John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 3 רויט פּעפּערז
- 2 פעפער געל
- 2 צוקיני
- 1 פּאַטלעזשאַן פריש
- 250 g טאָמאַטאָעס
- 2 פריש בראַקאַלי
- 1 שאָס ייל
- 10 רעפטל פּאַרמאַ שינקע
- 150 g גרייטיד פּאַרמעסאַן
- 1 בינטל פּאַרסעלי
- 10 בויגן באַסיל
- 250 ml גרינס לאַגער
- 1 קניפּ זאַלץ און פעפער
ינסטראַקשאַנז
- וואַשן, ריין און צעהאַקן די פּעפּערז, צוקיני, אַובערגינע און טאַמאַטאָוז. סטו די בראַקאַלי אין סאָלטיד וואַסער פֿאַר 5 מינוט.
- שטעלן די ייל אין די פּאַן, דעמאָלט פאַר-פּאַרע די פּעפּערז פֿאַר דרייַ מינוט. לייג צו די צוקיני, אַבערגינע און טאַמאַטאָוז צו די פּאַן און קאָכן פֿאַר וועגן 6 מינוט. דעריבער לייגן די בראַקאַלי און גיסן אויף די גרינס לאַגער.
- שפּריצן מיט זאַלץ און פעפער און שפּריצן ווידער מיט פּעטרעשקע און באַסיל. שטעלן די וועדזשטאַבאַלז אויף די טעלער און דינען מיט 2 סלייסאַז פּאַרמאַ שינקע - שפּריצן אַלץ מיט פּאַרמאַזאַן.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 155קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 1.9gפּראָטעין: 11.9gפעט: 11.1g
