר די טאָפו.

ווי פיל טאָפו אַ טאָג איז זיכער?

צווישן 3 און 5 סערווינגז סוי פּער טאָג איז געמיינט צו זיין זיכער און וווילטויק באזירט אויף קראַנט זאָגן. דאָס יקוואַלז וועגן 9 צו 15 אַז פון טאָפו פּער טאָג (255 ג צו 425 ג). סוי קאַנסאַמשאַן אויבן אַז סומע קען פאַרגרעסערן יגף -1 האָרמאָנע לעוועלס, פּאַטענטשאַלי ינקריסינג ראַק ריזיקירן.

איז געפּרעגלט טאָפו קעטאָ-פרייַנדלעך?

די גוטע נייַעס איז אַז עס איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר קיין נידעריק-קאַרב דיעטע. אַז ס 'איין סיבה איר וועט ליבע צו מאַכן דעם קריספּי, פּראָטעין-רייַך, לופט-געפּרעגלט טאָפו. עסן עס קלאָר אָדער לייגן עס צו דיין באַליבסטע וועגאַן קיילים און סאַלאַדס.